Юлия 77
10.03.2020 17:25
Уложилась почти по всем фронтам. Белка слегка недобор, но не критично.И даже вкусняшки влезли.Я молодец. Теперь до конца продержаться и совсем хорошо будет.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
15
41.3 3.2 2.9 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Тыква (Варка без слива)
50
10.3 0.5 0 2
Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива)
10
23.8 0.2 0.1 5.3
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
30
97.9 2.1 0.3 21.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
40
55 8.2 2.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Сметана 15% жирности
5
8.1 0.1 0.8 0.2
Лук репчатый (Тушение)
5
1.9 0.1 0 0.4
Морковь (Тушение)
5
1.6 0.1 0 0.3
Хлебцы Вафельные Ржаные [Здоровый Стиль]
8
29.4 0.9 0.3 5.8
Вода "Ливония" (г. Владивосток)
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на курином бульоне
300
48.6 1.8 0.3 9.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
38
75.2 2.5 0.5 15
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Сало Белорусское [Востряково]
13
59.8 1 6.1 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
29
28.3 5.2 0.8 0.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Финики
10
29.2 0.3 0.1 6.9
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
95
44.7 0.4 0.4 9.3
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Имбирный чай
300
23.7 0.6 0.3 4.2
Помидор (томат), парниковый
25
3.5 0.2 0 1
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
14
38.5 3 2.7 0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)
20
10.3 0.6 0.5 0.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
40
69.8 5.8 5 0.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
80
129.6 18 5.9 0
Картофель (Тушение)
50
35.5 1 0.2 7.5
Капуста белокочанная (Запекание)
100
23 1.5 0.2 3.8
Морковь (Запекание)
50
17.2 0.6 0 3.4
Капуста белокочанная, квашеная (Запекание)
50
10 0.8 0 1.3
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Тыква (Запекание)
150
27.5 1.4 0.1 5.4
Лук репчатый (Запекание)
50
17.8 0.6 0.1 3.5
Томатная паста. Консервы
10
10.2 0.5 0 1.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби овсяные хрустящие
10
19.7 1.4 0.5 2.5
Мацони 4% [Агрокомплекс]
200
124 5.2 8 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Юлия 77
10.02.2020 23:01
А у меня весы с ума сошли. На одном и том же месте с разницей в 5 минут показывают разницу в 5 кг.)))
Ну что...придется ориентироваться по одежде и объемам.
А рацион сегодня подгулял. Очередной день рождения на работе. Но зато нагрузка сегодня была приличная, поэтому решила - пусть будет 2 куска торта и 3 конфетки. Все равно калории в норме. Рейтинг правда ниже плинтуса, да ладно - нагоню за неделю.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
139.4 4.9 2.5 24.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
200
88.2 5.9 2.9 9.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
11
26.2 0.9 0.1 5.4
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
15
33.6 2.6 2.6 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Медовый [Мой]
70
168 2.8 5.6 27.3
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
8
42.6 0.6 2.5 4.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны
20
5.4 0.9 0.2 0
Яйцо куриное вареное всмятку
20
31.7 2.6 2.3 0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
71
68.8 14.9 0.9 0.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Медовый [Мой]
70
168 2.8 5.6 27.3
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
20
106.6 1.4 6.2 11.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи Кислые [4 Сезона]
400
140 8 0.8 26
Жир куриный
5
44.9 0 5 0
Куриный окорочок (Варка)
15
21.3 2.8 1.1 0
Косичка Сырная Копченая [Боровский Сыр]
15
41.4 2.9 3.3 0
Хлебцы с луком щедрые
1
40 1.4 0.3 8.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Телятина, грудинка
9
18.7 1.6 1.3 0
Вода
500
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 77
03.02.2020 19:29
Ну что, вот я снова здесь,не было меня пару месяцев.
Вес все там же.Но прибавки тоже нет.
Сделала себе подарок на 43 день рождения - съездила в Будапешт( через Лапеэнранту и Берлин).
Ну что, теперь это моя любовь. Купальни, еда, архитектура, театр - все мое-мое. Особенный кайф (другого слова не подберу) из сауны да в уличный бассейн. Пока бежишь (по плюс 5-то на улице) замерзнешь, и в минералочку тепленькую бултых - ооооо, хорошо.
А плюсом - еще и относительно бюджетно.
Нам еще попался гид - ярый националист. Историю знает как свои пять пальцев. Но уж очень давит этой своей любовью к венгерскому. Мы поняли одно - венгры - одна из самых лучших и древних народностей, чуть не основатели цивилизации, круче них только вареные яйца и их всю жизнь все обижали и притесняли. Все и всегда, начиная с основания государства)))).
Ну и опять тот же парадокс как всегда у меня в отпуске - ела от души, но похудела, на этот ращ за 6  дней путешествия, ушел килограмм, причем это тот который нужно килограмм - ибо водичка точно осталась вся при мне - токайское в Будапеште, пиво в Берлине, где были сутки проездом (ну вкусное оно там, хотя я не сказать, чтоб прямо очень сильно любитель).
Ну вот, собственно фото из купален меня и не порадовали - решила я таки добить эти несчастные 5-7 кг.Итак, поехали.
Ну и немного фото.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной пудов
20
48 1.5 0.9 8.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Икра Имитированная Осетровая [Круглый Год]
20
13 0.2 1.1 0.6
Капустник
50
92.3 1.9 6.5 6.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), сухая
50
185.5 6.5 0.8 35.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0
Кетчуп
15
15.2 0.2 0 4.1
Хлеб цельнозерновой
30
81.2 2.9 1.7 12.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Мандарин
40
15.2 0.3 0.1 3
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Балтийский [Пекарь Северной Столицы]
15
79.5 1 5.1 9.2
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
14
79.7 0.6 5.5 7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
40
30 0.8 0.2 6.3
Перец сладкий красный
25
6.8 0.3 0 1.3
Бульон говяжий
250
32.5 4.9 0.2 3
Говядина 1 кат. (Варка)
79
137.9 13.2 9.5 0
Морковь (Варка без слива)
40
13.1 0.5 0 2.6
Лук репчатый (Припускание)
25
9.3 0.3 0 1.8
Свиной жир, приготовленный
5
31.3 0.4 3.3 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Брусника (Тушение)
20
8.4 0.1 0.1 1.5
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)
300
74.7 4.5 0.5 13.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 77
24.11.2019 20:12
Ну сегодня рацион у меня классный!!! Зелёные только калории и углеводы + алкоголь+ мороженка+конфетка+ большой перерыв в приеме пищи.
Отметила День Матери)))
Кстати, поздравляю всех мамочек)))
(никак к этому празднику не могу привыкнуть).
День был рабочий. Концерт, в честь вышеозначенного праздника.
Причем еще пришлось и танцевать с группой возраста 14-16)))при моих 42 и как минимум 5 кг. лишнего веса)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
30
103.9 3.7 1.8 18.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
25
98 8.9 6.3 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на курином бульоне
320
51.8 1.9 0.3 9.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.5 0.3 7.5
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Сироп, гранатовый
15
40.2 0 0 10
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Печень говяжья (Тушение)
120
145.4 20.8 4 6.4
Лук репчатый, вареный, с солью
30
12.6 0.4 0.1 2.4
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
250
95 0 0 21.8
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 94 градуса (47 проц. спирта)
100
275 0 0 0
Мороженое эскимо
80
216 2.8 16 15.7
Конфеты Птичье Молоко [Шоколадная Фабрика Новосибирская]
10
44 0.3 2.4 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 77
23.11.2019 18:54
Люди, знаю, здесь есть любители путешествий. Еду откатывать финскую визу в конце января на свой день рождения, в Будапешт на 4 дня)))). Кто был, расскажите, пожалуйста, что особенно понравилось. Пока точно знаю, что пойду в купальни, оперу, обзорную экскурсию по обеим частям исторического центра. Вот думаю - кораблик по Дунаю в январе имеет смысл? И может кто подскажет какой-нибудь ресторан местной кухни?
Юлия 77
23.11.2019 10:54
Итак. Новый квест - доедаем с котом все, что осталось в холодильнике, не покупая ничего неделю. И стараясь иметь более менее приличный рацион (ну у кота он по любому будет приличный, просто я украду у него немного субпродуктов, купленных с запасом))))
Образовались непредвиденные траты, а я излишки аккурат за день до их появления положила на накопительный счет, с которого не хочется обратно ничего снимать. Нет, конечно, есть еще возможности обзавестись денюжкой, но что-то окинула взглядом запасы и решила поэкспериментировать и не тратить ничего на питание. Запасы довольно приличные. Творога и мяса-рыбы вот только мало, но как уже сказала, раскулачим кота и будем догоняться сердцами разных видов и желудками. А остальное в общем все есть.
Ну сегодня все просто шикарно.Дальше будем смотреть.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая)
20
64.7 1.6 0.2 14
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Икра минтая пробойная, соленая
15
19.8 4.2 0.3 0.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
21
42.2 1.6 0.3 7.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на курином бульоне
300
76.5 2.7 0.3 15.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
22
44.2 1.7 0.3 8.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква (Жарка)
300
50.9 2.9 0.3 9.6
Яблоко (Жарка)
100
33.8 0.4 0.4 6.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка на пару)
200
145.7 3.8 0.8 30.7
Капуста белокочанная (Тушение)
200
49.8 3 0.4 8.8
Скумбрия атлантическая (Жарка)
191
330.2 32 22.4 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 77
20.11.2019 22:01
Сегодня пили чай на работе. Одна из нас бабушка. У неё ожирение с детства (банальный перекорм), сейчас она весит где-то за 150 при росте 160, в 44 прошел инсульт(ну там еще на вес наложился стресс от трагической смерти мужа), давление, высокий сахар, проблемы с венами на ногах.
Рассказывает про полуторагодовалую внучку - вот посадили на диету - велели сократить на время углеводную пищу - исключить крупы, макароны, картошку, сладкое, сладкие фрукты типа бананов и винограда, сократить жирное, больше овощей и белка. Плюс выписали легкое растительное успокоительное - ребенок очень активен, легковозбудим и долго успокаивается. Ну и лишний вес + быстрый скачок веса.
И, бабушка, смеясь, говорит что-то типа - вот врачи дураки, я сказала своей Наташке, чтобы не вздумала ничего слушать - никаких диет и лекарств - еще чего, ребенок должен есть все что хочет, он растет и баллада про детство, в котором нас кормили всем! И большая часть присутсвующих (имеющих явно видный лишний вес и сопутсвующие ему проблемы) её поддержало! Нечего издеваться над ребенком!!!!
Ааааааа....как сейчас говорится - ору...
Каменный век какой-то...Логика отсутсвует напрочь...
Юлия 77
17.11.2019 23:33
Только что в новостях поведали, что через 20 лет четверть всего мяса будет из растительного заменителя, еще 35% выращено в пробирках и только оставшиеся 40% будет такое как сейчас - бывше - мычащее, кудахтающее или хрюкающее
Вы огорчитесь и будете выискивать и покупать задорого то самое, настоящее?
Я даже не знаю, наверное, приспосопблюсь и буду есть, что дают.
Юлия 77
09.11.2019 18:02
Кто-нибудь пользовался вот такой штукой.
Есть эффект? Это не мне. Маме. У неё проблемы с коленными суставами+ лишний вес. Она так-то старается гулять, но не каждый день у неё получается себя на улицу выгнать.А для суставов ей бы каждый день нагрузку.
Читала отзывы в инете, там пишут, что вроде как раз для таких случаев подходит. Нагрузка для здорового человека небольшая, а вот для пожилого человека или при реабилитации после травмы самое то.
Юлия 77
09.11.2019 17:24
Купила сегодня в "Пятерочке" шоколад почти со 100% какао.И вообще без сахара! Странный вкус, однако.Надо привыкнуть. Теперь посмотрю на эффект. Пока съела 1 кубик весом в 7,5 гр.( кстати, очень жесткий кубик - грызется как морковка) и больше не тянет))).
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ