Suffушка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Suffушка

15.07.2019 17:16

Дневник питания за 15.07.2019

Эх! Опять всё заново(((
Почти недельная попойка даёт о себе знать....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	420	37.8	0.5	0.8	7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	920	37	0	0	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	50	130	6.2	4.4	15.2
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	60	190	8	9	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка сборная мясная	500	343.5	26	23	8.5
Итого	500	343	26	23	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кук.крупой	425	173.8	13.2	4.7	17.4
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо	146	182.5	29.3	6.3	0
Итого	571	356	42	11	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	420	37.8	0.5	0.8	7
Итого	420	37	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка куриная	300	347.1	59.4	7.2	6.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Итого	405	420	61	12	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	100	135	3.4	5	19
Итого	100	135	3	5	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	55	39.6	0.3	0.3	8.5
Итого	55	39	0	0	8
Итого за день	3031	1560	142	63	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Автор Maiko Sato

Тимбаль из кабачков

Автор Виктория

Овсяные корзиночки с творогом

Автор Елена

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги