Дневник питания за 04.03.2024

Удивило, как мало в макадамии белка, 8г на 100. То есть, получается, макадамия - это совсем не орех, но по калорийности и жирным кислотам все так же. Польза какая то определенно есть, но это следует отнести скорее в разряд масел. Не будешь
же съедать колпачки масла ради 8г белка.
Ещё, оказывается, производитель вываливает эти прикольные орешки в сахарном сиропе, потому они таки и сладкие. Это просто вообще засада!!!
Зато пекан порадовал - у него тот самый вкус из активии злаки, которая я обожаю, или похоже на хороший кленовый сироп. Даже если орехи пожарены, у них все равно 20г белка 🐿️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коржик Молочный [Тим-Хлеб]	90	315	9.9	14.4	36.9
Сырок Творожный [Б.Ю. Александров]	40	168	3.4	10.8	14
Итого	130	483	13	25	50

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ореховая Смесь [Vita Energy]	30	144	2.7	9	43.5
Конфеты Желейные Манго-Маракуйя [Di&Di]	15	36.9	0.1	0	9.6
Итого	45	180	2	9	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон рыбный	180	30.6	4.1	1.5	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Окунь морской (сибас) отварной, по 1-338	200	224	39.8	7.2	0
Итого	410	325	46	8	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари сливочные	50	199.5	4.3	5.4	33.4
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	200	264	5	5	45

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макадамия, орех	50	359	4	37.9	2.6
Итого	50	359	4	37	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Додо Микс (Маленькая) [Додо Пицца]	150	405	15.5	18.8	41
Итого	150	405	15	18	41
Итого за день	985	2017	87	105	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena// 06.03.2024 18:40

Засада как раз пекан, невозможно остановиться, съев пару-тройку ;((
Странно, но в базе у пекана 20 г белка не увидела Подмигиваю

Василина 06.03.2024 19:35

Все орехи 🌰 относятся в первую очередь к жирам)) а белок там, как побочный эффект, так же как и сыр 🧀 в первую очередь жир, хотя и там кто то ищет белок. Соотношение белков к жирам просто ничтожное)))

Инна 06.03.2024 19:44

Я после того как прочитала всю аферу про макадамию, перестала ее покупать, кто то создал тренд на этот орех. А настоящий орех без вымачивания, не обладает каким то особым вкусом и ароматом. Вот так дурят народ, продавая за огромные деньги.

Lika 06.03.2024 23:14

Elena//, и тут засада!!!