ГалинаЯ (ИМТ 26,2)
01.12.2021 00:33

Дневник питания за 01.12.2021

Первый день зимы, но она ещё не показала себя. Велосипед не спрятала, пока не скользко, езжу.
Прощай, осень!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
82.5 4.5 3.9 7.2
Творог 5% жирности
108
156.6 22.7 5.4 3.2
Малина
132
60.7 1.1 0.7 11
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Семена льна
6
32 1.1 2.5 0.1
Рыбий жир из печени трески
6
54.1 0 6 0
Ржаные отруби
12
13.7 1.5 0.4 1
Хлебцы мои
27
56.6 1.9 0.6 10.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
152
153.4 6.4 1.7 28.2
Кролик отварной, по 2-6
52
100.9 13.3 5.4 0
Лечо с кабачком
100
40.5 1.1 1.3 5.6
Зелень микс
9
2.7 0.2 0 0.4
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок)
22
11.7 0.3 0.6 1.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Тыквенные семечки, сушеные
11
61.5 3.3 5.4 0.5
Яблоко (Запекание)
124
50.2 0.5 0.4 10.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
86
84.3 3.1 0.3 17.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
102
178.1 14.9 12.8 0.8
Зелень микс
8
2.4 0.2 0 0.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Морковь тушеная
26
32.1 0.4 2.4 2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
22
51 1.1 0.1 11.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Карамель, леденцовая
4
15.4 0 0 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 25
ВХ 01.12.2021 09:45
Это где такая красота?
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 01.12.2021 09:57
ВХ, не у меня.. Где-то такая веранда есть.
Александра 01.12.2021 10:16
А у нас уже сугробы...
Фото такое позитивное
Так тепло и уютно. Благодарю!
ВХ 01.12.2021 10:40
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), мне нравится. Интересно, насколько тёплая?
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 01.12.2021 12:10
ВХ, По-разному бывает. Тут скорее холодная веранда.
Инна 01.12.2021 14:40
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), фотография очень уютная
Матильда 01.12.2021 14:46
Я б на такой веранде тоже хотела посидеть)
Вика 01.12.2021 14:58
очень атмосферно
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 01.12.2021 15:18
Вика, дааа, а по факту не так мило.. Город, дождь со снегом.
Вика 01.12.2021 15:22
Мир, который Вы видите из Ваших окон значительно красивей столько умиротворения... наверное, осень за окном и живой огонь
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 01.12.2021 15:26
Вика, из моего дома не так красиво, веранды нет. Но тоже сад, палисад, теплее и душевнее городского пейзажа.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 01.12.2021 15:30
Матильда, подобное окно у моего брата. К НГ поеду, снимок сделаю. У него 1й этаж это одна студия и угловое окно на лес смотрит. При чём лес не под домом, а чуть дальше, и на горе до горизонта. Солнце выходит из за леса.. И картина меняется круглый год. Эх, красота ..
Вика 01.12.2021 16:21
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Это прекрасно
ГалинаЯ (ИМТ 26,1),тож думаю холоднаяно очень красивая...для ее обогрева должен быть теплым пол...камина мало
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 01.12.2021 22:37
★ Svetlana Sergeevna ★ , да ладно, на даче зимой делать нечего)
Olga Ch 01.12.2021 22:50
ох, галина! а я думала это у вас такая красота !!!  хорошая картинка...  
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), дрова колоть и таскать
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 02.12.2021 00:48
Olga Ch, так и мне картинка понравилась)
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 02.12.2021 00:49
★ Svetlana★ , давай дома зиму проведем.. Снег ещё чистить надо будет.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), так и будет
ИринаГол 02.12.2021 09:45
Душевное фото) Люблю, когда тепло)
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 02.12.2021 09:56
ИринаГол, сегодня в Белгороде первая пороша.. Но тихо и тепло. Особенно на работе с чашкой чая..
ИринаГол 02.12.2021 10:28
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), у нас пороши еще нет... Но есть мороз и чашка горячего кофею)
Олеся 02.12.2021 10:30
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), хотела бы я себе такую же уютную веранду.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты