Igor Snegirev

26.08.2021 10:43

5 день снижения жировой массы!

Сегодня уже пятый день, как я решил всерьёз снизить жировую массу.
Мне удается держать дефицит калорий на уровне 1000 ккал в сутки без всяких проблем. Что немного даже удивительно для меня. Я начал насыщаться меньшим количеством пищи. Поддерживаю форму физическими упражнениями. На данный момент масса тела 94,3 кг. За 4 дня ушло 2 кг массы. Причем во второй день масса тела была 95,2 кг, на третий день 94,3 кг на четвертый день 94,3 кг и сегодня 94,3 кг. Ушла возможно вода и я вышел на небольшое плато. В теории я должен был потерять 600 грамм жира за эти 5 дней и по всей видимости в первые дни ушло много воды, так как я резко снизил калорийность рациона. Затем водный баланс начал восстанавливаться, но в то же время за счёт дефицита калорий постепенно уходил жир и немного мышечной массы. Продолжаю сохранять дефицит калорий и следить за моей массой.

Алина 26.08.2021 10:51

1000 ккал очень мало, для Вашего веса и пола. Это мало даже для ребенка. Ваш организм застрессует, зажмет "драгоценный запас", замедлится метаболизм, будете терять мышцы, воду, все что угодно, но не жир. А потом Вы просто сорветесь или решите перейти на нормальное питание, и Вот тогда Ваш организм после пережитого стресса начнет еще больше откладывать "про запас", вдруг опять будет мало еды.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2021 10:53

Алина, верно

Катрин 26.08.2021 11:00

Жесть.. Не жалко вам мышцы?? Когда большой дефицит откат может наступить (

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2021 11:51

undefined (ИМТ 30.9), да ладно... Не верь свои глазам, верь мне.

undefined (ИМТ 32.2) 26.08.2021 11:59

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Ога вижу, в рацион не заглянул Удивленно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2021 12:02

undefined (ИМТ 30.9), так каждый день, идея у человека. Мы наблюдаем.

undefined (ИМТ 32.2) 26.08.2021 12:03

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), А я то же наблюдаю, но в первых постах я понял, что он дефицит будет закладывать в -1000 ккал, а не рацион съедать на эти калории.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2021 12:07

undefined (ИМТ 30.9), ну, может и так будет, рационы пока худые

Алексей 26.08.2021 12:27

Алина,Да сказано было человеку сто раз, ну очень ему надо самому попрыгать на этих граблях, пусть прыгает. Потом с шишками на лбу сделает правильно)

HomoSapiens 26.08.2021 12:34

Алексей, а еще мы потом почитаем его уговаривание самого себя: я сыт, я сыт, я совсем неголоден. Ух, нравится мне это.

Алексей 26.08.2021 12:48

HomoSapiens, Широкая улыбка

Никогда ж такого тут не было Широкая улыбка

HomoSapiens 26.08.2021 13:02

Алексей, ну, разик-другой-100500 может быть и было. Не больше. )))

(кстати, Елена хотела написать на эту тему, никто не видел, написала?)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2021 13:03

никогда не было, вот опять началось,

Алексей 26.08.2021 13:06

ГалинаЯ (ИМТ 26,1),Эм...а почему ссылка ведет на мои записи? Широкая улыбка

HomoSapiens 26.08.2021 13:11

Алексей, так всегда бывает у тех, кто говорит шаблонами...

Алексей 26.08.2021 13:13

HomoSapiens, Ничего не понял, но очень интересно Широкая улыбка

HomoSapiens 26.08.2021 13:21

Алексей, они так торопятся сказать умное, что оно получается совсем интересным (в данном случае ссылка до сих пор ведет не туда).

mefodi 26.08.2021 13:22

Господя, ребята, вы видели фото ТС в предыдущем посте? Да он месяц на одной воде может просидеть и ничего его метаболизму не успеет сделаться Широкая улыбка

Сергей Иванов 26.08.2021 13:23

С вашей комплекцией было бы правильнее(мой субъективный взгляд, не претендую на звание специалиста) повысить активность, включая силовые тренировки, оставаясь на стандартном питании без дефицита. Этим вы набрали бы мышечную массу. А жировая уходила бы сама. А при вашем питании на 1000 можете потерять мышцы и ослабить организм. Так как сейчас вам есть с чего укреплять мышцы. А в будущем их придется создавать заново. А это гораздо сложнее.

Алексей 26.08.2021 13:26

Сергей Иванов написал:
А жировая уходила бы сама

Как это она бы уходила без дефицита? 0_о

Алексей 26.08.2021 13:27

mеfоdу, Ну дык, мы ж это, зрим на перспективу в будущее, так сказать)
HomoSapiens, аааа, может это просто намек. Намек на что-то. Пока не знаю на что)

Asya 26.08.2021 13:27

Что за народ! Деликатности ноль. В его же теме смешочки. Человек поделился, коструктивный комментарий из 9ти только один. Что ж вы такие типа опытные и умные и такие злые! Дайте свой опыт без ехидства

Алексей 26.08.2021 13:30

Asya,Ему уже все дали ранее, с нулевым эффектом, а напяливать белое пальто и лезть сюда со своим нимбом не надо - выглядите еще похлеще смеющихся.

HomoSapiens 26.08.2021 13:36

Алексей, нет, проехали. (вставленная не в начале ссылка на аккаунт, приводит к тому, что юзеру не приходят уведомления об ответе)

Asya 26.08.2021 14:00

Алексей, такие как вы демотивируют, с этим и живите

mefodi 26.08.2021 14:02

Алексей, чёт, сдаётся мне, "запас прочности" у человека - дай бог каждому и что делает он знает и прекрасно понимает.

Сергей Иванов 26.08.2021 14:03

Алексей, так дефицит же будет по факту за счет нагрузки, активности: кардио, силовых и тд.

Алексей 26.08.2021 14:04

Сергей Иванов, ааа, не уловил изначально мысль, спасибо, так понятнее)

Алексей 26.08.2021 14:04

Asya, ужос, я демотивировал Асю, как жить дальше-то)

Алексей 26.08.2021 14:08

mеfоdу, могу поспорить, что кончится это тем же, чем и всегда в таких случаях. Исчезает человек в никуда. В лучшем случае, вернется спустя N- месяцев все с теми же проблемами. Дай бог, чтоб я ошибался.

mefodi 26.08.2021 14:09

Алексей, Вас похоже Хома укусила, срочно антидот!!!

mefodi 26.08.2021 14:14

Алексей,

пророчествовать в подобном духе легко, кто ж потом вспомнит (я - помню).

Алексей 26.08.2021 14:16

mеfоdу, слишком поздно... Бросайте меня, я их задержу!

Алексей 26.08.2021 14:17

mеfоdу, да, я не пошел на битву экстрасенсов, потому что слишком лёгкой будет моя победа. Скучно же.

Сергей Ш 26.08.2021 14:17

Сергей Иванов, 10000% согласен. Негоже мужчине на таких калориях сидеть.
Автору: умным часам НЕ ВЕРЬТЕ, 800 калорий от "небольшой велопрогулки" + чуть на площадке вы не сожжете (глянул предыдущий пост). В лучшем случае 150-200.

mefodi 26.08.2021 14:21

Алексей, мы своих не бросаем, будем за Вас бороться Рассердили