Nyushiki
01.10.2020 19:56

Дневник питания за 01.10.2020

Углеводиков перебрала. Даже с учётом ходьбы за норму вышла. Но уж очень блинчиков захотелось на завтрак :-)
И подоспел первый после отпуска урожай пшенички :-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики на молоке
200
302.8 14 11.6 35.2
Творог 2% жирности
50
57 10 1 1.5
Шоколад горький
13
70.1 0.8 4.6 6.3
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
280
2.8 0.3 0.1 0
Пшеница проросшая
15
29.7 1.1 0.2 6.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
70
32.9 0.3 0.2 7.2
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Слива (садовая)
50
24.5 0.4 0.2 4.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенный суп
350
170.5 8.1 6.7 19.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Хлебные палочки, простые
15
61.8 1.8 1.4 9.8
Петрушка (корень)
37
18.9 0.6 0.2 3.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
50
24.5 0.4 0.2 4.8
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Груша
70
32.9 0.3 0.2 7.2
Нут (турецкий горох) (Варка)
20
57 3.8 0.8 8.3
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Лукум сбивной
10
31.6 0.1 0.1 7.9
Рябина садовая красная
20
10 0.3 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья с йогуртом
112
220.1 27.7 7.1 10.2
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Помидор (томат), грунтовый
36
8.6 0.4 0.1 1.4
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
100
68 5 3.2 3.5
Облепиха
20
16.4 0.2 1.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 18
ольга 01.10.2020 20:19
красивое  все !!
Tanya Makronetta 01.10.2020 20:23
Какая красивая подача блинчиков, очень аппетитные рулетики! И рейтинг, как всегда, на высоте!
Елена 01.10.2020 21:16
До чего красиво все оформленно! Я и близко так не умею))
Солнечное лето 01.10.2020 21:17
У Вас сегодня всё такое красивое, хоть на свадьбу подавай))))
Nyushiki 01.10.2020 21:47
Солнечное лето, это потому что, чем больше хвалят, тем больше хочется делать красивости
Nyushiki 01.10.2020 21:47
Елена, в этом деле главное - начать
Хрутка 02.10.2020 08:18
Блюдо с фруктами уложено, словно в ресторане
Nyushiki 02.10.2020 10:28
Хрутка, а чем еще развлекаться на работе?)
Галин@ 02.10.2020 10:49
Вам нужно в ресторане работать). такой талант пропадает.
Nyushiki 02.10.2020 10:57
Галин@, он не пропадает  Он самореализовывается  Спасибо 
У вас блины безбожно красивые .Тоже давно не пекла .Надо творога к ним купить .
Nyushiki 02.10.2020 13:00
Виолетта Шевченко, Спасибо
Я пока за питанием не следила, не худела, столько блинов никогда не ела 
Nika Felicitas 02.10.2020 15:28
Фруктовая тарелка просто супер!!! А блинчики из ржаной муки?
Оксана 02.10.2020 17:06
Нет...ну, так нельзя...это же невозможно равнодушно смотреть, всё так бессовестно красиво!)))))
Nyushiki 02.10.2020 17:37
Nika Felicitas, не, эти на кукурузной. Ещё и куркумы добавила
Nyushiki 02.10.2020 17:38
Оксана, буду некрасивые фотографии делать
Оксана 02.10.2020 17:49
Nyushiki, ахахах))) нетушки...мы уже привыкли к красивостям...ням...)))
Nika Felicitas 04.10.2020 07:35
Nyushiki, Я когда-то пробовала жарить на кукурузной муке, блинчики рвались, когда переворачивала. Что-то у меня пошло не так с кукурузной мукой. Нужно ещё раз по пробовать.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги