Валентина
02.10.2023 15:18

Дневник питания за 02.10.2023

Всем добра, тепла и стройности.
До Нового года остается все меньше времени. А вот дел меньше не становится.
На этом хотела завершить пост, но потом передумала 😁.
Сегодня « молочный» день. Он у нас по понедельникам и пятницам. Поэтому перед завтраком - за молоком. Сегодня закупка скромная - молоко, каймак, творожок с шоколадом и йогурт с клубникой.

Завтрак сегодня был нетрадиционным для меня: тушеная со свининой капуста, спагетти и приготовленная вчера кабачковая икра (надо же попробовать, что получилось. А получилось отлично) и кофе с кексиком.
.

А после завтрака - традиционная уборка и прогулка с псынком. Погуляли, полюбовались на красоты природы, на ставшие редкими полевые цветы, желтеющие, алеющие, синеющие в пожухлой траве и напоминающие об ушедшем лете.

Вернулись с прогулки и душевненько пообедали. Картофельный супчик с рукколой, капустно-морковный салатик, заправленный льняным маслицем, волнушки со сметаной и греча. А также большая чашка чая с маленькой розеткой варенья.

Во дворе у меня тоже продолжают цвести цветы. А ведь уже октябрь.

На ужин предполагается овсяноблин в шубе из творога с вареньем , йогурт и чай со ржаными отрубями

До завтрака

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный домашний
50
155.5 3.6 5.2 23.6
Варенье из персиков
50
113.6 0.3 0.1 28
Мясо запеченное с чесноком
40
87.2 11.3 4.4 0.7
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока
1
36.2 2.3 0 6.7

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2
Капуста тушеная
100
130.4 11.8 4.2 10.6
Кабачковая икра
30
42.8 0.4 3.2 2.9
Кекс для детского питания
1
124 1.7 6.2 15.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
100
9 0.1 0.2 1.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с рукколой
150
73.8 8.3 0.8 8.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Масло сливочное топленое, 99% жирности
5
44.6 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Варенье из персиков
16
36.4 0.1 0 9
Капуста белокочанная
70
19.6 1.3 0.1 3.3
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Льняное масло холодного отжима
3
26.5 0 3 0
волнушка
100
22 3.1 0.3 3.3
Сметана 15% жирности
5
8.1 0.1 0.8 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин мой
106
203 11.8 12.6 10.2
Творог влажный обезжиренный
120
86.4 12.4 0.3 8
Йогурт домашний без сахара
150
123.9 5.1 8.1 7.5
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Варенье из черной смородины
10
22.7 0.1 0 5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 26
Ольга 02.10.2023 15:35
А  что такое каймак?
На молочке я прям 🤤. Обожаю. У нас некоторые фермеры ещё и морожное свое делали.
Галина 02.10.2023 15:41
За фото спасибо, даже запахи чувствуются
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2023 15:45
Хочешь или нет, а псынок выведет гулять!
Валентина 02.10.2023 15:45
Ольга, пенки топленого молока
Валентина 02.10.2023 15:46
Женя, мороженое - летом холодильник возить надо, а зимой на него спросу нет 😊
Валентина 02.10.2023 15:47
Галина, 🥰
Валентина 02.10.2023 15:47
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мне нравится с ним гулять. Почти всегда хочу.
Фото природы, как акварели👍
У меня сегодня случилась покупка фермерских сливок. Вкуснота необыкновенная. О грустном, все дорожает. 😟
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2023 16:01
Валентина, это ясно, член семьи. Я потому не завожу, чтоб не привыкать
Валентина 02.10.2023 16:23
Лариса Брусенцева, это реально грустно. Все дорожает, да.
Ольга 02.10.2023 16:49
Валентина, а что из них делают?
Валентина 02.10.2023 17:26
Так много еды перечислила, а калорий не много. Когда успеваешь всё готовить?!
Олеся 02.10.2023 17:57
Как мне нравятся ваши посты ☺️
Евгения Вик 02.10.2023 18:14
Такие завтраки мне всегда кажется, что состоят из того, что было не доедено на ужин. Это так или нет?
Валентина 02.10.2023 18:43
Ольга, их едят. Я добавляю в кашу вместо масла. Кто-то бутеры делает. А кто и просто с чаем употребляет
Валентина 02.10.2023 18:43
Валентина, так опыт. Столько лет у плиты. Все быстро. Говорить дольше 😁
Валентина 02.10.2023 18:44
Олеся, спасибо! Мне ооочень приятно!
Валентина 02.10.2023 18:45
Евгения Вик, у меня нет. Вернее , частично. Капуста - с вечера, а спагетти варила, захотелось
Ирина Макс 02.10.2023 19:04
Как у пёселя лапка? Полностью зажила?
Валентина 02.10.2023 19:10
Ирина Макс, да, спасибо, слава Богу, все хорошо.
Валентина 02.10.2023 19:11
Ирина Макс 02.10.2023 19:17
Валентина, как же я рада! От меня поцелуйте его в носик!
Валентина 02.10.2023 19:24
Ирина Макс, обязательно! Он любит, когда его в носик целуют
Валентина 03.10.2023 05:03
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я понимаю. Мы после своих котов долго никого не заводили. Тяжело расставание перенесли.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги