Замучили отеки.вес прыгает +/- 3 кг. Мои походы по бабушкам с детьми (в баню к свекрови, к маме наве...

Замучили отеки.вес прыгает +/- 3 кг. Мои походы по бабушкам с детьми (в баню к свекрови, к маме навестить) обязательно сопровождаются перекусами (неучтенными).в эту субботу свекровь прям таки силом заставила съесть крылья гриль в 8 вечера.я заметила, что любая пища ,съеденная вечером и выпитая вечером, неизбежно сопровождается отеками утром.Видно, метаболизм к вечеру сильно замедляется- это особенность моего организма.А ведь я ем-ем порой целый день, а не добираю калорий и нутриентов даже до положенного минимума.Вот оно-организм замедлил метаболизм ,т.к. в подростоковом возрасте я сидела на жестких диетах.худела-толстела,худела-толстела.Как разогнать метаболизм хоть чуть-чуть?

Lanana 22.01.2018 09:21

Когда не добираете калорий - тоже отеки есть?

Lanana 22.01.2018 09:26

Если приблизительно придерживаетесь КБЖУ, и углеводы не зашкаливают, тогда проверять почки и сердце.

Джон Уик 22.01.2018 09:29

Попробуйте соль сократить и углеводы

Joy Toy 22.01.2018 09:29

Видно, метаболизм к вечеру сильно замедляется
--
Вероятно надо искать истинную причину отеков.
...и хватит про замедленный метаболизм.
Добирайте до нормы - это для начала.
Отслеживайте продукты провоцирующий отеки.
Очень важно понимать какой тип отеков у вас.

Alistin 22.01.2018 09:36

Сочувствую насчет свекрови. Не понимаю таких людей. Вот не ест человек, зачем в него пихать? Все детство слушала про общество чистых тарелок, мол, неважно, что тебе налили вдвое больше, чем ты съесть можешь, доесть должна все. И люди, которые заставляют есть, чем они думают? Не понимаю. =(

НеОна 22.01.2018 10:01

Поддерживаю Joy Toy , при чем тут замедленный метаболизм? Следите за своим питанием (тем более, что вы уже знаете, что для Вас не комфортно и на что организм реагирует), обязательно добирайте до нормы, соблюдайте питьевой режим ... это для начала.

НеОна 22.01.2018 10:04

Ирина Спирина написал:
в баню к свекрови, к маме навестить) обязательно сопровождаются перекусами (неучтенными).в эту субботу свекровь прям таки силом заставила съесть крылья гриль в 8 вечера

если я не хочу и мне этого не нужно, то никто меня не заставит, ... никто не виноват в Ваших внеплановых перекусах

Екатерина 22.01.2018 10:06

НеОна,

Юлия Муханева 22.01.2018 11:22

НеОна написал:
если я не хочу и мне этого не нужно, то никто меня не заставит, ... никто не виноват в Ваших внеплановых перекусах

Абсолютно согласна, вы просто ищете оправдание своим неучтенным перекусам. Что мешает вам их учесть в течении дня, вы же знали, что пойдете в гости, а это предполагает, что вас там будут угощать. Или же можно разбить их на следующий день и учесть так сказать "завтра".
А с отеками конечно надо разбираться. Они могут быть, как от нарушения водно-солевого баланса, так и от недоедания, недопивания, болезни почек или сердца. Думаю стоит обратиться к врачу, сдать анализы, потому что метаболизм здесь точно не при чем.

Ольга Прокопенко 22.01.2018 11:44

НеОна, Юлия Муханева, абсолютно согласна, всё всегда можно учесть или постараться это сделать. Кстати три крылышка с кожей тянут в среднем на 350 ккал, если не есть их с костями, а если убрать кожу, то на 250 ккал. Не думаю, что свекровь силом заставила бы Вас съесть ещё столько же, а так-то это нормальная еда плюс гарнир и овощи)))))