Юлия 77
08.10.2020 14:58
Наверное уже писали 100 раз. Но спрошу в 101-ый. Домашние весы, определяющие состав тела бывают правдивы? И какой стоимости они должны быть, чтобы более-менее приближаться к правде? Или это просто деньги на ветер и по-настоящему этот самый состав покажут только профессилнальные медицинские аппараты в медучреждениях?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печеночный паштет куриный диетический
55
68.6 6.4 4 1.8
Авокадо
38
60.8 0.8 5.6 0.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
38
75.2 2.5 0.5 15
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 1 кат. (Тушение)
152
336.4 25.7 26 0
Тыква (Тушение)
250
50 2.4 0.2 9.9
Кабачок (Тушение)
250
54.7 1.4 0.7 10.4
Морковь (Тушение)
75
23.9 0.9 0.1 4.7
Перец сладкий зеленый (Тушение)
150
36.9 1.9 0.1 7.2
Капуста белокочанная (Тушение)
200
49.8 3 0.4 8.8
Томатная паста. Консервы
20
20.4 1 0.1 3.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Картофель (Тушение)
120
85.2 2.3 0.4 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
150
227.7 19.1 16.4 1
Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия)
25
51.5 1.7 0.3 10.3
Печенье Сдобное Лужское [ARO]
12
59.4 0.9 3.3 7.4
Пряники с Начинкой Клюква [Зерница]
25
90 1.3 1.2 18.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание)
40
17.1 1.1 0.6 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
Юлия 77
11.06.2020 23:36
Клетчатку надо добивать завтра однозначно. А то белый друг обидится. А так прямо красота - стррашная сила. Все зеленое. Жрать пока не тянет. Надеюсь хватит отсутсвия чрезмерного аппетита на подольше. В общем - четвертый день, полет нормальный.Минус 500 гр., из которых 400 - точно водичка.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Масло Лососевое [Балтийский берег]
10
55 0.6 5.8 0.1
Сарделька (сосиска), мясная, разогретая
50
139 4.9 12.2 2.5
Яйцо куриное (Жарка)
69
104.7 8.8 7.5 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Вода колодезная (из подземного источника)
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырный суп-пюре с грибами и сливками.
300
112.8 3.6 7.2 8.1
Ячневая каша по 1-278
100
96 2.1 2.9 15.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
20
19 1.5 0.1 2.9
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Варенье имбирь лимон мед
20
29.9 0.3 0.1 6.7
Шоколад горький
6
32.3 0.4 2.1 2.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
700
0 0 0 0
Чайный гриб
250
45.8 0 0 11.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
101
106.3 22.2 1.8 0.4
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
50
163.2 3.4 0.5 36.3
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Морковь (Припускание)
15
5.2 0.2 0 1
Лук репчатый (Припускание)
20
7.5 0.3 0 1.5
Кукуруза, консервы
20
11.6 0.4 0.1 2.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Морковь
95
33.3 1.2 0.1 6.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
140
159.6 28 2.8 4.2
Яйцо куриное (Запекание)
25
36.7 3 2.6 0.2
Манная крупа (Запекание)
7
22.4 0.7 0.1 4.7
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
5
14.5 0.2 0 3.6
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)
12
40.8 1.4 0.7 7.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Юлия 77
09.06.2020 18:13
Второй день не выхожу из нормы. Бодро сбрасываю водичку и немного того, что нужно.Юбка, купленная в декабре с расчетом "еще чуть-чуть похудею и будет в самый раз" едва застегнулась))))Стыд и позор. Снова берем себя в руки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье овсяное
40
120 4.4 4 16.5
Шоколад сладкий
9
49.5 0.3 3.1 5.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коржи Бисквитные [Русский бисквит]
35
108.5 2.1 1.1 22.4
Десертная Сметана с Клубникой [Простоквашино]
25
41.8 0.6 3.3 2.5
Виноград
15
10.8 0.1 0.1 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на курином бульоне
300
48.6 1.8 0.3 9.3
Картофель (Варка в кожуре)
200
146.9 3.9 0.8 31
Подосиновик (Тушение)
100
18.6 2.8 0.4 1
Сметана 15% жирности (Запекание)
15
23.3 0.4 2.2 0.5
Манная крупа (Запекание)
3
9.6 0.3 0 2
Лук репчатый (Пассерование)
20
7.9 0.3 0 1.6
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)
50
25.7 1.4 1.2 2.3
Яйцо куриное (Запекание)
20
29.3 2.4 2.1 0.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Шоколад сладкий
6
33 0.2 2 3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
40
21.6 1.2 1 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Путассу (Жарка)
170
111.1 25.5 1 0
Тесто для пельменей
15
35.1 1.2 0.2 7.6
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Творог 9% жирности
130
219.7 23.4 11.7 3.9
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Мацони Термостатный 4% [Коровка из Кореновки]
100
62 3 4 4
Компот из абрикос и персиков
500
17 0.5 0 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 77
22.04.2020 01:05
Как посчитать кбжу домашнего хлебного кваса?
То, что нахожу вызывает сомнения по количеству углеводов.Т.к. я в свой квас для окрошки кладу 1 ст. ложку сахара на 7 литров воды. Причем и этот сахар перерабатывается дрожжами. Получается абсолютно кислый напиток. Но с другой стороны хлеб использую- полбуханки ржаного. Оттуда в настой может быть угли переходят? В общем, у кого какие мысли по этому поводу?
Юлия 77
13.04.2020 11:33
Уже вторую неделю исправно каждый день с дочкой скачем на половине комнаты размером в 18 кв.метров. Сегодня на второй половине лежит моя моя мама на диване и иногда подпевает, например: "Эй вы тааам, наверхуууу, не топочите как слоны!" - это у нас был комплекс советской ритмической гимнастики, а со шкафа свешивается обалдевший кот, с полным непониманием в глазах(он кайфует сейчас от количества безвылазно сидящих людей в доме - очень, прямо на редкость для кота, компанейское животное).
Заново обнаружила, что мышцы есть везде, в самых невообразимых местах.До карантина была в основном аэробная нагрузка, а тут, в связи с дефицитом места, стала делать точечные нагрузки на разные группы мышц.В общем, что ни делается -все к лучшему и, главное, весело! Еще б очередной кризис по выходе из короны уж совсем бы не долбанул по башке - и вообще класс!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячневая крупа (Варка без слива рассыпчатая)
40
122.7 3.9 0.5 25.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
70
30.9 2.1 1 3.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
40
18 1.2 0.6 1.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
30
47.1 3.8 3.5 0.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
30
58.5 7.5 2.9 0
Картофель (Варка в кожуре)
50
36.7 1 0.2 7.8
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Квас Домашний Окрошечный [Калина Малина]
200
40 3.2 0 6.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
38
75.2 2.5 0.5 15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник ленинградский
200
106.6 2.6 3.4 17.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
21
20.3 4.4 0.3 0.1
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце говяжье
100
112 17.7 3.9 0.1
Картофель (Тушение)
200
142 3.8 0.7 30
Яйцо куриное (Запекание)
15
22 1.8 1.6 0.1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
15
6.8 0.5 0.2 0.7
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Морковь (Жарка)
20
6.5 0.3 0 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8
Отруби овсяные хрустящие
20
39.4 2.7 1 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Юлия 77
10.03.2020 17:25
Уложилась почти по всем фронтам. Белка слегка недобор, но не критично.И даже вкусняшки влезли.Я молодец. Теперь до конца продержаться и совсем хорошо будет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
15
41.3 3.2 2.9 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Тыква (Варка без слива)
50
10.3 0.5 0 2
Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива)
10
23.8 0.2 0.1 5.3
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
30
97.9 2.1 0.3 21.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
40
55 8.2 2.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Сметана 15% жирности
5
8.1 0.1 0.8 0.2
Лук репчатый (Тушение)
5
1.9 0.1 0 0.4
Морковь (Тушение)
5
1.6 0.1 0 0.3
Хлебцы Вафельные Ржаные [Здоровый Стиль]
8
29.4 0.9 0.3 5.8
Вода "Ливония" (г. Владивосток)
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на курином бульоне
300
48.6 1.8 0.3 9.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
38
75.2 2.5 0.5 15
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Сало Белорусское [Востряково]
13
59.8 1 6.1 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
29
28.3 5.2 0.8 0.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Финики
10
29.2 0.3 0.1 6.9
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
95
44.7 0.4 0.4 9.3
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Имбирный чай
300
23.7 0.6 0.3 4.2
Помидор (томат), парниковый
25
3.5 0.2 0 1
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
14
38.5 3 2.7 0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)
20
10.3 0.6 0.5 0.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
40
69.8 5.8 5 0.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
80
129.6 18 5.9 0
Картофель (Тушение)
50
35.5 1 0.2 7.5
Капуста белокочанная (Запекание)
100
23 1.5 0.2 3.8
Морковь (Запекание)
50
17.2 0.6 0 3.4
Капуста белокочанная, квашеная (Запекание)
50
10 0.8 0 1.3
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Тыква (Запекание)
150
27.5 1.4 0.1 5.4
Лук репчатый (Запекание)
50
17.8 0.6 0.1 3.5
Томатная паста. Консервы
10
10.2 0.5 0 1.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби овсяные хрустящие
10
19.7 1.4 0.5 2.5
Мацони 4% [Агрокомплекс]
200
124 5.2 8 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Юлия 77
10.02.2020 23:01
А у меня весы с ума сошли. На одном и том же месте с разницей в 5 минут показывают разницу в 5 кг.)))
Ну что...придется ориентироваться по одежде и объемам.
А рацион сегодня подгулял. Очередной день рождения на работе. Но зато нагрузка сегодня была приличная, поэтому решила - пусть будет 2 куска торта и 3 конфетки. Все равно калории в норме. Рейтинг правда ниже плинтуса, да ладно - нагоню за неделю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
139.4 4.9 2.5 24.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
200
88.2 5.9 2.9 9.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
11
26.2 0.9 0.1 5.4
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
15
33.6 2.6 2.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Медовый [Мой]
70
168 2.8 5.6 27.3
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
8
42.6 0.6 2.5 4.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны
20
5.4 0.9 0.2 0
Яйцо куриное вареное всмятку
20
31.7 2.6 2.3 0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
71
68.8 14.9 0.9 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Медовый [Мой]
70
168 2.8 5.6 27.3
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
20
106.6 1.4 6.2 11.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи Кислые [4 Сезона]
400
140 8 0.8 26
Жир куриный
5
44.9 0 5 0
Куриный окорочок (Варка)
15
21.3 2.8 1.1 0
Косичка Сырная Копченая [Боровский Сыр]
15
41.4 2.9 3.3 0
Хлебцы с луком щедрые
1
40 1.4 0.3 8.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Телятина, грудинка
9
18.7 1.6 1.3 0
Вода
500
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Юлия 77
03.02.2020 19:29
Ну что, вот я снова здесь,не было меня пару месяцев.
Вес все там же.Но прибавки тоже нет.
Сделала себе подарок на 43 день рождения - съездила в Будапешт( через Лапеэнранту и Берлин).
Ну что, теперь это моя любовь. Купальни, еда, архитектура, театр - все мое-мое. Особенный кайф (другого слова не подберу) из сауны да в уличный бассейн. Пока бежишь (по плюс 5-то на улице) замерзнешь, и в минералочку тепленькую бултых - ооооо, хорошо.
А плюсом - еще и относительно бюджетно.
Нам еще попался гид - ярый националист. Историю знает как свои пять пальцев. Но уж очень давит этой своей любовью к венгерскому. Мы поняли одно - венгры - одна из самых лучших и древних народностей, чуть не основатели цивилизации, круче них только вареные яйца и их всю жизнь все обижали и притесняли. Все и всегда, начиная с основания государства)))).
Ну и опять тот же парадокс как всегда у меня в отпуске - ела от души, но похудела, на этот ращ за 6  дней путешествия, ушел килограмм, причем это тот который нужно килограмм - ибо водичка точно осталась вся при мне - токайское в Будапеште, пиво в Берлине, где были сутки проездом (ну вкусное оно там, хотя я не сказать, чтоб прямо очень сильно любитель).
Ну вот, собственно фото из купален меня и не порадовали - решила я таки добить эти несчастные 5-7 кг.Итак, поехали.
Ну и немного фото.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной пудов
20
48 1.5 0.9 8.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Икра Имитированная Осетровая [Круглый Год]
20
13 0.2 1.1 0.6
Капустник
50
92.3 1.9 6.5 6.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), сухая
50
185.5 6.5 0.8 35.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0
Кетчуп
15
15.2 0.2 0 4.1
Хлеб цельнозерновой
30
81.2 2.9 1.7 12.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Мандарин
40
15.2 0.3 0.1 3
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Балтийский [Пекарь Северной Столицы]
15
79.5 1 5.1 9.2
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
14
79.7 0.6 5.5 7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
40
30 0.8 0.2 6.3
Перец сладкий красный
25
6.8 0.3 0 1.3
Бульон говяжий
250
32.5 4.9 0.2 3
Говядина 1 кат. (Варка)
79
137.9 13.2 9.5 0
Морковь (Варка без слива)
40
13.1 0.5 0 2.6
Лук репчатый (Припускание)
25
9.3 0.3 0 1.8
Свиной жир, приготовленный
5
31.3 0.4 3.3 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Брусника (Тушение)
20
8.4 0.1 0.1 1.5
Сахар песок
5
20 0 0 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)
300
74.7 4.5 0.5 13.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Юлия 77
24.11.2019 20:12
Ну сегодня рацион у меня классный!!! Зелёные только калории и углеводы + алкоголь+ мороженка+конфетка+ большой перерыв в приеме пищи.
Отметила День Матери)))
Кстати, поздравляю всех мамочек)))
(никак к этому празднику не могу привыкнуть).
День был рабочий. Концерт, в честь вышеозначенного праздника.
Причем еще пришлось и танцевать с группой возраста 14-16)))при моих 42 и как минимум 5 кг. лишнего веса)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
30
103.9 3.7 1.8 18.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
25
98 8.9 6.3 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на курином бульоне
320
51.8 1.9 0.3 9.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.5 0.3 7.5
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Сироп, гранатовый
15
40.2 0 0 10
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Печень говяжья (Тушение)
120
145.4 20.8 4 6.4
Лук репчатый, вареный, с солью
30
12.6 0.4 0.1 2.4
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
250
95 0 0 21.8
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 94 градуса (47 проц. спирта)
100
275 0 0 0
Мороженое эскимо
80
216 2.8 16 15.7
Конфеты Птичье Молоко [Шоколадная Фабрика Новосибирская]
10
44 0.3 2.4 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 77
23.11.2019 18:54
Люди, знаю, здесь есть любители путешествий. Еду откатывать финскую визу в конце января на свой день рождения, в Будапешт на 4 дня)))). Кто был, расскажите, пожалуйста, что особенно понравилось. Пока точно знаю, что пойду в купальни, оперу, обзорную экскурсию по обеим частям исторического центра. Вот думаю - кораблик по Дунаю в январе имеет смысл? И может кто подскажет какой-нибудь ресторан местной кухни?
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги