Lika
06.03.2024 18:16

Дневник питания за 04.03.2024

Удивило, как мало в макадамии белка, 8г на 100. То есть, получается, макадамия - это совсем не орех, но по калорийности и жирным кислотам все так же. Польза какая то определенно есть, но это следует отнести скорее в разряд масел. Не будешь
же съедать колпачки масла ради 8г белка.
Ещё, оказывается, производитель вываливает эти прикольные орешки в сахарном сиропе, потому они таки и сладкие. Это просто вообще засада!!!
Зато пекан порадовал - у него тот самый вкус из активии злаки, которая я обожаю, или похоже на хороший кленовый сироп. Даже если орехи пожарены, у них все равно 20г белка 🐿️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коржик Молочный [Тим-Хлеб]
90
315 9.9 14.4 36.9
Сырок Творожный [Б.Ю. Александров]
40
168 3.4 10.8 14

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ореховая Смесь [Vita Energy]
30
144 2.7 9 43.5
Конфеты Желейные Манго-Маракуйя [Di&Di]
15
36.9 0.1 0 9.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон рыбный
180
30.6 4.1 1.5 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Окунь морской (сибас) отварной, по 1-338
200
224 39.8 7.2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари сливочные
50
199.5 4.3 5.4 33.4
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макадамия, орех
50
359 4 37.9 2.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Додо Микс (Маленькая) [Додо Пицца]
150
405 15.5 18.8 41
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Elena// 06.03.2024 18:40
Засада как раз пекан, невозможно остановиться, съев пару-тройку ;((
Странно, но в базе у пекана 20 г белка не увидела
Василина 06.03.2024 19:35
Все орехи 🌰 относятся в первую очередь к жирам)) а белок там, как побочный эффект, так же как и сыр 🧀 в первую очередь жир, хотя и там кто то ищет белок. Соотношение белков к жирам просто ничтожное)))
Инна 06.03.2024 19:44
Я после того как прочитала всю аферу про макадамию, перестала ее покупать, кто то создал тренд на этот орех. А настоящий орех без вымачивания, не обладает каким то особым вкусом и ароматом. Вот так дурят народ, продавая за огромные деньги.
Lika 06.03.2024 23:14
Elena//, и тут засада!!!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты