Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота, 400 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3, 50 мкг |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Яйцо куриное (Варка) |
111
|
174.3 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Хлопья NordiC |
30
|
108 | 4.2 | 2.7 | 12.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Мёд гречишный |
15
|
46.5 | 0 | 0 | 11.6 |
Итого | 544 | 413 | 21 | 21 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
200
|
107.8 | 3.4 | 2.7 | 17.2 |
Йогурт с Гранолой и Лесными Ягодами (Гранола) [Молочная Культура] |
58
|
243.6 | 5.8 | 6.1 | 39.4 |
Пироженое Картошка [Мишель] |
65
|
219.1 | 3.3 | 9.1 | 30.9 |
Итого | 323 | 570 | 12 | 17 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
330
|
145.2 | 5.5 | 0.6 | 26.3 |
Сметана 10% жирности |
70
|
83.3 | 1.9 | 7 | 2.7 |
Молочный Коктейль с Бананом и Мороженым [Большая Кружка] |
400
|
304 | 10.4 | 12 | 38.8 |
Итого | 800 | 532 | 17 | 19 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, голень, только мясо |
370
|
436.6 | 75.9 | 14.7 | 0 |
Сырок Творожный Глазированный со Сгущенкой [Молочный Завод Преображенский] |
50
|
197.5 | 3.5 | 12.3 | 18.4 |
Итого | 420 | 634 | 79 | 26 | 18 |
Итого за день | 2087 | 2150 | 130 | 86 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота, 400 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3, 50 мкг |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Сырок Творожный Глазированный со Сгущенкой [Молочный Завод Преображенский] |
50
|
197.5 | 3.5 | 12.3 | 18.4 |
Творог Мягкий Однородный с Персиком [ВкусВилл] |
150
|
165 | 11.4 | 6.3 | 15.6 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
50
|
10.6 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
111
|
174.3 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Итого | 709 | 617 | 31 | 37 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
салат листовой |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Киноа, неприготовленная |
30
|
110.4 | 4.2 | 1.8 | 17.1 |
Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Котлета говяжья |
110
|
347.1 | 15.6 | 28.1 | 6.3 |
Итого | 350 | 589 | 22 | 40 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
210
|
126 | 1.7 | 0.8 | 28.1 |
Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
Итого | 340 | 187 | 2 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Трубочка Вафельная с Молочным Кремом [Ростагроэкспорт] |
35
|
150.5 | 2.6 | 6.3 | 20.3 |
Котлета говяжья |
110
|
347.1 | 15.6 | 28.1 | 6.3 |
Тарталетка с Клубникой [Costa Coffee] |
138
|
425 | 6.5 | 22.5 | 49.1 |
Итого | 283 | 922 | 24 | 56 | 75 |
Итого за день | 1682 | 2317 | 80 | 135 | 186 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
170.5 | 13.8 | 11.7 | 1.2 |
Пастила |
50
|
162 | 0.3 | 0 | 40 |
Итого | 502 | 358 | 15 | 13 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Пюре из Тыквы [Волков] |
300
|
141 | 4.5 | 2.7 | 12 |
Курица на шпажках по-азиатски |
130
|
211.4 | 8.8 | 9.4 | 22.2 |
Трюфель [Красный Октябрь] |
45
|
252 | 3.6 | 18.4 | 17.5 |
Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Итого | 715 | 626 | 18 | 31 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
50
|
300 | 9.3 | 24.3 | 11.3 |
Итого | 50 | 300 | 9 | 24 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий Однородный с Персиком [ВкусВилл] |
150
|
165 | 11.4 | 6.3 | 15.6 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Пастила |
50
|
162 | 0.3 | 0 | 40 |
Итого | 340 | 438 | 13 | 16 | 59 |
Итого за день | 1607 | 1723 | 55 | 85 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
салат листовой |
45
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
Кунжутное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота, 400 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3, 50 мкг |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
35
|
105.6 | 4.3 | 1.1 | 19.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сырок Творожный Глазированный со Сгущенкой [Молочный Завод Преображенский] |
50
|
197.5 | 3.5 | 12.3 | 18.4 |
Творог Мягкий Однородный с Персиком [ВкусВилл] |
150
|
165 | 11.4 | 6.3 | 15.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Итого | 836 | 638 | 23 | 33 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог рассыпчатый |
150
|
240 | 24 | 13.5 | 4.5 |
Итого | 150 | 240 | 24 | 13 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
цыпленок корнишон (вареный) |
110
|
209 | 19.8 | 15.4 | 0 |
Шпинат, сырой |
50
|
11.5 | 1.4 | 0.2 | 0.7 |
салат листовой |
45
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Рис Басмати |
20
|
60.6 | 1.5 | 0.5 | 12.5 |
Шоколад 85% горький |
9
|
50.4 | 1.1 | 4.1 | 2.2 |
Итого | 242 | 410 | 24 | 28 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 200 | 90 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала дальневосточная (Тушение) |
195
|
159.9 | 28.2 | 5.2 | 0 |
Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
100
|
18.7 | 2.4 | 0.3 | 2.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 300 | 216 | 30 | 9 | 2 |
Итого за день | 1728 | 1594 | 103 | 85 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Буженина |
102
|
314.2 | 14.3 | 28.6 | 0 |
Картофель |
212
|
163.2 | 4.2 | 0.8 | 34.6 |
Соус Сливочный с Хреном [Теремок] |
27
|
52.1 | 0.7 | 4.5 | 2.2 |
Фолиевая кислота, 400 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3, 50 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская соль |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 546 | 529 | 19 | 33 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.3 | 11.3 |
Питайя (питахайя) |
200
|
100 | 1 | 1.2 | 27 |
Итого | 510 | 151 | 1 | 1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники из творога |
100
|
300.2 | 13 | 19.4 | 19.6 |
Варенье из вишни |
42
|
105.3 | 0.2 | 0 | 25.7 |
кофе капучино |
20
|
81.2 | 0.6 | 1.1 | 16.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
170.5 | 13.8 | 11.7 | 1.2 |
Мёд гречишный |
16
|
49.6 | 0 | 0 | 12.3 |
Сырок с Вареной Сгущенкой [Ростагроэкспорт] |
47
|
178.6 | 3.3 | 11.8 | 15 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
Итого | 380 | 909 | 32 | 45 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Итого | 120 | 51 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе грудинки индейки |
200
|
220 | 48 | 3 | 0 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
салат листовой |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
морская капуста консервированная |
30
|
2.6 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 485 | 363 | 51 | 13 | 9 |
Итого за день | 2041 | 2005 | 105 | 94 | 187 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Зефир в шоколаде |
33
|
122.1 | 0.7 | 3 | 23.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Помидор (томат) |
100
|
18 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
Шоколад белый Облепиха ВкусВилл. |
10
|
55.7 | 0.6 | 3.3 | 5.9 |
Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3, 50 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ПНЖК ОМЕГА-3 |
1
|
7.8 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота, 400 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 852 | 435 | 16 | 22 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
цыпленок корнишон (вареный) |
240
|
456 | 43.2 | 33.6 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
25
|
75.5 | 3.1 | 0.8 | 14 |
Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Сельдерей, корень |
25
|
10.5 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 380 | 598 | 47 | 39 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубика |
125
|
48.8 | 1.3 | 0.6 | 8.3 |
Апельсин |
190
|
81.7 | 1.7 | 0.4 | 15.4 |
Итого | 315 | 130 | 3 | 1 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала дальневосточная (Тушение) |
350
|
287 | 50.5 | 9.3 | 0 |
Морковь |
55
|
19.3 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
Сельдерей, корень |
70
|
29.4 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
Огурец грунтовый |
230
|
32.2 | 1.8 | 0.2 | 5.8 |
Зефир в шоколаде |
33
|
122.1 | 0.7 | 3 | 23.4 |
Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжутное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 945 | 534 | 54 | 17 | 38 |
Итого за день | 2592 | 1746 | 122 | 81 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат) |
200
|
36 | 1.8 | 0.4 | 5.4 |
Зефир в шоколаде |
33
|
122.1 | 0.7 | 3 | 23.4 |
Итого | 760 | 372 | 15 | 19 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кекс |
140
|
523.3 | 9 | 20.9 | 74.9 |
цыпленок корнишон (вареный) |
200
|
380 | 36 | 28 | 0 |
Котлеты |
80
|
181.9 | 8.1 | 15.5 | 2.6 |
Итого | 620 | 1085 | 53 | 64 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир в шоколаде |
33
|
122.1 | 0.7 | 3 | 23.4 |
Творожное зерно в сливках |
130
|
118.3 | 11.7 | 6.5 | 3.4 |
Творог зернёный "Черника" |
120
|
142 | 11.4 | 5 | 12.7 |
Фермерский паштет из мяса утки |
60
|
187.5 | 7.3 | 17 | 1.3 |
Булочка Французская |
50
|
140.6 | 2.7 | 5.6 | 20 |
Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Мёд гречишный |
7
|
21.7 | 0 | 0 | 5.4 |
Итого | 600 | 732 | 33 | 37 | 66 |
Итого за день | 1980 | 2190 | 102 | 121 | 174 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
230
|
55.2 | 2.5 | 0.5 | 8.7 |
Петрушка свежая |
13
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Оливковое масло |
13
|
116.7 | 0 | 13 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% [Андреевское Молоко] |
20
|
10.4 | 0.6 | 0.5 | 0.9 |
Итого | 581 | 351 | 16 | 25 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тарталетка Соленая Карамель с Фундуком [Кухня на Районе] |
1
|
400 | 10 | 29 | 30 |
Масло Сливочное 82,5% [ВкусВилл] |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Хлебцы с Отрубями [Слободской Хлеб ] |
125
|
300 | 10 | 3.1 | 57.5 |
Говядина 1 кат. (Варка) |
150
|
261.9 | 25.1 | 18 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай черный заварной |
200
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
Итого | 780 | 1079 | 46 | 62 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кролик отварной, по 2-6 |
200
|
388 | 51 | 20.8 | 0 |
Томатный соус |
5
|
2.1 | 0 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 205 | 390 | 51 | 20 | 0 |
Итого за день | 1766 | 1821 | 113 | 109 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
125
|
17.5 | 1 | 0.1 | 3.1 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli] |
13
|
117 | 0 | 13 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Тарталетка Соленая Карамель с Фундуком [Кухня на Районе] |
1
|
400 | 10 | 29 | 30 |
Итого | 433 | 539 | 11 | 42 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Царская Охота [ВкусВилл] |
200
|
484 | 24.2 | 39 | 8.8 |
Яйцо Варёное [Роскар] |
100
|
150 | 13 | 11 | 0 |
Итого | 300 | 634 | 37 | 50 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
315
|
110.3 | 2.2 | 0.6 | 20.5 |
Итого | 315 | 110 | 2 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе на пару |
100
|
133.6 | 29 | 1.7 | 0.6 |
Брюссельская капуста, вареная, без соли |
100
|
36 | 2.6 | 0.5 | 4.5 |
Нуга с Фундуком [ВкусВилл] |
90
|
191.8 | 2.7 | 2.7 | 39.3 |
Итого | 290 | 361 | 34 | 4 | 44 |
Итого за день | 1338 | 1644 | 85 | 97 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli] |
13
|
117 | 0 | 13 | 0 |
Яйцо Варёное [Роскар] |
100
|
150 | 13 | 11 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Топленое Молоко [ВкусВилл] |
20
|
13.4 | 0.6 | 0.8 | 0.9 |
Мед Гречишный [Медовый Край] |
7
|
22.4 | 0 | 0 | 5.6 |
Итого | 633 | 349 | 16 | 25 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
Итого | 20 | 125 | 5 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти [3 Glocken] |
70
|
246.4 | 8.4 | 1.1 | 49.7 |
Томатный Соус [Spilva] |
20
|
16 | 0.2 | 0 | 3.6 |
Итого | 90 | 262 | 8 | 1 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цыпленок Корнишон [Агрокомплекс] |
140
|
242.2 | 29.4 | 13.6 | 0 |
Брюссельская капуста (Варка со сливом) |
150
|
38.4 | 5.1 | 0.4 | 3.5 |
Итого | 290 | 280 | 34 | 14 | 3 |
Итого за день | 1183 | 1087 | 65 | 51 | 89 |