Din

16.05.2018 18:52

Дневник питания за 16.05.2018

Тут спрашивают меня, что нового ?
Зарегистрировался на сайте :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN	200	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	500	265	14	12	20
Кунжут, семя	18	101	3	8	2
Сыр российский	60	218	13	17	0
Семена льна	18	96	3	7	5
Подсолнечник, семечки	25	150	5	13	2
Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд	50	180	3	0	43
Итого	871	1011	43	59	73

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	70	9	0	0	2
Редис	100	20	1	0	3
Огурец, грунтовый	100	14	0	0	2
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	150	171	13	0	29
Кофе натуральный, молотый	100	200	13	14	4
Итого	520	415	29	15	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0	0	19
Итого	200	94	0	0	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2791	1520	74	75	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 16.05.2018 19:26

сколько времени на пп? на сколько похудели? норма ккал сколько при гв? я тоже на гв,мне пишет- 2440 ккал,мне кажется это много))

Лариса Макухина 16.05.2018 19:31

Не поняла, кофе пол-пачки молотого жевали? 100гр. Молотог. Это или ошиблись или я не знаю, как 100гр молотого за раз. Мне это на 2недели. И воды нет

Din 16.05.2018 19:33

Спасибо поправил. не заметил что есть и другие опции для кофе

Din 16.05.2018 19:34

Прошу прощения, пп, гв ?

ALF 16.05.2018 20:08

Вопрос образовался. Как в вашем рационе вит.К и b-car. в таком количестве? Я ем мясо, но сельдерей, лук перо, кинза, морковка дают норму вит.К и b-car.

Ольга Прокопенко 16.05.2018 21:48

Din, Екатерина интересуется, давно ли грудью кормите и сколько ещё планируете Извини!

. Как корабль назовёшь Широкая улыбка

...

Din 17.05.2018 07:17

Александр, Спасибо за замечание
погуглил:
- Бета каротин(А) - морковь, Лук зеленый, Зеленый салат, Перец сладкий, Помидоры, Персики
- Биотин (В7) - творог любой,кукурузная каша, мягкий сыр (типа камамбера и бри)
- Фтор (F) - Морковь варёная, Шпинат (приготовленный), Картофель фри, Спаржа варёная

Возник вопрос, а где Кремний (Si) черпать ?

Din 17.05.2018 07:19

Ольга Прокопенко, сами едят С улыбкой

Светлана 17.05.2018 09:29

Я рисом добираю

Маша Иванова 17.05.2018 09:32

Din написал:
Возник вопрос, а где Кремний (Si) черпать ?

гречка, если не заморачиваться, посмотрите в дневнике питания продукты-лидеры

Екатерина 17.05.2018 15:22

Din, пп- правильное питание,гв-груд вскармлив))))

Екатерина 17.05.2018 15:22

Лариса )))
Макухина,

Екатерина 17.05.2018 15:24

Din, кто сами едят?

ALF 17.05.2018 16:06

Din, Я кремний черпаю из риса,хотя он во многих продуктах есть, но программа считает только в рисе (загадка программы).

Ναταλία 17.05.2018 16:40

Александр, странно, у меня она его считает только в гречке)

Мария Ки 17.05.2018 16:45

Din написал:
Возник вопрос, а где Кремний (Si) черпать ?

Груши.

Din 17.05.2018 17:08

Маша Иванова, Благодарю, не заметил этого раздела Дарю цветочек

Din 17.05.2018 17:12

Екатерина, у меня задача не похудеть, а остаться в том-же все, на сушке я, 67 килограмм, активно занимаюсь спортом.
Задача: согнанный жир перекинуть в мышечную массу,