Открытие дня

Лучше попробуйте вместо йогурта смузи со свежими фруктами. Мне отлично зашло

Делайте свой, это очень просто: 500 мил. пастеризованного молока  2,5% нагреваете до состояния, если палец опустить то терпит+ закваска для йогурта , я беру Комплект Бактериальных заквасок Oursson 1 пакетик ( в комплекте 10 шт)., заливаете все в банку или керамический горшок укутываете и под одеяло на ночь и утром у вас  500 мил. натурального йогурта с живыми бактериями а не вот этот вот магазинный вариант и добавляйте туда что хотите, ягоды, джемы, орехи. Я закваски меняю, что бы разные бактерии поступали в организм. 5 минут возни и 100% пользы

Я готовила сама йогурт но надоело щаморачиваться. Покупаю не сладкий чистый йогурт и сама уже туда что хочу и могу добавляю - ягоды изюм орехи и т.д.

Посмотрела на открытие и столько мыслей возникло... Сошлась на том что не люблю такой йогурт и такие конфеты.
А ещё йогуртный продукт, именно он, в принципе и не йогурт, а реально просто сладость.

Может по белкам и углеводам, но по жирам различие вполне ощутимое.

Мне кажется, тут уже мало кто ест йогурты с наполнителем. 
Я ем натуральный греческий, там 9г белка, 2.1 жира и 3.5г углеводов.

для меня это тоже было страшное открытие, тем более что баночка йогурта такая маленькая. Еще был шок, что в столовой ложке оливкового масла 100 ккал, раньше я его на глаз в салаты добавляла...

Жиров всё таки в конфетах больше, соответственно и калорийность вырастает в разы. Но всё таки, мне кажется, что лучше ориентироваться не по калорийности в нашем случае а по пользе. Ведь по факту ни этот йогурт, ни конфеты не несут ничего хорошего для вашего организма, а зачастую наоборот-вред за счёт красителей, консервантов и вредных добавок. Если лень делать йогурт самому, то можно сделать по-другому, возьмите кефир 1%, положите в него семена чиа или льна пару ложек, пусть настоится(я ставлю на ночь в холодильник), а потом добавьте туда фрукты ваши любимые. Ну если прям захочется послаще, положите ложку сахара. Мне кажется, от сахара меньше вреда, чем от кучи добавок. Зато получается очень полезное и сытное блюдо-десерт