Jes123
04.12.2018 19:46

Дневник питания за 04.12.2018

Ужасный по нагрузке день. Что-то неделя только началась, а я уже устала. Какая-то беготня, проблемы, нервы, поездки.
Дома не была с воскресенья. 
Харьков-Сумы-Киев ... и наконец-то дома. 
Впервые пользовалась бла-бла-каром - надеюсь, что это в первый и в последний раз.
Замешанное со вчерашнего вечера привезла домой. Это "нечто" вписано в дневник. Утром удалось выпить кофе с маслрм и съесть вареное яйцо. Муж приготовил печеночный торт с майонезом, но, естественно, его никто не просчитывал.
Так что будем считать этот день "разгрузочным". 
Сегодня ужасно раскалывается голова. Просто жуть. 
В аптеке посоветовали "Брустан" - редкостная гадость, которая не помогает совсем :(  :(  :(  
Доехала домой еле-еле бахнула "Спазмолгон" - немного отпускает :(
А чем вы спасаетесь при головной боли?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
7
8.3 1.1 0.3 0.5
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Яйцо куриное вареное всмятку
53
84.1 6.8 6.2 0.4
Отруби пшеничные
5
8.3 0.8 0.2 0.8
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 1.4
Семена чии, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 2.1
Пряжена сметана 10%
30
35.4 0.8 3 1.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Не определен!
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга Шварц 04.12.2018 19:48
Я лимонным соком температуру и головные боли лечу. Там, углеводов мало, так что пару раз в год можно)
Ольга Шварц 04.12.2018 19:51 Нравится 1
Ещё момент, если есть желание принимать клетчатку не из овощей, то нужно покупать не отруби, а именно клетчатку. Эльдар должен подтвердить, если я не ошибаюсь)
Jes123 04.12.2018 19:56
Ольга Шварц, спасибо за совет. Дома точно лимона нет
Из обезболивающих дома только спазмолгон и цитрамон. 
Вроде немного отпускает. 
Мама всегда при головной боли пила диклофенак натрия, но его дома нет (все таблетки свои мама собрала и увезла в больницу). А в аптеке посоветовали "новое и хорошее", а оно никакое (ну кроме цены... 86 грн)
Jes123 04.12.2018 19:58
Ольга Шварц, да Эльдар написал про клетчатку. Завтра поеду в магазин и куплю. Как-то я овощи не очень с детства люблю.
Подскажите, а какой объем клетчатки надо съедать в сутки?
Ольга Шварц 04.12.2018 20:13
Jes123, я не считаю клетчатку и не слежу за ней. Так как при достаточном поступлении жира, нет проблем с пищеварением, в туалет хожу 3-5 раз в день. Это я в книге по lchf прочитала и на моем примере это подтвердилось.
Ольга Шварц 04.12.2018 20:16
Jes123, овощи нужно есть,заменять клетчаткой не самый хороший вариант. Так как овощи помогают поддерживать нашу среду кислотно-щелочной. Если будете недостаточно есть овощей,то среда будет слишком кислой, а это плохо. Излишнее закисление или ощелачивание организма приводит к проблемам со здоровьем.
Jes123 04.12.2018 20:55
Ольга Шварц, на кето у меня тоже не случалось проблем. Lchf - посмотрим.
Jes123 04.12.2018 20:56
Ольга Шварц, я уже поназаписывала информацию про ферментацию.... некогда разбираться, но придется! 
Ольга Шварц 04.12.2018 21:05
Jes123, так проблемы не за неделю, не за две и не за месяц появляются) мне по дурости понадобилось около полугода,чтобы ощутить всю прелесть слишком щелочной среды)
Ольга Шварц 04.12.2018 21:07
Jes123, ферментированные овощи тоже вариант, но я предпочитаю сырые овощи, так как все равно они лучше) если есть желание придерживаться какой-то системы питания, то нужно изучать официальную информацию, а не импровизировать) Импровизация- это отличный вариант для творчества, но не всегда для строгих систем питания)
Jes123 04.12.2018 21:08
Ольга Шварц, https://www.yogabodylanguage.com/tag/fermentorium/
Большая коллекция рецептов.
Как у нас говорят: "На всяк выпадок" (на всякий случай)
Ольга Шварц 04.12.2018 21:10 Нравится 1
Jes123, спасибо) возьму на заметку, вдруг появится желание поэксперементировать
Любовь 04.12.2018 21:14
У меня тоже с ночи болит голова. Утром выпила миг, помог быстро. Правда к вечеру опять начала болеть.
Светлана 04.12.2018 21:24
Я спасаюсь только цитрамоном, но если очень сильные боли, то кетанов.
Jes123 04.12.2018 21:27
Светлана, у нас дома простой цитрамон  Раньше спасалась "Цитрамон-форте" - намного быстрее и сильнее действует, но сейчас его нет, а гнать мужа "в ночь" за таблетками не хочется
Jes123 04.12.2018 21:32
Любовь, а что за "миг"??? 
Матильда 04.12.2018 21:34
Кто чем спасается от головной боли. Раньше тоже маялась, теперь как-то все прошло... Мозги, наверное, усыхают ))) Мне помогал анальгин жидкий, противный он конечно, ужас. Но 1 ампула и как рукой снимало. А года 2 назад мне в аптеке при моем нытье, что ничего не берет (ни найс, ни спазган, цитромоном с таким же успехом можно было хоть облепиться ... ,ничего короче из всех новейших средств),  аптекарь посоветовала Дексалгин, так и сказала, что он наверняка поможет. И да! Раз в 2 недели стала болеть голова, потом и того реже. 1 таблетка и я была снова бодрячком. Теперь уже и забыла, что это такое. НО! Главное - узнать причину боли. Проконтролируйте свое давление для начала. 
Jes123 04.12.2018 21:40 Нравится 1
Матильда, спасибо за совет. 
У меня редко бывают головные боли, но если бывают, то это просто ужас
Муж всегда смеется: "Кость болеть ее может", но иногда она болит. Может и не кость, а вакуум
Любовь 04.12.2018 22:29
Jes123, миг- ибупрофен, болеутоляющее, жаропонижающее, противовоспалительное
Ксения 04.12.2018 22:31
редко, но метко. мигрени. меня спасает новиган. 
Jes123 04.12.2018 22:45
Ксения, спасибо. Почитаю инструкцию к препарату "Новиган"
Эльдар 05.12.2018 03:50
Ольга Шварц, про клетчатку. Ради интереса вчера глянул: отруби - 55г углеводов, клетчатка - 25г углеводов. Это значит что отруби это блин каша) и усвояемой части у нее больше. В летчатке тоже есть углеводя, которые усваиваются, но их гораздо меньше.
Эльдар 05.12.2018 03:50
Jes123, 2ст.л. примерно 20г.
Эльдар 05.12.2018 04:00
Я пью ибупрофен 400мг, от боли, которая возникла от переутомления болит спереди по оба полушария. Голова может болеть по разному. Если болит только с одной стороны и усиливается при ярком свете это мигрень. От нее лекарств нет, покрайней мере те что в аптеке это маркетинг, они ничего не решают. Такие боли купировать смысла нет, они вернутся, проблема с сосудами. Проходят курс пирацитама, он идёт первым в обороне, пить 2000-2400г в день, курс 20дней. Для фронтальной поддержки можно добавлять пикамилон, 100мг в сутки, 15 дней.
Ольга Шварц 05.12.2018 04:44
Эльдар, читала про клетчатку, так же изучала информацию касательно псиллиума,считается,что у псиллиума почти нет углеводов,которые усваиваются. Но у нас ценник 500р за маленькую баночку
Эльдар 05.12.2018 04:51
Ольга Шварц, даже загуглил что за зверь такой). Меня конопляная устраивает, но что-то перебои какие-то, вчера последние две пачки забрал. Сколько времени в Челябинске?
Ольга Шварц 05.12.2018 05:08
Эльдар, 7 утра
Эльдар 05.12.2018 05:14
Ольга Шварц, небольшая разница, у нас 5
Ольга Шварц 05.12.2018 05:22
Эльдар, действительно
Jes123 05.12.2018 06:35
Эльдар, спасибо!!! Буду знать.
Jes123 05.12.2018 06:36
Любовь, спасибо.
Jes123 05.12.2018 06:39
Эльдар, большое спасибо. 

Брустан, который я купила тоже на основе ибупрофена и парацетамола. Только концентрацию не посмотрела. Сегодня пойду в аптеку пополнять запасы обезболивающих
Эльдар 05.12.2018 06:42
Jes123, я бы этого не делал. Они очень вредны, я как нибудь коснусь темы ошибочного понятия действие/побочный эффект фармакологии. Голова как болела, описать можете
Jes123 05.12.2018 06:48
Эльдар, лобная часть. Больше слева. Боль пульсирующая. Сейчас так же болит. Проснулась в 3 часа утра от головной боли. 
Давление померяла - 120/83.
Выпила спазмолгон. Начинает отпускать понемногу
Эльдар 05.12.2018 07:03
Jes123, посмотри на лампочку или фанарик, приятно смотреть на свет?
Маргарита 05.12.2018 07:46 Нравится 1
Головная боль - это всегда спазм. Нужно его снимать, а ещё лучше не допускать
Людмила Воронина 05.12.2018 07:58 Нравится 2
Ольга Шварц, не хочу вас огорчать, но 3-5 в день стул это не нормально, а то что это на фоне жировой нагрузки позволяет утверждать, что это панкреатическая стеаторея. Липазы просто не в состоянии расщепить весь этот жир, поджелудочная в глубочайшем стрессе. На долго ее хватит? Поберегите себя.
Jes123 05.12.2018 08:10
Эльдар, нет негативной реакции на свет.
Jes123 05.12.2018 08:16
Маргарита, я это понимаю 
Вчера понаумаялась немного и погода менялась (оттепель была).
Ольга Шварц 05.12.2018 08:24 Нравится 4
Людмила Воронина, нигде нет данных о том,что нужно ходить в туалет по большому определенное количество раз. Для меня подобное является нормой на любом питании: хоть сыроедение, хоть обычная система питания,хоть lchf. Причем проблем с консистенцией тоже нет. Так же это может быть связано с тем,что с каждым приемом пищи у меня идут овощи, чаще всего сырые, в сутки я съедаю от 300 до 800г овощей. Не все едят их столько, поэтому и кишечник прочищают реже. Если бы у меня были бы проблемы с поджелудочной, то уровень амилазы в моей крови изменился, но по факту он в норме(если вдруг ошиблась, в названии анализа,то прошу поправить) и внешних проблем, свидетельствующих о нарушениях работы моего ЖКТ нет. Подобное питание повлияло на мою кожу лучшим образом, она стала чистой, чего мне не давала никакая система питания последние лет 5.. для меня это показатель, убрала крупы,фрукты, рафинированные сахара и заменила их овощами, натуральным мясом, натуральными жирами и небольшим количеством ягод. По факту проблем с самочувствием у меня нет, плюс я время от времени сдаю кровь на кучу анализов, чтобы знать,что со мной происходит в данный момент. За беспокойство вас благодарю , но пока не буду менять систему питания, если анализы изменяться в худшую сторону, я соответственно приму меры в зависимости от качества проблемы)
Эльдар 05.12.2018 13:44
Ольга Шварц, многие за неделю столько овощей не едят сколь мы за день).
Эльдар 05.12.2018 13:49
Jes123, спазмолгон это, по сути, анальгин, используйте его пореже, а лучше что угодно другое. Он головные боли может провоцировать в будущем и не только.
Виктория 05.12.2018 14:08
Всю жизнь мучаюсь, мигрень, ничего не помогало и терапевт посоветовала суматриптан. Это лекарство помогает исключительно при мигрени, от других видов головной боли оно бесполезно. Мне подошло отлично, в течении получаса боль проходит полностью. Очень советую!
Ольга Шварц 05.12.2018 14:11
Эльдар, да) и несмотря на данный факт, наше питание остаётся жутко вредным)
Эльдар 05.12.2018 14:28
Ольга Шварц, почему же?
Ольга Шварц 05.12.2018 15:05
Эльдар, не знаю, у людей поспрашивайте,почему они так считают)
Станислав 05.12.2018 15:16
Неврологи Мюнстерского университета (Германия) выяснили: секс может частично или полностью избавить от головной боли при мигрени. В ходе работы эксперты установили, что более половины людей, страдающих мигренью, после секса отметили облегчение. Каждый пятый заявил об отсутствии боли, а те, кто периодически сталкивается с мигренью, и вовсе решили использовать "секс как терапевтический инструмент". Такой эффект связан с тем, что занятия любовью вызывают выброс эндорфинов - естественных болеутоляющих средств в нашем организме.
H2 SO4 05.12.2018 15:18
да, БлаБлаКар сдох уже, я как попутчик там несколько лет пользовалась сайтом, пока он платным не стал
Эльдар 05.12.2018 17:17
Станислав, ты сам пробовал проявить желание заниматься, когда у тебя мигрень. Я помню прекрасно свои приступы по 50 часов к ряду, я из комнаты выйти не мог в туалет, любые повороты и движения головой отдавались электрическими разрядами,  любой шум или шорох ломал шею. Занимаются сексом во время мигрени сомнительное удовольствие, даже если придет облегчение, во время приступа человек просто не в состоянии это сделать. 
Эльдар 05.12.2018 17:26
Ольга Шварц, я стараюсь добавлять вразу: это мое мнение. Потому что знаний у меня не мало, а куда они меня приведут не известно. Так же и остальные люди выражают свое мнение и отношение, поэтому куда может завести чужой опыт тоже не понятно. Это как луна, которой нет(видеть и наблюдать ты ее можешь, но пока ты на нее не слетал ее нет. А фишка в том, что даже если ты на нее высадишься ее все равно не будет, ведь ее действительно нет. Но это мое личное мнение)))
Anya 05.12.2018 17:32
Цитрамон, Найс. Ибупрофеновые и диклофенаковые препараты уж очень не советую. Некоторым помогает Но-Шпа которую, кстати, за неделю до родов мне прописывали принимать. Спазмолгон.
Ольга Шварц 05.12.2018 17:51
Эльдар, я в таких случаях говорю то,что проверила на собственном опыте. Мол, если считаете,что это неприменимо к вам, то вполне возможно, так как мы все разные) Если честно, в моем окружении даже не знают о моих пищевых привычках и экспериментах, так как не имею привычку афишировать подробности собственной жизни. А тут на форуме впервые стала общаться по данной теме.
Jes123 05.12.2018 18:56
Виктория,  большое спасибо!!! Я о таком лекарстве даже не слышала.
Jes123 05.12.2018 18:58
Станислав, у моей подруги муж индиец (приехал к нам учиться и тут остался). У него такой же способ. Смеясь всегда говорит,сто это семенная жижкость на мозг давит. Может быть у индийских мужчин голова и тестикулы рядом
Jes123 05.12.2018 18:59
Эльдар, о да... во время головной боли или при приступе мигрени уж точно не до секса и не до кекса.
Jes123 05.12.2018 19:01
H2 SO4, я в первый и в последний раз эиим чудом воспользовалась. Незабываемый опыт и обалденные впечатления
Jes123 05.12.2018 19:14
Anya, большое спасибо!
Jes123 05.12.2018 19:16
Есть шутка, что лучшее средство "от головы" - гильотина.

Мне помогло другое народное средство - стрижка. Понимаю, что сегодня не самый благоприятный день для стрижки (убывающая луна), но по старым народным поверьям - помогает. И реально помогло.
http://mirkosmosa.ru/lunar-calendar/haircut/2018/december
Календарь стрижек на декабрь 2018 года (по дням)
Буду надеяться, что "корни" укрепятся  http://mirkosmosa.ru/lunar-calendar/haircut/2018/december/5
Асютка 05.12.2018 19:17
Виктория, а у меня от всех триптановых через пять минут начинает дико болеть шея, такой вот побочный эффект... Поэтому стараюсь ловить начало мигрени, тогда еще цитрамон может помочь
Jes123 05.12.2018 19:19
Асютка, спасибо. А что относится к "трептановым"?
Асютка 05.12.2018 19:21
Станислав, вы сами или те неврологи вообще знаете, что такое мигрень? Или может быть, вы или эти ученые занимались сексом во время мигрени? Сочувствую тогда и вам/ученым и партнеру)
Асютка 05.12.2018 19:23
Jes123, да хоочется в норку темную залезть и сдохнуть, какой уж там секс с полутрупом)
Асютка 05.12.2018 19:39
Jes123, все препараты триптановой группы - это только от мигрени! А мигрень вам может только невролог поставить, меня очень долго обследовали, прежде чес выставить такой диагноз. Триптановые - это суматриптан, сумамигрен, амигренол, а также дженерики триптановой группы. Сильные штуки и от мигрени помогают, но я бы вам их пить не советовала, если такой диагноз не выставлен. От обычных головных болей спасаюсь спазмалгоном или Миг (ибупрофен)
Эльдар 05.12.2018 19:39
Асютка, исследования верное. Там просто не говорится, что мы насиловали испытуемых и у них прошла голова. Нигде же не говорится, что секс был обоюдным)))
Асютка 05.12.2018 19:43 Нравится 2
Эльдар, бедные подопытные кролики с мигренью))) они после отметили облегчение)) я бы на их месте тоже отметила бы облегчение, что все закончилось)
Jes123 05.12.2018 20:05
Асютка, вот-вот и я про то же. 
В случае мигрени "голова болит" - это не отмазка от близости это реально ужасно. 
Jes123 05.12.2018 20:11
Асютка, спасибо за полную консультацию. 
У меня головные боли бывают 4-6 раз в год. Иногда я просыпаюсь от головной боли. Очень редко бывают рвоты от спазмов (не чаще 1 раза в год). К неврологам-невропатологам не обращалась никогда. 
Иногда помогает 50 гр хорошего коньяка (как сосудорасширяющее).
Чаще всего использую диклофенак натрия, спасзмолгон, но-шпу, цитрамон-форте. Заметила, что все чаще и чаще проявляется метеозависимость (при резких переменах погоды).
Станислав 05.12.2018 20:13
Асютка, и Эльдар мне кажется что этим надо заниматься в начальной стадии болезни, а не когда ощущение что голова между молотом и наковальней.
Jes123 05.12.2018 20:13
Асютка,
У кроликов сие действо очень быстро заканчивается. Терпеть не долго.
Jes123 05.12.2018 20:14
Станислав, а лучше "до" болезни!!! 
Станислав 05.12.2018 20:24
Jes123, точно. профилактика - лучшая мера борьбы с болезнью. главное почаще и с удовольстием заниматься этой самой профилактикой
Асютка 05.12.2018 20:58
Станислав, она, как правило, приходит нежданно, как любовь) например, на работе... Нее, реально муж не успеет доехать)
Асютка 05.12.2018 21:00
Jes123, ну если как у кроликов, то не успеет гормон этот выделиться, наверное) так что при любом раскладе не катит секс при мигрени)
Jes123 05.12.2018 21:00
Станислав, всегда с мужем смеемся, что "для профилактики" и только ради нее)))))))
Jes123 05.12.2018 21:03
Асютка, успеет))) Мой - точно успеет))) (у нас работы на расстоянии 15-20 минут на машине).
Самое смешное, что на полпути - замечательный банный комплекс)))
Асютка 05.12.2018 21:03
Jes123, метеозависимость у нас у всех с возрастом приходит. Насколько я знаю, рвота при головной боли - это не очень хорошо. Но я не медик, не берусь судить. Проконсультируйтесь лучше у хорошего невролога. И не болейте!)
Jes123 05.12.2018 21:03
Асютка, 100%.
Уж лучше гильотина)))
Асютка 05.12.2018 21:05
Jes123, ))) он и помыться-попариться еще успеет? Тогда у вас просто не будет других вариантов))
Jes123 05.12.2018 21:06
Асютка, благодарю. 
Посоветуюсь обязательно, но чуток попозже. Сейчас пока все деньги ушли на обследование мамы. Ей еще неделю в больнице на обследовании лежать
Если б у нас в городе, а так - надо в Харьков ездить.
Jes123 05.12.2018 21:08
Асютка,
Это я про "место встречи", когда ничего не болит
Асютка 05.12.2018 21:09 Нравится 1
Jes123, ну тогда и маме не болеть и поправляться!)
Ксения 05.12.2018 21:10
Jes123, согласна со всеми, кто высказался о мигрени.. Какой там секс ... Там хочется лечь и помереть,чем терпеть эту боль, выворачивающую голову наизнанку . . Ох. Но у меня сейчас стали значительно реже мигрени. Раньше 15 раз в год, теперь 4-6. 
Асютка 05.12.2018 21:11
Jes123, вот когда ничего не болит, почему бы и не помчаться друг к другу?)
Jes123 05.12.2018 21:11
Ксения, если сможете - поделитесь опытом : "чем спасались"??? и "чем спасаетесь"???
Асютка 05.12.2018 21:13
Ксения, у меня, кстати, тоже снизилось количество приступов. И никто не знает, почему. Мигрень вообще мало изучена
Jes123 05.12.2018 21:13
Асютка, вот и мчимся)))
С возрастом, конечно, все реже и реже, но.... есть еще порох в пороховницах
Асютка 05.12.2018 21:15 Нравится 1
Jes123, это же так здорово - когда есть к кому мчаться! Не смотря на возраст, вес и прочее)
Ксения 05.12.2018 21:28 Нравится 1
Jes123, начинала с цитрамона. Потом, когда несоклько раз приступы были такой силы, что приходилось вызывать скорую - пошла к врачам. Прошла обследование. Всё самое страшное исключили, поставили мигрень. Доктор советовал попробовать несколько препаратов, но путём проб, сравнений действия, побочек, противопоказаний я остановилась на анальгетике+спазмолитике новигане (прошу самим себе не назначать). 4 года практикую йогу, +специальные техники релаксации, которые применяю, когда у меня нет под рукой таблеток (мои приступы провоцирует психо-эмоциональное и/или физическое напряжение). В целом практика йоги помогает контолировать уровень стресса, тревоги, = приступов стало вдвое меньше. Вчера болела голова, но это была не мигрень, а обычная терпимая головая боль. Обошлась без таблеток. Помог сон. 
Ксения 05.12.2018 21:29
Асютка, да, я изучала эту тему в том числе и на иностранных медицинских ресурсах. Там, кстати, есть, что почитать, в отличие от рунета. 
Jes123 06.12.2018 19:43
Сегодня попалась вот такая информация про мигрень:
Фармацевтическая компания Teva Pharmaceuticals получила разрешение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) на внедрение в клинику препарата фреманезумаб (fremanezumab) на основе моноклонального антитела под торговым названием Ajovy. Лекарство предназначено для предотвращение хронических головных болей у взрослых. Об этом сообщается в пресс-релизе компании на официальном сайте.
Более подробно: http://neuronovosti.ru/fda-odobrilo-preparat-dlya-profilaktiki-migreni-u-vzroslyh
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ