Дневник питания за 13.08.2019

Замечательный рацион! Рыбный день! Но вот только вес не снижается. Вопрос - почему???

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	40	91.2	3.4	0.6	18
Итого	300	218	12	9	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша домашняя	250	119.5	3	6	14.8
Курица тушенная с овощами, по 2-14	200	250	11	14.2	19.2
Овощной салат	50	12.7	0.8	0.1	2.2
Сок яблочный	100	46	0.5	0.1	10.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	800	430	15	20	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Навага дальневосточная (Жарка)	270	148.3	33	1.7	0
Сёмга под шубой	150	395.1	22.8	30.5	7.1
Картофель (Варка в кожуре)	152	111.7	2.9	0.6	23.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	802	677	59	33	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	350	94.5	2.4	0.4	20.3
Итого	350	94	2	0	20
Итого за день	2252	1419	90	64	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Bad Mad 14.08.2019 14:02

Потому что арбуз С улыбкой

Vika Viktor 14.08.2019 14:33

А воды допитие? Кофе то водичку сливает ещё как

Елена Сончик 14.08.2019 15:25

вечный вопрос. У меня он тоже ооочень актуален. Стоит, засранец, и все! Заскучала

Yanito 14.08.2019 15:38

Достигнут баланс потребления и расхода?

Наталья Созинова 14.08.2019 16:16

Vika Viktor, кофе сливает воду? У меня со сном все ок, если я на ночь буду кружку кофе пить, то отеки с утра должны сходить?

Сергей Иванов 14.08.2019 16:24

Возможно, фазы луны С улыбкой

Vika Viktor 14.08.2019 16:50

Наталья Созинова, да, но пить с утра и стакан воды обязательно.
Процесс кофе запустит на ура, но только чёрный настоящий без сахара и молока

Vika Viktor 14.08.2019 16:51

Сергей Иванов, у меня фаза луны, на полнолуние оборотень какой то.

Елена Вечеслова 14.08.2019 20:30

Bad Mad, удерживает воду? Наоборот вроде арбуз как мочегонное))))

Наталья Созинова 14.08.2019 21:58

Vika Viktor,я каждый день с утра до завтрака 2 стакана воды выпиваю. На завтрак кофе пью с 1 ч л сахара. А потом только чистую воду. Но отекаю все равно. Соленое редко ем.

Vika Viktor 15.08.2019 12:20

Наталья Созинова, я вот что думаю, у меня отёки прошли ттт, слила как то резко, я вечером(точнее на ночь ввела смузи с огурцами, укропом, сельдереем на кефире 1.5%, может это помогло (?) в воскресенья я у диетолога, спрошу

Наталья Созинова 15.08.2019 13:01

Vika Viktor, Прямо на ночь? После ужина т.е? Сегодня приеду с велопрогулки вечером, попробую. Завтра посмотрим, что выйдет