Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Чай |
400
|
17.6 | 0 | 0 | 4.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
Итого | 1220 | 299 | 26 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай |
400
|
17.6 | 0 | 0 | 4.4 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 1131 | 299 | 16 | 5 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Курица 2 кат. (Варка) |
143
|
178.3 | 27 | 7.7 | 0 |
Итого | 1293 | 338 | 32 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
Кофе |
250
|
49 | 2.8 | 2.8 | 3.5 |
Итого | 500 | 199 | 10 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
100
|
17 | 1.2 | 0.3 | 1.2 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 280 | 60 | 3 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай |
400
|
17.6 | 0 | 0 | 4.4 |
Итого | 700 | 17 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 5124 | 1214 | 88 | 38 | 114 |
Поздравляю! Первый год самый трудный. Что за ВУЗ?
Всё же это не норма, но Вам не обязательно всё одновременно в себя запихивать. Подождите после еды минут 20 и выпейте чай или воду...