Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
600
|
26.4 | 0 | 0 | 6.6 |
Кофе |
300
|
58.8 | 3.3 | 3.3 | 4.2 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
50
|
144 | 7.3 | 2.3 | 19.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Кабачки тушеные с зеленью |
100
|
64 | 0.9 | 4.4 | 5.2 |
Итого | 1070 | 425 | 11 | 24 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
Итого | 1500 | 200 | 15 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Перец красный молотый острый |
5
|
15.9 | 0.6 | 0.9 | 1.5 |
Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
кабачок на пару |
200
|
77 | 2.2 | 3 | 9.8 |
Минтай (Жарка) |
164
|
94 | 21.1 | 1 | 0 |
Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
Итого | 746 | 349 | 28 | 11 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе |
90
|
17.6 | 1 | 1 | 1.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
120
|
72 | 3.5 | 3.8 | 5.6 |
Итого | 210 | 89 | 4 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
400
|
17.6 | 0 | 0 | 4.4 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 420 | 24 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 4126 | 1173 | 60 | 46 | 115 |