Юлия 77
19.09.2019 06:50
Чуть не потеряла кота! Он у меня вообще-то не гулящий), кастрированный,все прогулки по лоджии.Но вот что-то находит на него - иногда выходит на лестницу(я в многоквартином доме живу). Ну я разрешаю ему немного по лестнице походить.
Вчера вечером вот так вышел - я с работы вернулась, а он под ноги - я думаю, ну ладно, погуляй минут 10. И забыла, что дверь в подъезд на этот раз осталась нараспашку! Ну и все! Пропал кот. В течение вечера 3 раза ходила искать - нет.
Вот утром, наконец-то отозвался! Пришлось ему еще слегка помыться - лапы с пузом отмывать. Лежит сейчас на мне - мурлычет.
Но у меня чувства вчера были - найду - убью!
Юлия 77
17.09.2019 08:47
Сегодня с утра все пошло не запланировано.
Забыла взвеситься, уже третий день)))
Позавтракала кошачьей кашей - лень было готовить.Каша, кстати, вполне приличная - смесь ячневой крупы и геркулеса + тыква.
Дома страшный холод, за окном темень - небо затянуто серостью, кругом лужи - в общем день задался)))
Юлия 77
16.09.2019 22:36
Вот такой вот не совсем правильный рацион - с пирогами.Но он был такой ароматный, прямо из духовки из свежесобранной брусники, да еще и из "правильной" муки, как оказалось - из цельнозерновой - сотрудница принесла.Так что поскольку в рацион вписался, съела аж дважды - в утренний и дневной перекус по кусочку.
Активность сегодня высокая, так что -можно!
Заодно и проверим - правильно ли я оцениваю свою активность.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)
40
129.5 3.3 0.5 28
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
20
56.2 0.5 0.1 14.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)
220
110.8 6.1 5.2 9.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Тыква (Жарка)
85
14.4 0.8 0.1 2.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пирог с Брусникой и Яблоком [Пирогово]
40
116 2 1.6 23.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на курином бульоне
300
76.5 2.7 0.3 15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Капуста белокочанная (Тушение)
100
24.9 1.5 0.2 4.4
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Сердце свиное (Тушение)
60
53.9 8.8 2 1.6
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
15
48.8 1 0.1 10.8
Молочный Шоколад с Арахисом и Фундуком [Русский Шоколад]
3.75
20.6 0.3 1.2 2.1
Зефир
15
48.9 0.1 0 12
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Брусникой и Яблоком [Пирогово]
40
116 2 1.6 23.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Творог 2% жирности
110
125.4 22 2.2 3.3
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Кабачок (Жарка)
200
36.9 1.1 0.6 6.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
57
86.5 7.2 6.2 0.4
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
82
78.2 17.8 0.6 0.3
Бекон
33
129.7 4.5 12.3 0
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
160
38.4 1.8 0.3 6.1
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 77
14.09.2019 07:39
Ааааааа! Только я за грибами собралась - и заболела! Кошмарррр! Все тело ломит, тошнит, голова кружится.Ну одна "радость" - есть не хочется.
Буду чаем с лимоном отпиваться.
Юлия 77
12.09.2019 11:17
Продолжаю делать кулинарные открытия.Соленый арбуз заценила. Теперь вот узнала, что едят соленые огурцы с медом.Про свежие слышала, даже попробовала(ну ничего так), но вот именно соленые бочковые,не маринованные,не малосольные,а ядреные и мед?
Хотела продегустировать немедленно, но годных огурцов дома нет.Может кто пробовал?Правда вкусно?
Юлия 77
11.09.2019 21:55
В общем, какой-то странный рацион, но все в пределах нормы.Начала занятия с детьми и взрослыми, нагрузка возросла в раза в полтора - устаю, ни готовить, ни даже есть(!) не хочется!Сегодня даже суп не сварила, а на ужин ела блюдо всех холостяков и студентов - яичницу.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
80
135.2 14.4 7.2 2.4
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Хлеб цельнозерновой
45
121.7 4.3 2.6 18.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Икра минтая пробойная, соленая
30
39.6 8.4 0.5 0.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Сахар песок
5
20 0 0 5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Паста (макароны, спагетти), сухая
45
167 5.9 0.7 32.2
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)
103
108.4 22.6 1.8 0.4
Баклажан
120
28.8 1.4 0.1 5.4
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения
20
85.2 1 8.5 0.9
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности (Запекание запеканка)
60
65.4 11.5 1.2 1.7
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Яйцо куриное (Жарка яичница)
110
167 14 12 0.8
Бекон
35
137.6 4.8 13 0
Помидор (томат), грунтовый
250
60 2.8 0.5 9.5
Хлеб цельнозерновой
45
121.7 4.3 2.6 18.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Нектарин
150
66 1.6 0.5 13.3
Вода колодезная (из подземного источника)
750
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 77
10.09.2019 21:04
Жиров не добрала, устала как собака, плюс получила стресс.Не знаю только каким его больше считать, положительным или отрицательным.
Если кто помнит, было у меня два(или три?) поста не про еду, а про мужчину, который сначала мне говорил, что без очков мне лучше, а потом выгуливал полдня и кормил в столовой?
Так вот - он мне предложение сделал!
При том, что мы даже не поцеловались ни разу, вживую за полгода встречались трижды, а вконтакте общались ни шатко, ни валко,да при том, я его еще и словесно слегка обидела.
А он...вот...
Вот что хочешь, то и думай...
Нет, я естественно, общение теперь прекращаю полностью, но вот что это было в принципе - совершенно не понимаю.
В общем - стресс, причем настолько, что я его даже не заедаю!!!!
Воть.
P.S. 19-летняя дочь,знакомая с ситуацией полностью и,между прочим, мечтающая выдать меня замуж, сказала - нет, мама, лучше смерть в окружении 40 кошек.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
15
52 1.8 0.9 9.1
Яйцо куриное (Запекание)
38
55.7 4.6 4 0.3
Тыква (Жарка)
97.5
16.6 0.9 0.1 3.1
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Творог 2% жирности
45
51.3 9 0.9 1.3
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Вода, бутилированная, в общем
30
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
40
24 1.2 1.3 1.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Тесто для пельменей
40
93.6 3.2 0.6 20.2
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на курином бульоне
300
76.5 2.7 0.3 15.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
10
19.5 2.5 1 0
Перец сладкий зеленый (Пассерование)
100
25.8 1.3 0.1 5
Куриная грудка (филе) (Тушение)
103
108.4 22.6 1.8 0.4
Соус томатный острый
20
19.8 0.5 0 4.2
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем
200
86 7.7 0.4 15
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
138
140.9 23.8 5 0
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
87.5 6.6 6.7 0
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Огурцы квашенные
120
13.2 0.4 0.2 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 77
09.09.2019 19:38
Сегодня опять отступление от диеты - праздничный ужин.Празднуем с директором и по совместительству старшей подругой, её избрание в местные депутаты.Поскольку приготовление еды было с меня, то даже все влезло в рамки.
И рейтинг аж 85, несмотря на неполезное красное вино, шоколад и полкило арбуза с дыней ))))Вообще красота.Вот что активность животворящая делает!
У меня сегодня активность на уровне - первое занятие зумбой со взрослой группой, и с малышами ритмикой(а с ними прыгаешь по полной).

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб цельнозерновой
40
108.2 3.8 2.3 16.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Икра минтая пробойная, соленая
30
39.6 8.4 0.5 0.3
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6
Шоколад молочно-ореховый
8
43.4 0.6 2.7 4.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на курином бульоне
300
76.5 2.7 0.3 15.3
Хлеб цельнозерновой
35
94.7 3.3 2 14.6
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Творог 2% жирности
90
102.6 18 1.8 2.7
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения
15
63.9 0.8 6.4 0.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
30
58.5 7.5 2.9 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочно-ореховый
12
65 0.9 4.1 6.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус Барбекю [Махеевъ]
10
8.8 0.1 0 2.1
Печень куриная (Тушение)
103
131.9 19.5 5.7 0.8
Сметана 15% жирности
75
121.5 2 11.3 2.7
Вино, столовое, красное
300
255 0.2 0 7.8
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6
Капуста белокочанная
80
22.4 1.4 0.2 3.8
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Огурец грунтовый
25
3.5 0.2 0 0.6
Перец сладкий зеленый
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Укроп (Жарка)
5
1.6 0.1 0 0.2
Дыня
100
35 0.6 0.3 7.4
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 77
09.09.2019 06:56
Тыквенный чизкейк рецепт.
Основа
60 гр.овсяных хлопьев, 20 гр. цельнозерновой муки, 15 гр. какао порошка,100 гр.простокваши.Хлопья замочить в простокваше, дать набухнуть минут 20(или измельчить предварительно блендером).Добавить муку и какао.Замесить не очень крутое тесто.Выложить в сковороду и распределить руками по дну и стенкам, сделав корж с высокими бортиками.Запечь минут 5-7 в духовке при 200 градусах, чтобы тесто "схватилось".Выложить начинку и выпекать до румяности, минут 20-30.
Начинка.
Тыква -380 гр., банан 160 гр., 2 яйца, 50 гр.сахара, 180 гр.творога
Тыкву запечь(сварить, припустить) до мягкости(это быстро, минут 15), яйца взбить с сахаром миксером или вручную. Затем блендером пробить тыкву с творогом и бананом, добавить тертую цедру лимона, затем осторожно вмешать взбитые яйца.В этот раз блендер у меня сломался, так что банан я потерла на терке, тыкву с творогом и вовсе размяла вилкой.Но все равно получилось нежно, вкусно и довольно однородно.
Приятного аппетита!
Юлия 77
08.09.2019 22:30
Испекла тыквенный чизкейк.
Относительно диетический.
Чизкейк - это оказывается моё!
Даже несмотря на то, что меня подвел блендер - окончательно сломался и поэтому творожная масса немного неоднородная.
Вкус интересный, карамельный слегка.Тыква с бананом, творогом и лимонной цедрой удачно спелись.Основа - с какао.В общем, эксперимент удался.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ