Юлия 77
08.05.2021 23:19
Второй день не выхода за норму калорий. Полет нормальный. Молодец я. Съем завтра пирожок, там 2 - возьму средний). Завтра - можно, работы физической будет много и все впишется в норму.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
40
64 0.8 5.9 0.7
Кета соленая
25
46 6.1 2.4 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
30
77.7 2.3 0.9 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нагетсы Куриные Классические [Мираторг]
95
196.6 13.4 8.5 16.6
Горошек зеленый. Консервы
140
56 4.3 0.3 9.1
Блины 3.07.17
50
84.6 3.6 1.5 14.3
Творог Мягкий 0% [Данон]
160
94.4 16.6 0.2 6.4
Черносмородиновый джем
5
14.2 0 0 3.6
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Кета соленая
28
51.5 6.8 2.7 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
33
78.5 2.6 0.3 16.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
12
107.9 0 12 0
Лук репчатый (Пассерование)
70
27.8 1 0.1 5.6
Морковь (Пассерование)
50
17 0.6 0 3.3
Картофель (Тушение)
80
56.8 1.5 0.3 12
Капуста белокочанная (Тушение)
100
24.9 1.5 0.2 4.4
Тыква (Тушение)
120
24 1.1 0.1 4.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Печень свиная (Варка)
127
118.1 21.5 3.6 6
Огурец соленый
60
7.8 0.5 0.1 1
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 77
07.05.2021 08:21
Итак, и снова в бой - покой нам только снится, увы. Не набирать эти чертовы 2-3 кг. помогает только жесткий контроль. И юбка впритык - она, собака серая, застегнулась, но со скрипом, а не свободно, как хотелось) Зеленые полосочки мотивируют. План составлен - будем стараться держаться) Удачи мне.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ломтишка Десерт Глазированный [Акконд]
28
130.8 1.7 7.6 14
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
40
24.8 1.2 1.4 1.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Кета соленая
30
55.2 7.3 2.9 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Блины 3.07.17
45
76.1 3.2 1.3 12.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с чечевицей (03.05.15)
250
143.5 12 4.8 13
Венегрет
150
54.5 2.6 0.2 10.5
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
38
75.2 2.5 0.5 15
Тыква (Запекание)
30
5.5 0.3 0 1.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности (Запекание)
90
125.3 18.1 4.3 2.6
Творог влажный 4,3% жирности
50
49 5.6 2.2 1.7
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
10
28.1 0.2 0.1 7.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Яйцо куриное (Запекание)
25
36.7 3 2.6 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
100
147 30.1 2.1 0
Паста (макароны, спагетти), сухая
50
185.5 6.5 0.8 35.7
Тыква (Запекание)
100
18.3 0.9 0.1 3.6
Яйцо куриное (Запекание)
25
36.7 3 2.6 0.2
Сметана 15% жирности (Запекание)
20
31.1 0.5 2.9 0.7
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Запекание)
200
81 0.7 0.7 16.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Юлия 77
08.10.2020 14:58
Наверное уже писали 100 раз. Но спрошу в 101-ый. Домашние весы, определяющие состав тела бывают правдивы? И какой стоимости они должны быть, чтобы более-менее приближаться к правде? Или это просто деньги на ветер и по-настоящему этот самый состав покажут только профессилнальные медицинские аппараты в медучреждениях?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печеночный паштет куриный диетический
55
68.6 6.4 4 1.8
Авокадо
38
60.8 0.8 5.6 0.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
38
75.2 2.5 0.5 15
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 1 кат. (Тушение)
152
336.4 25.7 26 0
Тыква (Тушение)
250
50 2.4 0.2 9.9
Кабачок (Тушение)
250
54.7 1.4 0.7 10.4
Морковь (Тушение)
75
23.9 0.9 0.1 4.7
Перец сладкий зеленый (Тушение)
150
36.9 1.9 0.1 7.2
Капуста белокочанная (Тушение)
200
49.8 3 0.4 8.8
Томатная паста. Консервы
20
20.4 1 0.1 3.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Картофель (Тушение)
120
85.2 2.3 0.4 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
150
227.7 19.1 16.4 1
Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия)
25
51.5 1.7 0.3 10.3
Печенье Сдобное Лужское [ARO]
12
59.4 0.9 3.3 7.4
Пряники с Начинкой Клюква [Зерница]
25
90 1.3 1.2 18.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание)
40
17.1 1.1 0.6 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
Юлия 77
11.06.2020 23:36
Клетчатку надо добивать завтра однозначно. А то белый друг обидится. А так прямо красота - стррашная сила. Все зеленое. Жрать пока не тянет. Надеюсь хватит отсутсвия чрезмерного аппетита на подольше. В общем - четвертый день, полет нормальный.Минус 500 гр., из которых 400 - точно водичка.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Масло Лососевое [Балтийский берег]
10
55 0.6 5.8 0.1
Сарделька (сосиска), мясная, разогретая
50
139 4.9 12.2 2.5
Яйцо куриное (Жарка)
69
104.7 8.8 7.5 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Вода колодезная (из подземного источника)
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырный суп-пюре с грибами и сливками.
300
112.8 3.6 7.2 8.1
Ячневая каша по 1-278
100
96 2.1 2.9 15.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
20
19 1.5 0.1 2.9
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Варенье имбирь лимон мед
20
29.9 0.3 0.1 6.7
Шоколад горький
6
32.3 0.4 2.1 2.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
700
0 0 0 0
Чайный гриб
250
45.8 0 0 11.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
101
106.3 22.2 1.8 0.4
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
50
163.2 3.4 0.5 36.3
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Морковь (Припускание)
15
5.2 0.2 0 1
Лук репчатый (Припускание)
20
7.5 0.3 0 1.5
Кукуруза, консервы
20
11.6 0.4 0.1 2.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Морковь
95
33.3 1.2 0.1 6.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
140
159.6 28 2.8 4.2
Яйцо куриное (Запекание)
25
36.7 3 2.6 0.2
Манная крупа (Запекание)
7
22.4 0.7 0.1 4.7
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
5
14.5 0.2 0 3.6
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)
12
40.8 1.4 0.7 7.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Юлия 77
09.06.2020 18:13
Второй день не выхожу из нормы. Бодро сбрасываю водичку и немного того, что нужно.Юбка, купленная в декабре с расчетом "еще чуть-чуть похудею и будет в самый раз" едва застегнулась))))Стыд и позор. Снова берем себя в руки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье овсяное
40
120 4.4 4 16.5
Шоколад сладкий
9
49.5 0.3 3.1 5.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коржи Бисквитные [Русский бисквит]
35
108.5 2.1 1.1 22.4
Десертная Сметана с Клубникой [Простоквашино]
25
41.8 0.6 3.3 2.5
Виноград
15
10.8 0.1 0.1 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на курином бульоне
300
48.6 1.8 0.3 9.3
Картофель (Варка в кожуре)
200
146.9 3.9 0.8 31
Подосиновик (Тушение)
100
18.6 2.8 0.4 1
Сметана 15% жирности (Запекание)
15
23.3 0.4 2.2 0.5
Манная крупа (Запекание)
3
9.6 0.3 0 2
Лук репчатый (Пассерование)
20
7.9 0.3 0 1.6
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)
50
25.7 1.4 1.2 2.3
Яйцо куриное (Запекание)
20
29.3 2.4 2.1 0.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Шоколад сладкий
6
33 0.2 2 3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
40
21.6 1.2 1 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Путассу (Жарка)
170
111.1 25.5 1 0
Тесто для пельменей
15
35.1 1.2 0.2 7.6
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Творог 9% жирности
130
219.7 23.4 11.7 3.9
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Мацони Термостатный 4% [Коровка из Кореновки]
100
62 3 4 4
Компот из абрикос и персиков
500
17 0.5 0 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 77
22.04.2020 01:05
Как посчитать кбжу домашнего хлебного кваса?
То, что нахожу вызывает сомнения по количеству углеводов.Т.к. я в свой квас для окрошки кладу 1 ст. ложку сахара на 7 литров воды. Причем и этот сахар перерабатывается дрожжами. Получается абсолютно кислый напиток. Но с другой стороны хлеб использую- полбуханки ржаного. Оттуда в настой может быть угли переходят? В общем, у кого какие мысли по этому поводу?
Юлия 77
13.04.2020 11:33
Уже вторую неделю исправно каждый день с дочкой скачем на половине комнаты размером в 18 кв.метров. Сегодня на второй половине лежит моя моя мама на диване и иногда подпевает, например: "Эй вы тааам, наверхуууу, не топочите как слоны!" - это у нас был комплекс советской ритмической гимнастики, а со шкафа свешивается обалдевший кот, с полным непониманием в глазах(он кайфует сейчас от количества безвылазно сидящих людей в доме - очень, прямо на редкость для кота, компанейское животное).
Заново обнаружила, что мышцы есть везде, в самых невообразимых местах.До карантина была в основном аэробная нагрузка, а тут, в связи с дефицитом места, стала делать точечные нагрузки на разные группы мышц.В общем, что ни делается -все к лучшему и, главное, весело! Еще б очередной кризис по выходе из короны уж совсем бы не долбанул по башке - и вообще класс!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячневая крупа (Варка без слива рассыпчатая)
40
122.7 3.9 0.5 25.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
70
30.9 2.1 1 3.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
40
18 1.2 0.6 1.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
30
47.1 3.8 3.5 0.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
30
58.5 7.5 2.9 0
Картофель (Варка в кожуре)
50
36.7 1 0.2 7.8
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Квас Домашний Окрошечный [Калина Малина]
200
40 3.2 0 6.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
38
75.2 2.5 0.5 15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник ленинградский
200
106.6 2.6 3.4 17.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
21
20.3 4.4 0.3 0.1
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце говяжье
100
112 17.7 3.9 0.1
Картофель (Тушение)
200
142 3.8 0.7 30
Яйцо куриное (Запекание)
15
22 1.8 1.6 0.1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
15
6.8 0.5 0.2 0.7
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Морковь (Жарка)
20
6.5 0.3 0 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8
Отруби овсяные хрустящие
20
39.4 2.7 1 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Юлия 77
10.03.2020 17:25
Уложилась почти по всем фронтам. Белка слегка недобор, но не критично.И даже вкусняшки влезли.Я молодец. Теперь до конца продержаться и совсем хорошо будет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
15
41.3 3.2 2.9 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Тыква (Варка без слива)
50
10.3 0.5 0 2
Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива)
10
23.8 0.2 0.1 5.3
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
30
97.9 2.1 0.3 21.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
40
55 8.2 2.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Сметана 15% жирности
5
8.1 0.1 0.8 0.2
Лук репчатый (Тушение)
5
1.9 0.1 0 0.4
Морковь (Тушение)
5
1.6 0.1 0 0.3
Хлебцы Вафельные Ржаные [Здоровый Стиль]
8
29.4 0.9 0.3 5.8
Вода "Ливония" (г. Владивосток)
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на курином бульоне
300
48.6 1.8 0.3 9.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
38
75.2 2.5 0.5 15
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Сало Белорусское [Востряково]
13
59.8 1 6.1 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
29
28.3 5.2 0.8 0.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Финики
10
29.2 0.3 0.1 6.9
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
95
44.7 0.4 0.4 9.3
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Имбирный чай
300
23.7 0.6 0.3 4.2
Помидор (томат), парниковый
25
3.5 0.2 0 1
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
14
38.5 3 2.7 0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)
20
10.3 0.6 0.5 0.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
40
69.8 5.8 5 0.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
80
129.6 18 5.9 0
Картофель (Тушение)
50
35.5 1 0.2 7.5
Капуста белокочанная (Запекание)
100
23 1.5 0.2 3.8
Морковь (Запекание)
50
17.2 0.6 0 3.4
Капуста белокочанная, квашеная (Запекание)
50
10 0.8 0 1.3
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Тыква (Запекание)
150
27.5 1.4 0.1 5.4
Лук репчатый (Запекание)
50
17.8 0.6 0.1 3.5
Томатная паста. Консервы
10
10.2 0.5 0 1.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби овсяные хрустящие
10
19.7 1.4 0.5 2.5
Мацони 4% [Агрокомплекс]
200
124 5.2 8 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Юлия 77
10.02.2020 23:01
А у меня весы с ума сошли. На одном и том же месте с разницей в 5 минут показывают разницу в 5 кг.)))
Ну что...придется ориентироваться по одежде и объемам.
А рацион сегодня подгулял. Очередной день рождения на работе. Но зато нагрузка сегодня была приличная, поэтому решила - пусть будет 2 куска торта и 3 конфетки. Все равно калории в норме. Рейтинг правда ниже плинтуса, да ладно - нагоню за неделю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
139.4 4.9 2.5 24.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
200
88.2 5.9 2.9 9.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
11
26.2 0.9 0.1 5.4
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
15
33.6 2.6 2.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Медовый [Мой]
70
168 2.8 5.6 27.3
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
8
42.6 0.6 2.5 4.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны
20
5.4 0.9 0.2 0
Яйцо куриное вареное всмятку
20
31.7 2.6 2.3 0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
71
68.8 14.9 0.9 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Медовый [Мой]
70
168 2.8 5.6 27.3
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
20
106.6 1.4 6.2 11.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи Кислые [4 Сезона]
400
140 8 0.8 26
Жир куриный
5
44.9 0 5 0
Куриный окорочок (Варка)
15
21.3 2.8 1.1 0
Косичка Сырная Копченая [Боровский Сыр]
15
41.4 2.9 3.3 0
Хлебцы с луком щедрые
1
40 1.4 0.3 8.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Телятина, грудинка
9
18.7 1.6 1.3 0
Вода
500
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Юлия 77
03.02.2020 19:29
Ну что, вот я снова здесь,не было меня пару месяцев.
Вес все там же.Но прибавки тоже нет.
Сделала себе подарок на 43 день рождения - съездила в Будапешт( через Лапеэнранту и Берлин).
Ну что, теперь это моя любовь. Купальни, еда, архитектура, театр - все мое-мое. Особенный кайф (другого слова не подберу) из сауны да в уличный бассейн. Пока бежишь (по плюс 5-то на улице) замерзнешь, и в минералочку тепленькую бултых - ооооо, хорошо.
А плюсом - еще и относительно бюджетно.
Нам еще попался гид - ярый националист. Историю знает как свои пять пальцев. Но уж очень давит этой своей любовью к венгерскому. Мы поняли одно - венгры - одна из самых лучших и древних народностей, чуть не основатели цивилизации, круче них только вареные яйца и их всю жизнь все обижали и притесняли. Все и всегда, начиная с основания государства)))).
Ну и опять тот же парадокс как всегда у меня в отпуске - ела от души, но похудела, на этот ращ за 6  дней путешествия, ушел килограмм, причем это тот который нужно килограмм - ибо водичка точно осталась вся при мне - токайское в Будапеште, пиво в Берлине, где были сутки проездом (ну вкусное оно там, хотя я не сказать, чтоб прямо очень сильно любитель).
Ну вот, собственно фото из купален меня и не порадовали - решила я таки добить эти несчастные 5-7 кг.Итак, поехали.
Ну и немного фото.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной пудов
20
48 1.5 0.9 8.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Икра Имитированная Осетровая [Круглый Год]
20
13 0.2 1.1 0.6
Капустник
50
92.3 1.9 6.5 6.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), сухая
50
185.5 6.5 0.8 35.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0
Кетчуп
15
15.2 0.2 0 4.1
Хлеб цельнозерновой
30
81.2 2.9 1.7 12.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Мандарин
40
15.2 0.3 0.1 3
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Балтийский [Пекарь Северной Столицы]
15
79.5 1 5.1 9.2
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
14
79.7 0.6 5.5 7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
40
30 0.8 0.2 6.3
Перец сладкий красный
25
6.8 0.3 0 1.3
Бульон говяжий
250
32.5 4.9 0.2 3
Говядина 1 кат. (Варка)
79
137.9 13.2 9.5 0
Морковь (Варка без слива)
40
13.1 0.5 0 2.6
Лук репчатый (Припускание)
25
9.3 0.3 0 1.8
Свиной жир, приготовленный
5
31.3 0.4 3.3 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Брусника (Тушение)
20
8.4 0.1 0.1 1.5
Сахар песок
5
20 0 0 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)
300
74.7 4.5 0.5 13.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты