Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
500
|
265 | 14 | 12 | 20 |
Кунжут, семя |
18
|
101 | 3 | 8 | 2 |
Сыр российский |
60
|
218 | 13 | 17 | 0 |
Семена льна |
18
|
96 | 3 | 7 | 5 |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150 | 5 | 13 | 2 |
Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд |
50
|
180 | 3 | 0 | 43 |
Итого | 871 | 1011 | 43 | 59 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9 | 0 | 0 | 2 |
Редис |
100
|
20 | 1 | 0 | 3 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
150
|
171 | 13 | 0 | 29 |
Кофе натуральный, молотый |
100
|
200 | 13 | 14 | 4 |
Итого | 520 | 415 | 29 | 15 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2791 | 1520 | 74 | 75 | 134 |
Din написал:
Возник вопрос, а где Кремний (Si) черпать ?