Lika
08.04.2021 18:12
Сегодня я поняла, что пирожки - это русская пицца. Потому что в начинку идет все, что нашлось в холодильнике: вчерашний творог - добавил морковки и в тесто его! Заброшенное яблоко - нарезал, корица - сочно и ароматно! Две ложки гороха + жареный лук - божественно!
Очередной эксперимент - разведенная сгущенка это идеальная смазка для теста %
Lika
07.04.2021 14:15
Пирожки - идеальное блюдо Практически как пельмени. Там есть углеводы, быстрые и медленые, а в начинку надо пихать белок. Ими наедаешься, и это вкусно! Они долго храняться, и удобно пакуются. Их можно брать с собой в поезд и на работу, и это не противные сублиматы.  Они сьедобны и горячими и холодными.. одни плюсы
В общем, учусь печь пирожки. Сегодня попробовала намазывать пирожки растительным маслом после выпечки, они действительно остаются мягкими и их даже можно не накрывать
 4 
 13
Lika
06.04.2021 15:49
Чет такое ощущение, что я даже нужной калорийности не добираю. А еще и удивляюсь, почему я плохо восстанавливаюсь и сил нет. Добавила углеводов.. Теперь я хочу горячий, соленый стейк с огурцами

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта
10
40.7 0.9 1.1 6.7
Паштет печеночный, консервы
90
270.9 10.4 25.3 3.1
Хлебцы Льняные [AltaiBio]
50
241.5 8.9 20.5 5.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка)
40
140 2.2 0.1 31.6
Огурец соленый
100
13 0.8 0.1 1.7
Кальмар
100
100 18 2.2 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная Масса с Персиком [Звениговский]
200
314 35.2 1 41

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
200
220 44 1.2 6.6
Овсянка быстрорастворимая с корицей, сухая (произв: The Quaker Oats, Co.)
35
129.2 3.6 1.8 23.2
Оладьи, по 2-176
120
255.6 7.8 7.9 37.9
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
65
119 12.1 2.3 11.8
Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности
30
81.3 2.2 0.8 16.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Lika
05.04.2021 17:36
Всем привет, я снова с вами! Честно говорят, меня это совершенно не радует, а наоборот, напрягает. 
Я снова вешу 85 кг... И меня это жутко бесит, просто ненавижу свое тело.
Так, вот, несмотря на то что у меня по 2 тренировки в день(тайцзы и фехтование), а в выходные бои по 3 часа, нисколько не худеется! И да, пожрать я разумеется люблю, а без мяса вообще все отрубается - и моск и тело. Сладости это источник кайфа, которые ничто не заменит.
И, да, свободное от тренировок время я работаю за компьютером - от 7 до 10 часов

В общем, тренировки похудеть не помогают, и жизнь не делают лучше, и счастья не прибавляют, и не спасают от проблем ни с родителями, ни с друзьями. От них одна радость - можно побить народ железными палками на боях. Одна моя надежда похудеть уже - использовать диету
 2 
 9
Lika
12.02.2019 13:15
Раньше, когда я пользовалась МЗР, можно было отсортировать продукты например по количеству белка или углеводов. А сейчас это как то можно сделать?
Lika
12.04.2018 19:27
Доброго дня! Подскажите пожалуйста, можно ли копировать как нибудь, кроме вручную, продукты из таблиц калорийности других пользователей?
Lika
27.03.2018 13:24
Всем привет! Подскажи мне пожалуйста, как какие упражнения считать занятия по Тайцзицюань?
Lika
06.04.2015 17:44
Супер программа! Я в прошлом году с января по май сидела на ней, похудела до 76 кг, и уже год!!! у меня колебания веса +-2!! Сейчас поставила цель максимум - похудеть до 68 кг, я столько весила 12 лет назад и с тех пор это моя недостижимая мечта!
 7 
 7
Lika
23.04.2014 22:17
Калорийность - 66.5 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
Бульон из кур или индеек прозрачный 1000 г
Курица вареная 100 г
Крапива ранняя (Варка без слива) 200 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 50 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Наконец-то в нашем лесу появилась первая, самая вкусная крапива!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 66.5 кКал 3.95%
Белки 5.4 г 7.11%
Жиры 4.2 г 7.5%
Углеводы 2 г 0.91%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 99 г 4.36%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
11%
b-car
0.1%
В1
1.5%
B2
3%
Холин
5.5%
B5
4.3%
B6
7%
B9
0.5%
B12
4.9%
C
1.6%
D
1%
E
0.8%
H
6.1%
вит.К
~
PP
13.1%
Калий
4.6%
Ca
1.3%
Si
~
Mg
2.8%
Na
2.2%
P
7.3%
Cl
1.2%
Fe
4.2%
I
2.6%
Co
35.1%
Mn
1%
Cu
3.1%
Mo
1.4%
Se
2.1%
F
0.8%
Cr
5.8%
Zn
4.5%
 1 
 3
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы