Тамила
19.05.2019 10:31

Ленивые похудальные вкусности)

Обожаю всякую всячину в желе! Холодец, заливная рыба - пока есть в холодильнике, буду есть весь день и другой пищи не надо). Но готовить всё это - долго и мытарно. Я задумалась - как сделать ленивое заливное и ленивый холодец? Обратилась к опыту рулета из скумбрии и сотворила следующее. Очищенные тушки сырых кальмаров (такие купила, сама не чистила, только помыла) порезала кольцами - 1 кг, выложила кучкой в стеклянную форму для жарки, сверху набросала сельдерея, лимончика и клюковки. Высыпала 40 граммов желатина "Цикория" для рыбного заливного с приправами, залила холодной водой и тупо засунула в духовку (200 градусов) где-то на 1час20мин. Вытащила, оставила остывать, на ночь сунула в холодильник. Оййй, как было вкусно утром! И калорий не много. И сытно. Очаровалась и то же самое проделала с филе минтая). Шикарный результат! Желе прозрачное, золотистенькое - вкусно и малокалорийно. 
А в поисках замены колбасе изобрела вот такое - куриный балык в коньячном маринаде. Куриную грудку - филе 1,2 кг - крупными кусками положила в стеклянную форму, засыпала смесью разных перцев и трав и залила 100 г коньяка. Плотно закрыла сверху тарелкой, типа пресс. И убрала в холодильник на двое суток. Оййй, ребята... Это нечто! Только, если на стол гостям подавать, надо заранее вытащить из маринада и подержать в холодильнике несколько часов. Потом режу тооооненькими кусочками и... балдею) Внутри - розовенькое такое, красивое, пахнет обалденно, а калорий опять-таки мало.  Вот эту пищу ела (без фанатизма, конечно) всю неделю. Но после 18-00 эту еду не ела. Вечером - сырые помидорки, сырой красный и жёлтый перец, капуста цветная. Сегодня на весах по сравнению с прошлым воскресеньем - минус 1 кг. Худеть надо вкусно!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
800
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
140
75.6 4.1 3.5 6.7
Кофе растворимый, сухой
10
11.9 1.5 0.4 0.7
Кальмары заливные
239
128.1 22.5 2.4 4.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Куриный балык в коньячном маринаде
135
189.8 25 5.9 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с красной капустой
1200
367.2 34.8 8.4 38.4
Минтай заливной
300
148.2 32.4 1.5 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
452
63.3 2.7 0 17.2
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 32
Тамила 19.05.2019 10:50
И в этих моих придумках мне нравится, что соли мало-мало, но за счёт большого количества пряностей, вкус яркий. Никакая покупная колбасность и рядом не лежит)
Маргарита 19.05.2019 10:54
грудку запекали или нет?
Тамила 19.05.2019 10:55
Маргарита, в том-то и фишка, что нет! Сырая грудка промариновалась в перечно-коньячном маринаде. Ем уже в который раз - в животе всё комфортно.
Леся 19.05.2019 10:57
Мне вот интересно про кальмара. Он же, если переварить, становится резиновый (вроде). А тут больше часа в духовке
Тамила 19.05.2019 11:03
Леся Власюк, А тут хитрость, наверное в том, что он сильно водой покрыт. Честно сказать, не могу объяснить этот феномен и сама, но кальмар очень мягкий и даже не сильно уменьшился в размере. Может, именно стадия кипения была не долгой? Я в течение запекания в духовку не заглядывала. Когда вытащила, верхний слой колечек кальмара немного вылез из воды, но чуть-чуть, и был такой... румяненький)
Ольга 19.05.2019 11:06
Леся Власюк, если кальмар сварить чуть дольше 5 минут, он будет резиновый, и дальше до мягкости его как раз часа полтора варить.
Тамила 19.05.2019 11:12
Ольга, согласна с Вами, кальмары ем постоянно и, если варю, то не дольше минут пяти. а то и меньше. Но тут результат меня порадовал - мягкие колечки. Я сначала хотела сырой кальмар кипятком залить, чтобы в духовке быстрее прогрелось блюдо, но потом подумала, что желатин заварится. да и кальмары свернутся. Короче, залила холодной водой. Результатом довольна вполне)
Леся 19.05.2019 11:14
Ольга, спасибо. Понятия не имела даже... однажды приготовила себе, сварила 3 минуты, или сколько там посоветовал мне гугл, съела и сутки провела в тубзике Потом ещё один раз ела его в гостях, было вкусно. Но сама больше никак не решаюсь его приготовить.
Тамила 19.05.2019 11:18
Леся Власюк, А я ещё фаршировала кальмарные тушки - сырые набивала (но не плотно!) смесью варёного риса и морепродуктов всяких - креветок, мидий, каракатиц. Морским коктейлем, короче. Поскольку фарш был уже готовый - рис сваренный, а морепродукты - прессервы в собственных соках, то варила эти набитые тушки совсем мало. Закипели и тут же сняла. Дети мои уплетали за 10 щёк!
Ольга 19.05.2019 11:21
Леся Власюк, 5 минут варите от момента закипания, бросать в сильно кипящую воду.
Тамила 19.05.2019 11:22
Ольга, ну да, только бросать их надо по мало штучек, чтобы вода не переставала кипеть.
Леся 19.05.2019 11:42
Тамила, капец... так вкусно рассказалипошла за кальмаром 
Леся 19.05.2019 11:45
Ольга, спасибо. Рискну. Уже мидии освоила (тоже раньше никогда не пробовала). Буду расширять вкусовые привычки.
Тамила 19.05.2019 11:48
Леся Власюк, хорошего Вам низкокалорийного улова) а вес пусть стекает и тонет)
Мила 19.05.2019 11:49
Не уловила. Грудку вообще не солить???
Тамила 19.05.2019 11:52
Мила, одну порцию очень мало солила. На 1,2 кг грудки - пол чайной ложечки, даже поменьше. А вторую не  солила вообще - смесь перцев и немного потёрла лимонной цедры, но - не много. Пряный и коньячный вкус соли совсем не требует.
Ирина Ирина 19.05.2019 12:12
Очень интересные рецепты,первый раз о таких услышала.Спасибо большое
1804 19.05.2019 12:23
Леся Власюк, с кальмаром вообще все сложно,но можно исправить. Если переварить-будет резиновый,а если исправить то варить ещё около часа. И он опять мягкий,резиновым больше не будет. Вот такая хитрость в его приготовлении.
1804 19.05.2019 12:25
А я сегодня решила приготовить куриную колбаску. Пробовать только завтра смогу,по рецепту. Посмотрим,что получится,но я думаю вкуснюха будет. Меня сегодня что то разжигает на вкуснюхи.
Юлия 77 19.05.2019 12:57
Тамила, а грудка в объеме теряет и после 2 суток вымачивания вы её так и храните в жидкости или как-то по другому?
Тамила 19.05.2019 13:15
Ирина Ирина, я и сама такое впервые сотворила и опробовала) но не пожалела)
Тамила 19.05.2019 13:17
Ирина(naketo), у этого балыка коньячного секрет ещё в том, что чем дольше он лежит в маринаде (в холодильнике), тем вкуснее становится. Созревает, наверное.
Тамила 19.05.2019 13:21
Юлия 77, Я её много наделала слишком. Ждала гостей, но гости не смогли приехать. Муж по будням есть не может - за рулём. Поэтому я держу в маринаде, да. Если съесть быстро, ну за неделю, например, то можно кусочки из маринада достать, завернуть в чистую тряпочку, или просто переложить в эмалированную ёмкость с крышкой. Тогда этот куриный балычок как бы провялится, станет потвёрже, упружистее). И очень вкусно!
Юлия 77 19.05.2019 13:26
Тамила, спасибо
Ирина Ирина 19.05.2019 15:16
Тамила, подскажите,филе целиком мариновать?
Тамила 19.05.2019 15:34
Ирина Ирина, я вот такое филе беру и прямо крупными кусками и мариную - ФилеКуринойГрудки
Ирина Ирина 19.05.2019 17:05
Тамила, спасибо,у меня такое же
Ilana 19.05.2019 19:11
филе куриное без термообработки?  только маринад из коньяка?  .. все увидела выше Вы написали..
trelena 19.05.2019 19:24
Тамила, спасибо за рецепты. Это действительно интересно: вкусно, полезно и малокалорийно.
Elena chibambam 19.05.2019 20:29
Тоже люблю все желейное.....надо завтоа сделать)
Мила 20.05.2019 06:04
Тамила, спасибо, обязательно приготовлю!
Тамила 20.05.2019 10:08
На вид получается вот такая красота, типа карпаччо. Но поскольку я и храню в маринаде, то у меня довольно сильно "пьяная" курочка вышла). Если есть не так медленно, как мы, то лучше после двух суток (или трёх, как терпения у вас хватит) из маринада вытащить и просто в холодильнике повялить. Вкуснятина - вааще!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги