Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Йогурт греческий с кокосом |
150
|
198 | 10.5 | 0 | 19.5 |
Итого | 450 | 201 | 10 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп чечевичный |
1
|
221.1 | 14.7 | 4.7 | 29.7 |
Сок гранатовый |
100
|
56 | 0.3 | 0.1 | 14.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 931 | 277 | 15 | 4 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
20
|
57.6 | 2.9 | 0.9 | 7.8 |
Сыр козий мягкий |
40
|
41.2 | 4.3 | 2 | 1.5 |
Итого | 60 | 98 | 7 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Капуста тушеная с сельдереем и овощами в мультиварке |
150
|
66.3 | 2.9 | 1.8 | 9.5 |
Семга запеченая в фольге |
120
|
199.7 | 25.6 | 10.3 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вафли с жировыми начинками |
24
|
130.1 | 0.9 | 7.3 | 15 |
Итого | 694 | 500 | 32 | 22 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Моцарела беби 18% |
35
|
82.3 | 6.3 | 6.3 | 0 |
желе с персиком |
125
|
87.5 | 0 | 0 | 21.3 |
Итого | 460 | 172 | 6 | 6 | 22 |
Итого за день | 2595 | 1249 | 71 | 37 | 135 |
1 |
Итог |
|
Время |
80 |
80 |
Итог |
|
Время |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
4500 |
4500 |
|
Количество шагов |
5678 |
5678 |
|
Время |
80 |
80 |
|
Вес отягощения |
4 |
4 |
|
Перепад высот |
0 |