Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
150
|
88.2 | 4.3 | 4.7 | 6.9 |
Кукурузные хлопья |
30
|
108 | 2 | 0 | 24.7 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мармелад из клубники |
40
|
28.3 | 0.2 | 0.1 | 6.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 740 | 226 | 6 | 4 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
пирог морковный без мёда |
52
|
105.8 | 3.7 | 4.2 | 13.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 252 | 106 | 3 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Итого | 200 | 82 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Фрикандо по-корсикански |
203
|
117.1 | 10.6 | 4.3 | 8.3 |
горбуша сухого посола |
21
|
29.8 | 4 | 1.3 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
8
|
16.1 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
11
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Итого | 656 | 264 | 15 | 16 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
100
|
73 | 10 | 1.9 | 3.9 |
Подсолнечник, семечки (Жарка) |
10
|
53.7 | 2 | 4.8 | 0.7 |
Мармелад из клубники |
20
|
14.2 | 0.1 | 0.1 | 3.2 |
Итого | 330 | 140 | 12 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
34
|
7.5 | 0.7 | 0 | 0.2 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
18
|
4.1 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Базилик, свежий |
6
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Щавель (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
21
|
4.6 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
132
|
31.7 | 1.5 | 0.3 | 5 |
Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция |
11
|
15.8 | 1.9 | 1 | 0.1 |
Хумус |
20
|
61 | 1.5 | 4.8 | 2.8 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Уксус бальзамический |
9
|
7.9 | 0 | 0 | 1.5 |
шницель свинной на гриле |
60
|
98.6 | 16.6 | 3.5 | 0.1 |
Стрелки чеснока и лука с фасолью и куриной печенью |
50
|
55.5 | 5.1 | 2.3 | 3.1 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Итого | 484 | 374 | 29 | 19 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2863 | 1195 | 69 | 52 | 104 |
На улице +34, думаю пойти поплавать.