Din
16.05.2018 18:52

Дневник питания за 16.05.2018

Тут спрашивают меня, что нового ?
Зарегистрировался на сайте :)
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
200
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
500
265 14 12 20
Кунжут, семя
18
101 3 8 2
Сыр российский
60
218 13 17 0
Семена льна
18
96 3 7 5
Подсолнечник, семечки
25
150 5 13 2
Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд
50
180 3 0 43
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
600
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
70
9 0 0 2
Редис
100
20 1 0 3
Огурец, грунтовый
100
14 0 0 2
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
150
171 13 0 29
Кофе натуральный, молотый
100
200 13 14 4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0 0 19
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
  • Комментарии 19
Екатерина 16.05.2018 19:26
сколько времени на пп? на сколько похудели? норма ккал сколько при гв? я тоже на гв,мне пишет- 2440 ккал,мне кажется это много))
Лариса Макухина 16.05.2018 19:31 Нравится 2
Не поняла, кофе пол-пачки молотого жевали? 100гр. Молотог. Это или ошиблись или я не знаю, как 100гр молотого за раз. Мне это на 2недели. И воды нет
Din 16.05.2018 19:33
Спасибо поправил. не заметил что есть и другие опции для кофе
Din 16.05.2018 19:34
Прошу прощения, пп, гв ?
Александр 16.05.2018 20:08 Нравится 1
Вопрос образовался. Как в вашем рационе вит.К и b-car. в таком количестве? Я ем мясо, но сельдерей, лук перо, кинза, морковка дают норму вит.К и b-car.
Ольга Прокопенко 16.05.2018 21:48 Нравится 2
Din, Екатерина интересуется, давно ли грудью кормите и сколько ещё планируете    . Как корабль назовёшь  ...
Din 17.05.2018 07:17 Нравится 1
Александр, Спасибо за замечание
погуглил:
 - Бета каротин(А) - морковь, Лук зеленый, Зеленый салат, Перец сладкий, Помидоры, Персики
 - Биотин (В7) - творог любой,кукурузная каша, мягкий сыр (типа камамбера и бри)
 - Фтор (F) - Морковь варёная, Шпинат (приготовленный), Картофель фри, Спаржа варёная

Возник вопрос, а где Кремний (Si) черпать ?
Din 17.05.2018 07:19
Ольга Прокопенко, сами едят
Светлана 17.05.2018 09:29
Я рисом добираю
Маша Иванова 17.05.2018 09:32 Нравится 1
Din написал:
Возник вопрос, а где Кремний (Si) черпать ?

гречка, если не заморачиваться, посмотрите в дневнике питания продукты-лидеры
Екатерина 17.05.2018 15:22
Din, пп- правильное питание,гв-груд вскармлив))))
Екатерина 17.05.2018 15:24
Din, кто сами едят?
Александр 17.05.2018 16:06 Нравится 1
Din, Я кремний черпаю из риса,хотя он во многих продуктах есть, но программа считает только в рисе (загадка программы).
Ναταλία 17.05.2018 16:40 Нравится 1
Александр, странно, у меня она его считает только в гречке)
Мария Ким 17.05.2018 16:45 Нравится 1
Din написал:
Возник вопрос, а где Кремний (Si) черпать ?
Груши.
Din 17.05.2018 17:08
Маша Иванова, Благодарю, не заметил этого раздела 
Din 17.05.2018 17:12
Екатерина, у меня задача не похудеть, а остаться в том-же все, на сушке я, 67 килограмм, активно занимаюсь спортом. 
Задача: согнанный  жир перекинуть в мышечную массу, 

на сколько похудели?

ни насколько, визуально стал подтянутым

сколько времени на пп

месяц
Din 17.05.2018 17:13
Всем большущее спасибо !!!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ