Ольга
09.12.2018 21:41
Прошу прощения, но у меня сломался компьютер!!!!!
Не
могу передать словами свой ужас, но комп отключился и не
включается! Не могу поверить! У меня не получится вести вести
марафон с чужого компьютера. Обидно до слез! На какое время
перенесется нам марафон пока сказать не могу. От поломки будет
зависеть! 
. Дождитесь
меня!!!!!!
Не
могу передать словами свой ужас, но комп отключился и не
включается! Не могу поверить! У меня не получится вести вести
марафон с чужого компьютера. Обидно до слез! На какое время
перенесется нам марафон пока сказать не могу. От поломки будет
зависеть! . Дождитесь
меня!!!!!!
1
7
Ольга
09.12.2018 03:11
Здравствуйте! Огромное спасибо, что
откликнулись, и теперь мы будем вместе идти к своим целям! Помните
как в песне: «… вместе велело шагать по просторам… лучше
хором…». Как- то так. Я учла ваши справедливые замечания и решила
начать МАРАФОН 10.12.2018 г.
Завтра будет выставлен список участников в порядковом строе, но уже
со следующей недели мы будем
располагаться по такому принципу: кто больше сбросил, тот будет
перемещаться на верхние строчки. Главное понимать, что это
все условно, т.к. у нас у всех разные исходные данные. И разные
цели. Для меня, например, главная задача не набрать. Так как я себя
очень люблю, то стараюсь только уговорами (пока) удержать тот
вес, который имею. Если не получится, наверное, надо будет
уже ремень брать. Шутка. По этой же причине сразу говорю, что с
меня пример брать нежелательно, безобразно питаюсь, но стараюсь
держать себя в «разрешенных калориях». Всем удачи и терпения!
Проверти, пожалуйста, все ли вошли в
табличку и свои исходные данные. Поехали!
Ольга
08.12.2018 21:57
Как обычно сумасшедший ритм портит все планы . Сегодня просидела
целый день за компьютером, практически не вставая, поэтому такой
печальный рацион. Начинаю подбирать рецепты к Новому году. Давайте
делиться рецептами вкусными, было бы здорово с фото.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
266
|
93.1 | 1.9 | 0.5 | 17.3 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 766 | 93 | 1 | 0 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Рататуй из Резаных Овощей [Семейные Секреты] |
50
|
25 | 0.5 | 0.8 | 4.3 |
| Итого | 300 | 30 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
145
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 22.9 |
| Рататуй по-Домашнему [Семейные Секреты] |
208
|
174.7 | 3.7 | 10.4 | 16.6 |
| Итого | 353 | 283 | 6 | 11 | 39 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
120
|
186 | 15.1 | 12.7 | 1.3 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Тостовый в Нарезке [Хлебный Дом] |
81
|
215.5 | 6.5 | 2.8 | 40.1 |
| Рататуй из Резаных Овощей [Семейные Секреты] |
300
|
150 | 3 | 4.5 | 25.5 |
| Итого | 751 | 551 | 24 | 20 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут розовый и красный, Калифорнийский и Аризонский |
150
|
55.5 | 0.8 | 0.2 | 14.5 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 55 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 3820 | 1018 | 35 | 32 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
08.12.2018 21:39
Спасибо за отклик! Многие пишут, что к 15.12. будут значительные
изменения в весе (что и правильно). Предлагаю (чтобы много не
править) стартовать 10.12., надеюсь, что несогласных не
будет?! Завтра вечером будет список участников. А над призом
думаю мы все таки подумаем (для стимула). Надеюсь на вашу фантазию
и креативность! Пишите в комментариях свои предложения, будем
выбирать все вместе.
2
Ольга
08.12.2018 18:02
Дорогие, форумчане! Стартует марафон с 15.12. по 01.03.2019г.
Главный приз-красивая фигура и отличное настроение к 8 марта!
Каждое воскресенье высылаем свои данные. Свой порядковый номер,
имя, рост, вес и (так будет нагляднее). Например, 1. Ольга
160-70. Чтобы никого не потерять писать отчет под
постом. А еще предлагаю, тех кто проживает в СПб и Лен.
обл.(тех кто сможет территориально) потом встретиться в
кафешке познакомится, поделиться своим опытом и похвастаться
своими достижениями 
Фотоотчет
гарантирую . Есть ли желающие?
Фотоотчет
гарантирую . Есть ли желающие?
12
70
Ольга
28.11.2018 20:31
Ищу напарницу для совместного похудения. Так хочется найти
поддержку от человека с схожими проблемами. Я большая любительница
вредностей. Сложно соблюдать режим. Рост 160, вес 70 кг. , 35
лет. Девчата, отзовитесь для общения и обоюдной поддержкой.
Очень-очень надеюсь, что моя напарница отзовется!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Гороховый с Копченостями [NL International] |
3
|
279 | 42 | 6 | 13.5 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 490 | 283 | 42 | 6 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
| Корица, молотая |
10
|
24.7 | 0.4 | 0.1 | 8.1 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Халва Подсолнечная [Восточный Гость] |
50
|
280 | 6.5 | 18.5 | 21.5 |
| Итого | 360 | 541 | 14 | 24 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
100
|
155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
| Халва Подсолнечная [Восточный Гость] |
50
|
280 | 6.5 | 18.5 | 21.5 |
| Хлеб Ржаной [Аладушкин] |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Итого | 200 | 533 | 22 | 29 | 42 |
| Итого за день | 1050 | 1358 | 78 | 59 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Ольга
26.11.2018 00:28
Что то не могу себя в руки взять. Уже 1 кг. вернулся. Как то
надоело считать, взвешивать. Когда дома сижу еще что то получалось.
От этого хочется сладкого(стресс пожаловал)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сосиски Баварские [Владпродукт] |
80
|
250.4 | 8.8 | 23.2 | 1.6 |
| Капуста Тушеная [Перекресток Зеленый] |
180
|
189 | 4.3 | 10.8 | 18.7 |
| Итого | 460 | 441 | 13 | 34 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
60
|
96 | 7.7 | 7 | 0.5 |
| Хлеб Белый из Пшеничной Муки Высшего Сорта [Калужский Хлебокомбинат] |
50
|
118 | 3.9 | 0.4 | 24.8 |
| Халва Подсолнечная с Арахисом [Тимоша] |
50
|
255 | 5.5 | 15.5 | 23 |
| Итого | 160 | 469 | 17 | 22 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва Подсолнечная с Арахисом [Тимоша] |
50
|
255 | 5.5 | 15.5 | 23 |
| Халва Подсолнечная с Арахисом [Тимоша] |
60
|
306 | 6.6 | 18.6 | 27.6 |
| Изделия Хлебобулочные Фитнес [Падун Хлеб] |
100
|
273 | 9.8 | 6.5 | 42.8 |
| Закусочка Мелитопольская [Дядя Ваня] |
300
|
291 | 15.6 | 18 | 15 |
| Итого | 510 | 1125 | 37 | 58 | 108 |
| Итого за день | 1130 | 2035 | 68 | 115 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
23.11.2018 20:49
Ну вот прошел еще один день. Вечером оставляю правильное меню, но
по факту ем совсем другое.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
88
|
84.5 | 19.8 | 0.6 | 0 |
| Халва Подсолнечная с Арахисом [Тимоша] |
50
|
255 | 5.5 | 15.5 | 23 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 338 | 341 | 25 | 16 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Двинский Заварной [Аладушкин] |
36
|
100.8 | 3.2 | 0.9 | 19.8 |
| Закусочка Венгерская [Дядя Ваня] |
255
|
206.6 | 12.8 | 14 | 7.7 |
| Итого | 291 | 307 | 16 | 14 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва Подсолнечная с Арахисом [Тимоша] |
62
|
316.2 | 6.8 | 19.2 | 28.5 |
| Закусочка по-Тоскански [Дядя Ваня] |
200
|
160 | 5.4 | 12.6 | 6 |
| Щечки Острые [Сибирские Продукты] |
20
|
98.4 | 1.2 | 10.4 | 0 |
| Форель Холодного Копчения [Карельские Рыбные Заводы] |
65
|
177.5 | 14.3 | 9.8 | 0 |
| Грейпфрут розовый и красный |
70
|
29.4 | 0.5 | 0.1 | 7.5 |
| Итого | 417 | 781 | 28 | 52 | 42 |
| Итого за день | 1246 | 1434 | 69 | 83 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
22.11.2018 21:52
Здравствуйте, форумчане! Я опять в строю. Был переезд-стресс. Мой
вес утром 68, 600. Рост 160 и я стремлюсь к зелененьким полосочках
...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
88
|
84.5 | 1.3 | 0.4 | 18.5 |
| Чернослив (слива сушеная) |
31
|
79.4 | 0.7 | 0.2 | 17.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 319 | 165 | 2 | 0 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
150
|
258 | 38.7 | 9.6 | 1.7 |
| Хлеб Ржаной [Аладушкин] |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 570 | 305 | 40 | 9 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Закусочка Венгерская [Дядя Ваня] |
200
|
162 | 10 | 11 | 6 |
| Халва Подсолнечная с Арахисом [Тимоша] |
55
|
280.5 | 6.1 | 17.1 | 25.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 855 | 444 | 16 | 28 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Халва Подсолнечная с Арахисом [Тимоша] |
50
|
255 | 5.5 | 15.5 | 23 |
| Закусочка Венгерская [Дядя Ваня] |
100
|
81 | 5 | 5.5 | 3 |
| Итого | 550 | 336 | 10 | 21 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное Зерно в Сливках 7% [Простоквашино] |
130
|
141.7 | 11.7 | 9.1 | 3.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 380 | 144 | 11 | 9 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3174 | 1405 | 81 | 68 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
16.11.2018 13:07
Уговариваю свой любимый организм как могу! пока, правда, плохо
получается, но мы на пути к идеалу. Привычка много и безразборно
питаться дает о себе знать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Закусочка по-Тоскански [Дядя Ваня] |
210
|
168 | 5.7 | 13.2 | 6.3 |
| Хлеб без Дрожжей [Fazer] |
25
|
57.5 | 1.5 | 0.2 | 12 |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
50
|
80 | 6.5 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 485 | 307 | 13 | 19 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бублики Ванильные [СибХлеб] |
200
|
620 | 18 | 3 | 130 |
| Итого | 200 | 620 | 18 | 3 | 130 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва Подсолнечная с Арахисом [Тимоша] |
51
|
260.1 | 5.6 | 15.8 | 23.5 |
| Итого | 51 | 260 | 5 | 15 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сникерс [Snickers] |
25
|
123.8 | 1.9 | 6.3 | 14.8 |
| Итого | 25 | 123 | 1 | 6 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
50
|
80 | 6.5 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб без Дрожжей [Fazer] |
25
|
57.5 | 1.5 | 0.2 | 12 |
| Итого | 75 | 137 | 7 | 6 | 12 |
| Итого за день | 986 | 1448 | 47 | 50 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
