Екатерина
17.05.2018 15:28
Добрый вечер! Дневник за сегодняшний день,ужина еще не было,но планирую тоже творог со сметанкой+ огурчкик свежий,с водой сегодня беда,только 600 мл + чаи.Послушаю комментарии что не так,очень важно,заранее всем спасибо!
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох, колотый, зрелые семена, вареный, с солью
240
278 20 0 49
Хлеб Пшеничный из Муки Высшего Сорта [Хлебный Дом]
50
117 3 0 24
Масло сливочное крестьянское несолёное (Масла и жиры)
10
66 0 7 0
Кофе Растворимый [Черная Карта]
180
0 0 0 0
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
100
60 2 3 4
Сахар песок
12
47 0 0 12
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
45
117 3 1 23
Огурец с кожурой, сырой
70
10 0 0 2
Чай Черный [Greenfield]
200
0 0 0 0
Сахар песок
15
59 0 0 15
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
200
180 8 8 17
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
45
117 3 1 23
Колбаса Вареная Мусульманская [Здоровая Ферма]
75
75 6 6 0
Огурец с кожурой, сырой
50
7 0 0 1
Помидор (томат), грунтовый
40
9 0 0 1
Чай Черный [Greenfield]
300
0 0 0 0
Сахар песок
15
59 0 0 15
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 1,8% [Тысяча Озер]
65
65 11 1 2
Сметана 15,0% жирности
35
56 0 5 1
ПЕЧЕНЬЕ РАССОЛЬНОЕ
10
26 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
11.05.2018 21:56
все печально ...жру.Беготня по больнице и в ловушке(((
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
180
181 7 2 33
Фарш из мяса бизона, жаренный на сковороде
100
238 23 15 0
Лук репчатый
10
4 0 0 0
Морковь, вареная, без соли
10
3 0 0 0
Масло подсолнечное
10
89 0 10 0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
40
80 3 0 15
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66 0 7 0
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
20
65 1 1 11
Котлеты натуральные
60
262 17 21 0
Вода
100
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
20
79 0 0 20
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
60
141 4 0 29
Чай заваренный с молоком
200
86 1 1 16
Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом)
50
90 8 5 0
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
180
181 7 2 33
Фарш из мяса бизона, жаренный на сковороде
100
238 23 15 0
Лук репчатый
10
4 0 0 0
Морковь, вареная, без соли
10
3 0 0 0
Масло подсолнечное
10
89 0 10 0
Пряник Тульский шоколадный
150
571 13 11 100
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
200
120 5 6 9
Кефир 2,5% жирности
100
53 2 2 4
Халва без добавок
50
234 6 10 30
Вода
200
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
20
74 0 0 18
Печенье
50
208 3 5 37
Яблоки в кожуре, сырые
150
78 0 0 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
10.05.2018 08:10
Первый день...успехов мне)).Я лентяйка- подсчет каллорий и думы на будущее что приготовить,да еще и без вредностей...)))
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп молочный с макаронами
250
145 5 4 19
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
20
47 1 0 9
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0
Яблоки в кожуре, сырые
150
78 0 0 20
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0
Вода "Перье" (PERRIER)
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая крупа, приготовленная
200
246 4 0 56
Котлета Домашняя [Глобус]
200
340 28 22 7
Свекла, вареная
50
22 0 0 5
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
20
47 1 0 9
Вода
100
0 0 0 0
Зеленый Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика [Tess]
300
0 0 0 0
Крекер с Солью [Tuc]
50
239 4 11 30
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
200
104 0 0 27
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа, обжаренная, приготовленная
200
184 6 1 39
Фарш из Свинины и Говядины [Мираторг]
100
310 14 28 0
Лук репчатый
20
8 0 0 1
Морковь, вареная, без соли
20
7 0 0 1
Масло растительное рафинированное (Масла и жиры)
5
45 0 5 0
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)
50
80 6 5 0
Масло сливочное крестьянское несолёное (Масла и жиры)
10
66 0 7 0
Шоколад Picnic
100
504 7 28 56
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
20
65 1 1 11
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
20
47 1 0 9
Колбаса полукопченая одесская
20
80 3 7 0
Огурец с кожурой, сырой
50
7 0 0 1
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
60
157 4 1 30
Майонез «Провансаль»
10
62 0 6 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Котлета Домашняя [Глобус]
100
170 14 11 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ