Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные вафли |
241
|
283.4 | 15.9 | 8.2 | 34.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Пшеница проросшая |
15
|
29.7 | 1.1 | 0.2 | 6.2 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
Сироп, кленовый |
15
|
39 | 0 | 0 | 10.1 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Итого | 721 | 536 | 22 | 18 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.3 | 9.3 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 152 | 141 | 2 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти), сухая |
50
|
185.5 | 6.5 | 0.8 | 35.7 |
Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
60
|
83.2 | 11 | 4.3 | 0 |
Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
100
|
63.7 | 3.1 | 3.5 | 4.7 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
10
|
35.6 | 2.5 | 2.7 | 0.2 |
Кокос, мякоть, сырая |
14
|
49.6 | 0.5 | 4.7 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 304 | 434 | 24 | 16 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Слива (садовая) |
44
|
21.6 | 0.4 | 0.1 | 4.2 |
Итого | 279 | 123 | 2 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья с йогуртом |
112
|
103.3 | 13 | 3.4 | 4.8 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
44
|
10.6 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Итого | 316 | 202 | 19 | 6 | 14 |
Итого за день | 4272 | 1437 | 71 | 53 | 157 |