Дневник питания за 28.11.2018

Ищу напарницу для совместного похудения. Так хочется найти поддержку от человека с схожими проблемами. Я большая любительница вредностей. Сложно соблюдать режим. Рост 160, вес 70 кг. , 35 лет. Девчата, отзовитесь для общения и обоюдной поддержкой. Очень-очень надеюсь, что моя напарница отзовется!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Гороховый с Копченостями [NL International]	3	279	42	6	13.5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	490	283	42	6	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Банан	85	81.6	1.3	0.4	17.8
Корица, молотая	10	24.7	0.4	0.1	8.1
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Халва Подсолнечная [Восточный Гость]	50	280	6.5	18.5	21.5
Итого	360	541	14	24	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца, целиком, сваренные вкрутую	100	155	12.6	10.6	1.1
Халва Подсолнечная [Восточный Гость]	50	280	6.5	18.5	21.5
Хлеб Ржаной [Аладушкин]	50	98.5	3.1	0.6	20
Итого	200	533	22	29	42
Итого за день	1050	1358	78	59	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

trelena 28.11.2018 20:41

У меня параметры похожие: рост 162, вес на сегодня 71,5. Вот только возраст у Вас как у моей дочки - 35.

Ольга 29.11.2018 01:29

Елена, здорово! Судя по фото вы просто красавица и не скажешь, что у вас взрослая дочь.

Татьяна 29.11.2018 01:36

Ольга давайте дружить.

Ольга 08.12.2018 15:28

Дорогие, Ольга и Татьяна! Давайте с вами свой марафон организуем? Например, с 10 декабря и на 2-3 мес. С промежуточными целями, т.е. каждый месяц будем писать отчет (можно 10 дней). А еще можно победителю бонус придумать какой-нибудь (небольшой, для стимула). Ну или просто так общаться и поддерживать друг друга. Вы как? А то я опять сорвалась и ушла на долго в "загул" и набрала опять вес Удивленно

. А так совесть будет меня удерживать (был уже такой опыт, поспорила на работе на коньяк, ох, как я себя ругала, но меня это держало)

Meifa 08.12.2018 17:15

О, ну если объявите полноценный марафон, то недостатка в напарниках у Вас не будет) вот только посчеты по марафону вести дело хлопотное

Натали Савченко 08.12.2018 17:21

Ольга, я тоже по второму кругу здесь,год назад , примерно, похудела,потом сбой и пошло-поехало.Набрала опять и решила заново худеть,вести здоровый образ жизни,а не праздник живота каждый день Широкая улыбка

Лилия 08.12.2018 19:34

У меня с вами почти одинаково все. Рост 160,вес 68,35 лет. Начинала я с 82, сейчас что-то подрасслабилась. Усталость какая-то. И я тоже любительница вредностей. Так что давайте,берем себя в руки и худеем дальше.

Лилия 08.12.2018 19:37

Ооо,все,прочитала. Вы марафон решили объявить