Ольга Морозова
Дневник питания и тренировок за 16.11.2017
Всем доброго времени суток. Сегодня что то все красное, но от не добора. Даже мой бич, углеводы, и те не позеленели. Что то в холодильник заглянула, а там особо белкового и нет ничего, йогурт только, а он довольно калорийный. Пока писала, пошла съела еще запеканку и картина улучшилась.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
16.11.17 17:46
8
Ольга Морозова
Дневник питания и тренировок за 13.11.2017
Всем доброго времени суток, остаюсь в строю. Подскажите как опубликовать рецепт, хотела тут поделиться, но не смогла разобраться как это сделать.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
13.11.17 20:03
Ольга Морозова
Дневник питания и тренировок за 10.11.2017
Всем доброго времени суток, публикуюсь, надеюсь ничего лишнего больше не попадет туда. Тут главное спать лечь вовремя, чтобы ничего лишнего не захотелось.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
10.11.17 18:41
5
Ольга Морозова
Дневник питания и тренировок за 09.11.2017
Всем доброго времени суток. Сижу в кустах, читаю ленту, пытаюсь либо договориться со своими демонами, либо побороть их. Не бросаю вести дневник, это уже победа небольшая. В общем работаю над собой, как могу. Всем добра!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
09.11.17 20:13
10
Ольга Морозова
Дневник питания и тренировок за 02.11.2017
Всем доброго времени суток. Сегодня получился белковый удар. Вечером, чтобы уровень углей поднять, даже пастилу себе позволила. Вес прибавился конечно, но я честно говоря думала, что будет больше, чем +100.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
02.11.17 16:54
Ольга Морозова
Сегодня даже дневник выкладывать не буду, ибо стыдно! Зарезервировала себе 500 кк на вчера (др ребенкин), казалось бы вполне себе достаточно. Но нет, оливье, курица, салями и апофеоз - торт (вкусный зараза). Посчитала (мысленно) ужаснулась. Сегодня продолжение банкета, ибо надо доесть, то, что вчера не доели. Как говорится: уплочено ведь, заберите. Надеюсь никто не воспримет как призыв пожалеть либо отругать меня. Благодарю, в данной ситуации сама себе судья. Приму совет, указание, что почитать про психологические причины переедания. Интуитивно чувствую, что мне может помочь. Я довольно внушаемая и однажды прочитав книгу Алена Кара "легкий способ бросить курить" до 15 страницы, бросила сразу и без переходной агонии. Вот уже почти 10 лет не курю и не тянет, даже, если выпью спиртного.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
01.11.17 18:27
36
Ольга Морозова
Дневник питания и тренировок за 29.10.2017
Всем добра! Так испугалась вчерашней шарлотки, что сегодня не добрала калорий, белков, и что замечательно, углеводов тоже.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
29.10.17 18:45
9
Ольга Морозова
Дневник питания и тренировок за 28.10.2017
Всем привет. Опять сегодня сорвалась, съела шарлотку и она мне весь калораж испортила. Ппц. Еще наварила 5 литров холодца, калорийненько, однако насыщает хорошо, 100-120 грамм, и часа 2 сытая. В выходные весьма сложно держать коридор, остается надежда на будни, однако на следующей неделе у ребенка др, опять сорвусь, кусок торта не смогу пропустить.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
28.10.17 19:03
16
Ольга Морозова
Дневник питания и тренировок за 26.10.2017
Блин, не удержалась сегодня вечером и съела не запланированные ролы, неизвестной мне калорийности, поэтому взяла из базы мзр, ролы высокой калорийности и посчитала их. Сначала съела, потом начались муки совести, теперь какое то чувство раздражения на свою несдержанность.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
26.10.17 17:32
24
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Irina Korsunska
13.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
Этот дневник публикую в поддержку Тамары Леоновой!!!!! все у меня просто. Если получится,вечером приложу снимки,хотя и ...
5 29
Анна Павленко
11.12.2017
"Фесенджун" иранское блюдо (ку...
Количество продуктов может быть примерным: Курица, грудинка Лук, 1 шт, средняя Орехи грецкие, 4-5 шт Кунжут, жареный...
7 17
January Smith
11.12.2017
И так,в поддержку Томочки и Бе...
Мой пример рациона на 1200 ккал. В принципе,это и есть моя норма,включая физнагрузки. Сегодня тренировок не было,но завт...
9 67
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы