Главное это чистое питание

А вы верите в религию питания? Что если очистить от "мусорной" еды ваш рацион, то вес магическим образом пойдет вниз? Я смотрела много видео на эту тему, исследований, читала комментарии здесь в мзр, что вот уйдут пустые углеводы у меня и я начну сразу худеть.
Но ничего не выходило долгие годы. Вес стоял. Потом чудесным образом (после назначений моего эндокринолога) я начала скидывать вес. Подсчет каллорий и тренировки не оказались пустыми и напрасными.
Так и ушла большая часть веса. Но потом процесс встал. Умные весы говорят о дефиците питания (хотя каллораж был соблюден). По белку всегда приоритет и к тому же был полностью убран сахар (кроме молока, круп, овощей, фруктов и изредка спортпита). Обратилась к гастроэнтерологу, который по анализу на микробиоту по осипову нашла патогенную флору и назначила свою диету, которая ещё больше очистила мое питание от мусора! Из углеводов мне оставили гречку, киноа и хлебцы ржаные без дрожжей. А на десерт грейпфрут, лимон и кислые ягоды.
Многие скажут - чистейшее питание, все идеально ❤️ только ещё на этапе лечения инсулинорезистентности (сахароснижающая терапия + мои занятия спортом) я начала ловить приступы гипогликемии. А на антикандидном протоколе подавно. Плюс к этому у меня было тяжёлое двухчасовое удаление зуба с последующим болением пару месяцев и долгим восстановлением прежней активности.
И вот на таком этапе меня встретила жёсткая диета, которую мне сказали держать до полугода. А на лечение назначили каприлрвую кислоту по Дарко и прочие БАДы. Привет гипогликемия снова и рпп. Теперь при слове ограничения - у меня начинается трясучка и бешенное желание скупить всё и съесть. Перед войной как будто. Я не могу держать себя от углеводов подальше, потому что просто не наедаюсь и бешенная поисковая активность. Тем более если пытаюсь схитрить и заменить сладкое полезными углеводами (каша, крупы, хлеб черный и т д.) Привет переедание. Если даёшь организму того чего он просит - выпечка, шоколад, пироженки, фастфуд. Аппетит не скачет и можно условно съесть в пределах нормы дневного каллоража. Эндокринолог и гастроэнтеролог (новый) подтвердили, что на данном этапе только интуитивное питание (синдром раздражённого кишечника тоже привет).
И теперь когда я вижу комментарии в стиле - вот почистите свое питание и сразу все наладится, вот почитайте чужой опыт и это вам поможет - меня сразу бомбит. С тех пор как я сидела на обычном подсчёте с допущением всех продуктов (плюс терапия от эндокринолога) - я скидывала вес, точнее воду. Когда я ещё была на сахароснижающей терапии по прежнему уходила вода. Когда я перешла на "чистое питание" - привет проблемы. Сейчас даже с высоким потреблением сахара у меня вес не сильно скачет в показателях. Вода пришла вода ушла и по новой. Мышцы не растут (сколько бы белка не съел), жир не уходит (сколько бы углеводы не ограничил).
Как мне кажется многие люди индивидуальны и организм устроен сложнее чем - исключил сахар и все наладилось. Замечательно, если исключение какого-то продукта вам помогло. Но это не значит что у всех так будет. Оперировать чужим опытом как доказательством истины? Не эффективно. Пробовать все и искать своё? Более чем эффективно. Тело очень сложная система, в которой все взаимосвязано. Надо к ней прислушаться и вместе с ней искать баланс. Как говорят умные люди - все есть лекарство и все есть яд, дело в пропорции