Дневник питания за 13.04.2024

Мороженное лучше брать 100г.а если тортиком можно и не остановиться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Бифидок [Пестравка]	200	100	5.6	5	8
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Хлеб Литовский [Орловский Хлебокомбинат]	32	76.8	2.4	0.3	16
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	34	123.8	7.9	10	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Жир говяжий топленый	5	44.8	0	5	0
Итого	1175	581	34	35	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару	100	250	21	17.8	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Вода	600	0	0	0	0
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая	40	77.6	11.4	3.2	0
Хлебцы [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.8
Картофель жареный брусочками по 1-230	150	288	4.2	14.4	35.3
Итого	1195	783	41	36	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженне, ванильное	400	828	14	44	91.6
Итого	400	828	14	44	91
Итого за день	2770	2193	89	116	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 13.04.2024 19:34

В юности когда училась так любила мороженое- это был прям фонтан восторга, каждый день по чебурашке съедала, экономила на проезде ходила пешком, но мороженое съедала и так целый год. А сейчас равнодушна к мороженому, даже обидненько 🙃. Магнат может вызвать восторг, но это если кто то угостит и я его открою и начну есть.
Иногда хочется мороженное по типу плодово ягодного, только без сахара, но такое я ещё не нашла. А так и в голову не приходит его покупать. Сейчас больше тяготею к тортикам ☺.
А вам приятного аппетита! Говорят, что от мороженого не поправляются.

Катерина 13.04.2024 19:41

А я обожаю мороженое, а ещё очень люблю пирожки с зелёным луком и яйцом, я эти пирожки даже не помню в каком году ела, а вот мороженое время от времени покупаю

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 13.04.2024 19:41

Надежда, плодово-ягодные это сорбеты. Я как-то готовила, из последнего🤔 дыня+мёд+шампанское.

Надежда 13.04.2024 19:43

Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.), Я бы съела сорбет без мёда и шампанского, хочется ягоды со сливками что ли, не знаю конечно как это сочетается.

Надежда 13.04.2024 19:55

Катерина, Блины тоже с яйцом и зелёным луком вкусно выходят, сделайте несколько штук, что бы душу отвести. Или по здоровью нельзя?

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 13.04.2024 19:58

Надежда, поищите в интернете сыроедческие рецепты или сорбеты, у меня знакомые есть веганы и вегетарианцы, я от них многие необычные для меня рецепты узнала, например сыроедческие торты, там частенько нет сахара и сах. зам., только сладкие фрукты и ягоды в сочетании с кокосовым маслом (мне нравится черника много, немного кешью для стабилизации, с кокосовым маслом), ну очень интересно по вкусу.

Катерина 13.04.2024 19:59

Надежда, можно конечно, но калории.....

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 13.04.2024 20:01

Надежда, я как-то ела яблоко сладкое макая в сметану 15%, не знаю почему, но вкусно мне тогда было. Может вам то же чего-то такого хочется, жирного и умерено сладкого.

Надежда 13.04.2024 20:02

Катерина, Освободите место в рационе под это, либо нарушайте рацион, зачем терпеть столько лет? Вон праздники на носу разговление можно к ним приурочить.

Надежда 13.04.2024 20:04

Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.), Да мне хочется именно кислого и жирного. Вот как соберусь и приготовлю сорбеты будет пир на весь мир.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 13.04.2024 20:07

Надежда, 🤗 ну и ладушки, хорошая затея.

Надежда 13.04.2024 20:07

Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.), А живот не болел? Так не люблю, когда болит живот. Раза три четыре словила предоброчное состояние и обморок с болью живота, теперь страх, бдю.

Катерина 13.04.2024 20:11

Надежда, пожалуй сделаю, даже сейчас чувствую этот вкус!

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 13.04.2024 20:12

Надежда, нет)) у меня мало проблем со здоровьем (даже при наличии лишнего веса, с подругой вчера болтали, у нее вес когда был 74, колени начали болеть, хирург сказал худеть, а у меня даже этого не было), я впервые в жизни в больнице лежала лишь с ковидом (все мои проблемы теперь от него, пью витамины, БАДы и сдаю регулярно анализы теперь), даже при отравлениях дома отлеживалась (за жизнь их было два!). Ела в обед с чаем))

Надежда 13.04.2024 20:23

Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.), Спасибо! Хорошо что проблем нет. Слава Богу!

Надежда 13.04.2024 20:26

Катерина, Вот и отлично 👍.