Suffушка
18.07.2019 13:09
Второй день в 6:30((( шо за лето?!
Свекровь в гостях....
Вчера был просто убийственный день: рано встала, завтрак на всех, анализы/обследования свекрови, дома опять готовка (6 основных блюд и пирог)...
Сама пробовала-кусочничала... напробовала на заоблачные цифры(((( воды пила просто литрами - духовка под боком весь день, жарень капец(((
Устала просто жесть! Упала в 12ть на кровать, всё гудит, вырубилась.
Утров отвес полкило....
Свекровь в гостях....
Вчера был просто убийственный день: рано встала, завтрак на всех, анализы/обследования свекрови, дома опять готовка (6 основных блюд и пирог)...
Сама пробовала-кусочничала... напробовала на заоблачные цифры(((( воды пила просто литрами - духовка под боком весь день, жарень капец(((
Устала просто жесть! Упала в 12ть на кровать, всё гудит, вырубилась.
Утров отвес полкило....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
420
|
37.8 | 0.5 | 0.8 | 7 |
| Молоко домашнее |
120
|
82.2 | 3.8 | 4.6 | 5.7 |
| Итого | 540 | 120 | 4 | 5 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка кур2 |
122
|
115.3 | 22.6 | 1.8 | 2.2 |
| Итого | 122 | 115 | 22 | 1 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте автомат |
1
|
80 | 8 | 9 | 12 |
| Котл.пар. |
90
|
116.6 | 14 | 5.3 | 2.5 |
| Итого | 119 | 196 | 22 | 14 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с кук.крупой |
461
|
188.5 | 14.3 | 5.1 | 18.9 |
| Итого | 461 | 188 | 14 | 5 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
106
|
312.7 | 25.2 | 21 | 5.9 |
| Итого | 106 | 312 | 25 | 21 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
420
|
37.8 | 0.5 | 0.8 | 7 |
| Молоко домашнее |
100
|
68.5 | 3.2 | 3.9 | 4.8 |
| Итого | 520 | 106 | 3 | 4 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка кур2 |
200
|
189 | 37 | 3 | 3.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 475 | 297 | 39 | 8 | 14 |
| Итого за день | 2343 | 1336 | 131 | 60 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Suffушка
17.07.2019 22:37
Никогда! Слышишь?! Больше никогда!!! Не смей тянуть в рот не
записывая, расчитывая, что в сумме эти мелочи останутся мелочами(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
420
|
37.8 | 0.5 | 0.8 | 7 |
| Итого | 420 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка куриная |
88
|
101.8 | 17.4 | 2.1 | 2 |
| Итого | 88 | 101 | 17 | 2 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные |
200
|
498 | 45.6 | 33.6 | 0 |
| Крахмал картофельный |
5
|
15.7 | 0 | 0 | 3.9 |
| Итого | 205 | 513 | 45 | 33 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
90
|
40.5 | 0.8 | 0.1 | 8.6 |
| Итого | 1590 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
560
|
50.4 | 0.7 | 1 | 9.4 |
| Молоко домашнее |
130
|
89.1 | 4.2 | 5 | 6.2 |
| Итого | 690 | 139 | 4 | 6 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка кур2 |
101
|
95.4 | 18.7 | 1.5 | 1.8 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
140
|
289.9 | 24.7 | 21.3 | 0 |
| Свинина, тазобедренная часть (Тушение) |
70
|
202.9 | 10 | 18.1 | 0 |
| Баклажан |
250
|
60 | 3 | 0.3 | 11.3 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Свекла отварная по 1-76 |
40
|
19.2 | 0.7 | 0 | 3.9 |
| Кекс кондитерский |
30
|
82.9 | 1.9 | 4.1 | 10.3 |
| Итого | 651 | 930 | 59 | 65 | 27 |
| Итого за день | 3644 | 1763 | 128 | 107 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Suffушка
16.07.2019 14:21
Всем привет))
Начало недели вроде норм.
Жора нет и это радует! Даже учитывая, что убрала молоко к кофе, а это почти 250 мл! (По 40 мл × 6 чашек)
От чёрного не коробит, наоборот, ощущаю себя гурманом)))
Да и молоко в принципе в рацион вводила ради себя побалывать, психику свою))) до этого на низкоуглеводке предельно себя ограничивала и чёрный кофе вполне даже заходил, по назначению ведь!
А с молоком - это уже десерт! А ты (*опа толстая) всё же на диете! И будь добра, раз позволила себе разожраться, ограничивай себя хотя бы в необязательных продуктах!
Всем удачного дня!!
З. Ы. Рацион неокончательный (планируемый) - у нас только 2 часа дня))
Начало недели вроде норм.
Жора нет и это радует! Даже учитывая, что убрала молоко к кофе, а это почти 250 мл! (По 40 мл × 6 чашек)
От чёрного не коробит, наоборот, ощущаю себя гурманом)))
Да и молоко в принципе в рацион вводила ради себя побалывать, психику свою))) до этого на низкоуглеводке предельно себя ограничивала и чёрный кофе вполне даже заходил, по назначению ведь!
А с молоком - это уже десерт! А ты (*опа толстая) всё же на диете! И будь добра, раз позволила себе разожраться, ограничивай себя хотя бы в необязательных продуктах!
Всем удачного дня!!
З. Ы. Рацион неокончательный (планируемый) - у нас только 2 часа дня))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
420
|
37.8 | 0.5 | 0.8 | 7 |
| Итого | 420 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Итого | 10 | 36 | 2 | 3 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
100
|
219 | 9.9 | 13.9 | 13.5 |
| Итого | 100 | 219 | 9 | 13 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с кук.крупой |
430
|
175.9 | 13.3 | 4.7 | 17.6 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 535 | 248 | 15 | 9 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с капустой |
80
|
63.3 | 3.4 | 2.3 | 7.8 |
| Итого | 80 | 63 | 3 | 2 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
280
|
25.2 | 0.3 | 0.5 | 4.7 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
115
|
111.4 | 24.2 | 1.4 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
51
|
12.2 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Виноград |
40
|
28.8 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 486 | 177 | 25 | 2 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка куриная |
200
|
231.4 | 39.6 | 4.8 | 4.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 466 | 349 | 42 | 11 | 16 |
| Итого за день | 2097 | 1132 | 98 | 43 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Suffушка
15.07.2019 17:16
Эх! Опять всё заново(((
Почти недельная попойка даёт о себе знать....
Почти недельная попойка даёт о себе знать....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
420
|
37.8 | 0.5 | 0.8 | 7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 920 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
50
|
130 | 6.2 | 4.4 | 15.2 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 60 | 190 | 8 | 9 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка сборная мясная |
500
|
343.5 | 26 | 23 | 8.5 |
| Итого | 500 | 343 | 26 | 23 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с кук.крупой |
425
|
173.8 | 13.2 | 4.7 | 17.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо |
146
|
182.5 | 29.3 | 6.3 | 0 |
| Итого | 571 | 356 | 42 | 11 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
420
|
37.8 | 0.5 | 0.8 | 7 |
| Итого | 420 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка куриная |
300
|
347.1 | 59.4 | 7.2 | 6.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 405 | 420 | 61 | 12 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
100
|
135 | 3.4 | 5 | 19 |
| Итого | 100 | 135 | 3 | 5 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
55
|
39.6 | 0.3 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 55 | 39 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 3031 | 1560 | 142 | 63 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Suffушка
07.07.2019 12:25
9.18
Норм.
2 дня синьки вроде не выбили из колеи.
Сегодня уже считаю. Хотя и приходится доедать калорийную закуску со вчерашнего стола, в коридор вписываюсь))
Завтра взвешусь, хоть и знаю, что будет привесище! Зато всю неделю буду наблюдать отвесы)))
Всем хорошего воскресенья!!!
Норм.
2 дня синьки вроде не выбили из колеи.
Сегодня уже считаю. Хотя и приходится доедать калорийную закуску со вчерашнего стола, в коридор вписываюсь))
Завтра взвешусь, хоть и знаю, что будет привесище! Зато всю неделю буду наблюдать отвесы)))
Всем хорошего воскресенья!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
280
|
25.2 | 0.3 | 0.5 | 4.7 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
40
|
82.8 | 1 | 8 | 1.6 |
| Итого | 320 | 108 | 1 | 8 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы из лаваша |
320
|
611.5 | 41 | 32.3 | 37.4 |
| Итого | 320 | 611 | 41 | 32 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощ. |
400
|
158.8 | 13.2 | 4.8 | 15.2 |
| Итого | 400 | 158 | 13 | 4 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
420
|
37.8 | 0.5 | 0.8 | 7 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
40
|
82.8 | 1 | 8 | 1.6 |
| Итого | 460 | 120 | 1 | 8 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка куриная |
300
|
347.1 | 59.4 | 7.2 | 6.9 |
| Итого | 300 | 347 | 59 | 7 | 6 |
| Итого за день | 1800 | 1346 | 116 | 61 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Suffушка
06.07.2019 10:05
8:50
Бодуна вроде нет.
Естественно отвес в 2 кило.
Синька - зло!
Бодуна вроде нет.
Естественно отвес в 2 кило.
Синька - зло!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
120
|
10.8 | 0.1 | 0.2 | 2 |
| Молоко домашнее |
20
|
13.7 | 0.6 | 0.8 | 1 |
| Сельдь под шубой |
200
|
276 | 13.8 | 18.4 | 14.6 |
| Итого | 340 | 300 | 14 | 19 | 17 |
| Итого за день | 340 | 300 | 14 | 19 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Suffушка
06.07.2019 10:02
8:10
Норм.
Опять жутко разболелся таз.сустав((( наверно прочёл предыдущий пост про тренажёры....
Отправили малых бабУшке и вечером грядёт культурная программа)))
Норм.
Опять жутко разболелся таз.сустав((( наверно прочёл предыдущий пост про тренажёры....
Отправили малых бабУшке и вечером грядёт культурная программа)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
420
|
37.8 | 0.5 | 0.8 | 7 |
| Молоко домашнее |
120
|
82.2 | 3.8 | 4.6 | 5.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
| Итого | 655 | 302 | 19 | 18 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
280
|
25.2 | 0.3 | 0.5 | 4.7 |
| Молоко домашнее |
80
|
54.8 | 2.6 | 3.1 | 3.8 |
| Итого | 360 | 80 | 2 | 3 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Рислинг |
1500
|
1050 | 0 | 0 | 22.5 |
| Сельдь под шубой |
120
|
165.6 | 8.3 | 11 | 8.8 |
| Итого | 1620 | 1215 | 8 | 11 | 31 |
| Итого за день | 2635 | 1598 | 30 | 33 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Suffушка
04.07.2019 08:33
7:27
Норм.
Планирую перевести бег.дорожку и остальные тренажёры (но для этого надо подготовить место, что тоже добавит энергозатрат)))
Надеюсь, здоровье позволит заниматься!
Пока буду без фанатизма. Посмотрим, что получится...
Всем хорошего дня))
Норм.
Планирую перевести бег.дорожку и остальные тренажёры (но для этого надо подготовить место, что тоже добавит энергозатрат)))
Надеюсь, здоровье позволит заниматься!
Пока буду без фанатизма. Посмотрим, что получится...
Всем хорошего дня))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
420
|
37.8 | 0.5 | 0.8 | 7 |
| Молоко домашнее |
120
|
82.2 | 3.8 | 4.6 | 5.7 |
| Итого | 540 | 120 | 4 | 5 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
117
|
185.7 | 15 | 13.6 | 0.8 |
| Итого | 117 | 185 | 15 | 13 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха |
402
|
129.4 | 12.5 | 3.6 | 11.3 |
| Итого | 402 | 129 | 12 | 3 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Молоко домашнее |
120
|
82.2 | 3.8 | 4.6 | 5.7 |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Слива (садовая) |
160
|
78.4 | 1.3 | 0.5 | 15.4 |
| Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
| Итого | 620 | 514 | 15 | 27 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка куриная |
297
|
343.6 | 58.8 | 7.1 | 6.8 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Вареники, по 2-174 |
30
|
51.6 | 3.6 | 1.9 | 4.9 |
| Курица-гриль, кожа |
10
|
37.8 | 1.5 | 3.5 | 0.1 |
| Итого | 407 | 442 | 64 | 12 | 13 |
| Итого за день | 2086 | 1391 | 112 | 62 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Suffушка
04.07.2019 00:30
8:48
Настр. - норм.
Последнее колесо Сибутрамина((( Эх!
Настр. - норм.
Последнее колесо Сибутрамина((( Эх!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
420
|
37.8 | 0.5 | 0.8 | 7 |
| Свинина, задняя рулька, запечённая |
20
|
46.4 | 5.2 | 2.7 | 0 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
21
|
38.4 | 3.9 | 0.8 | 3.8 |
| Вареники с брусникой и яблоками по-уральски |
50
|
53.1 | 1.8 | 1.1 | 9.8 |
| Молоко домашнее |
120
|
82.2 | 3.8 | 4.6 | 5.7 |
| Итого | 631 | 257 | 15 | 9 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Итого | 50 | 72 | 10 | 2 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино дома (кофемашина) |
175
|
90.1 | 4 | 4.9 | 6.8 |
| Итого | 175 | 90 | 4 | 4 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха |
447
|
143.9 | 13.9 | 4 | 12.5 |
| Итого | 447 | 143 | 13 | 4 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
420
|
37.8 | 0.5 | 0.8 | 7 |
| Молоко домашнее |
225
|
154.2 | 7.2 | 8.7 | 10.7 |
| Итого | 645 | 192 | 7 | 9 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка куриная |
286
|
330.9 | 56.6 | 6.9 | 6.6 |
| Итого | 286 | 330 | 56 | 6 | 6 |
| Итого за день | 2234 | 1087 | 107 | 37 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Suffушка
02.07.2019 14:42
8.00
Плохо спала полночи - разбудил малой, перебил сон((.
Спать не хочу, но всё сегодня бесит((
Может не Я раздражена, а ОНИ бока порят?...
Не знаю, во что выльется (по калориям) сегодня мой жор, но терпение по сдерживанию себя в руках на пределе((
Плохо спала полночи - разбудил малой, перебил сон((.
Спать не хочу, но всё сегодня бесит((
Может не Я раздражена, а ОНИ бока порят?...
Не знаю, во что выльется (по калориям) сегодня мой жор, но терпение по сдерживанию себя в руках на пределе((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
420
|
37.8 | 0.5 | 0.8 | 7 |
| Молоко домашнее |
120
|
82.2 | 3.8 | 4.6 | 5.7 |
| Итого | 540 | 120 | 4 | 5 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха |
400
|
128.8 | 12.4 | 3.6 | 11.2 |
| Итого | 400 | 128 | 12 | 3 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска припущенная, по 1-358 |
80
|
60 | 13.6 | 0.6 | 0 |
| Итого | 80 | 60 | 13 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха |
400
|
128.8 | 12.4 | 3.6 | 11.2 |
| Итого | 400 | 128 | 12 | 3 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха |
400
|
128.8 | 12.4 | 3.6 | 11.2 |
| Итого | 400 | 128 | 12 | 3 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
420
|
37.8 | 0.5 | 0.8 | 7 |
| Молоко домашнее |
120
|
82.2 | 3.8 | 4.6 | 5.7 |
| Итого | 540 | 120 | 4 | 5 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое |
150
|
307.5 | 41.1 | 14.6 | 0 |
| Итого | 150 | 307 | 41 | 14 | 0 |
| Итого за день | 2510 | 993 | 100 | 36 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
