Надежда Медведева
04.03.2018 23:05
Дневник питания за 04.03.2018
Добрый вечер мой дневник сегодня был прост!Но я вполне довольно
своим ккл
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20,0% жирности |
18
|
37 | 0 | 3 | 0 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
18
|
44 | 1 | 0 | 8 |
| Итого | 496 | 87 | 2 | 4 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| весений |
77
|
32 | 0 | 2 | 2 |
| омлет |
96
|
212 | 8 | 17 | 6 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
20
|
49 | 1 | 0 | 9 |
| Итого | 653 | 300 | 11 | 20 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
20
|
49 | 1 | 0 | 9 |
| Сметана 20,0% жирности |
12
|
24 | 0 | 2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Пряники |
30
|
100 | 1 | 0 | 23 |
| Итого | 572 | 183 | 3 | 3 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| мой Борщ |
231
|
141 | 6 | 9 | 7 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
21
|
52 | 1 | 0 | 10 |
| Сметана 20,0% жирности |
15
|
30 | 0 | 3 | 0 |
| Конфеты неглазированные шоколадные |
15
|
73 | 0 | 3 | 8 |
| Итого | 432 | 298 | 8 | 17 | 27 |
| Итого за день | 2153 | 869 | 25 | 45 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
