ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

05.01.2025 17:02

Дневник питания за 05.01.2025

Съесть и вписать целую шоколадку! С ума сойти. Зачем я её ела, ведь не люблю молочный шоколад.
Ну, пусть не дарят.. 🤣

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Рыбий жир	6	53.9	0	6	0
Итого	1006	53	0	6	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	100	73	10	1.9	3.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Хурма	146	97.8	0.7	0.6	22.3
Итого	796	392	37	6	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	140	22.4	1.7	0.3	2.8
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	142	191.6	26.2	9.6	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	646	291	28	17	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	330	155.1	1.3	1.3	32.3
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Шоколад молочный	45	249.3	4.4	15.6	22.7
Итого	725	445	7	18	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	106	160.9	13.5	11.6	0.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Пекинская капуста	142	22.7	1.7	0.3	2.9
Морковь по-корейски	50	42.3	0.6	2.4	4.3
Хлебцы гречнево пшеничные	11	34.4	1.4	0.3	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Шоколад молочный	45	249.3	4.4	15.6	22.7
Итого	705	513	21	30	38
Итого за день	3878	1696	94	79	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 05.01.2025 17:08

Эх… а я всякий шоколад люблю

Катерина 05.01.2025 17:10

Галя, да тебе, с такой нагрузкой, можно сало в шоколаде есть!🤣

Валентина 05.01.2025 17:17

Шоколадка улетела и не оставила следа с твоей активностью 🥰💪👍

Валентина Николаевна 05.01.2025 17:25

Катерина,

Татьяна Сысуева 05.01.2025 17:31

Юверирно, да ещё с таким рейтингом 🤩🤩🤩

ВреднаЯ 05.01.2025 17:46

Татьяна Сысуева, да, я тоже внимательно пересмотрела… супер рейтинг. Была удивлена..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.01.2025 19:22

Катерина, нельзя. Я не борец сумо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.01.2025 19:22

Ксюша, да сама в шоке

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.01.2025 19:24

Валентина, дурное дело не хитрое.. Но, всё, кончился шоколад. Надо гречку на завтра сложить в термосок..

Катерина 05.01.2025 19:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😄

Ирина Макс 05.01.2025 19:41

Мне тоже сегодня шоколад подарили! Вдохновение. Там порции отдельные, но есть придётся и вписывать. Надо подумать

Светлана 05.01.2025 19:44

Вы прям герой! Я не смогла, я открыла, отломила, отложила.

Елена Петрова 05.01.2025 20:19

Валентина, а мне кажется он теперь как пластик стал. Ну разве что риттер спорт ещё получше.

Елена Петрова 05.01.2025 20:21

Светлана, не понравился? Мне дочь милку привезла, я в баночку сложила. У меня там целая коллекция до случая лежит.

Светлана 05.01.2025 20:23

Елена Петрова, не стала есть. Посчитала калории и решила, что лучше курага)

Елена Петрова 05.01.2025 20:23

Я на Кето когда была, делала свой с какао маслом и качественным какао👍, а магазинные совсем не привлекают. А вот конфеты на НГ 3 штуки съела с шампанским

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.01.2025 20:29

Ирина Макс, был хорошим этот шоколад..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.01.2025 20:30

Светлана, да плюнула на всё, и прикончила его. Чтоб не маячил.

Светлана 05.01.2025 20:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я пока тварь дрожащая. Но впереди ночь, кто знает, доживёт ли шоколадка до утра.

Валентина 05.01.2025 20:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), правильно 🤩💪👍

Ирина Макс 05.01.2025 21:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), надеюсь, что таким и остался. Ещё не пробовала.