Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
3
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 757 | 41 | 0 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
20
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Авокадо |
102
|
163.2 | 2 | 15 | 1.9 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Яйцо куриное (Варка) |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Яйцо перепелиное (Варка) |
20
|
33.6 | 2.4 | 2.6 | 0.1 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
17
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 404 | 444 | 15 | 36 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
165
|
110.6 | 0.8 | 0.7 | 25.2 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1065 | 110 | 0 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Запекание) |
250
|
337.3 | 46.1 | 16.9 | 0 |
Тыква (На пару) |
80
|
17 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Картофель (На пару) |
150
|
109.3 | 2.9 | 0.6 | 23.1 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
Итого | 520 | 490 | 51 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
80
|
91.2 | 16 | 1.6 | 2.4 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
40
|
27.2 | 2 | 1.3 | 1.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 518 | 191 | 19 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Запекание) |
100
|
134.9 | 18.4 | 6.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
320
|
44.8 | 1.9 | 0 | 12.2 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Аджика |
3
|
1.8 | 0 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 558 | 303 | 22 | 17 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Итого | 335 | 132 | 2 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Запекание) |
20
|
27 | 3.7 | 1.3 | 0 |
Горчица столовая |
1
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 221 | 30 | 3 | 1 | 0 |
Итого за день | 4378 | 1743 | 115 | 86 | 121 |
А ещё он в сауне вырабатывается после определенного количества минут потения