Ольга Морозова
Дневник питания и тренировок за 23.10.2017
Всем доброго времени суток. Продолжаю работу над своим рационом, сегодня аж 3 зеленых позиции. Ура! Белки отстают как всегда, ищу "свои" белковые продукты, что могла бы есть чаще и больше.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
23.10.17 17:45
2
Прочитать все комментарии
Georgij A 23.10.17 19:04
Ольга Морозова написал:
ищу "свои" белковые продукты
Попробуйте со временем заменять сыр творогом (не ниже 9%). К нему кефир очень хорошо подойдёт. Творог на базаре покупать рискованно. Я стараюсь выбирать фирменный фасованный с молокозаводов.
Ольга Морозова 23.10.17 23:25
Georgij A, ок, попробую к нему привыкнуть. Я ем конечно творог, но чтобы каждый день, такого не было, так иногда в охотку.
Ольга Морозова
Дневник питания и тренировок за 22.10.2017
Сегодня уже получше графики, старалась как могла. Теперь главное не за полночь спать лечь. Чтобы выспаться, тоже положительно влияет на снижение веса, как я понимаю.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
22.10.17 19:40
12
Ольга Морозова
Дневник питания и тренировок за 21.10.2017
Всем здравствуйте! Я сегодня +400, качаюсь на качелях. Муж вовлекся в процесс, взвешивает мне еду, записывает в тетрадь, рассчитывает калорийность рецептов. Наверное, прикидывает свои выгоды, и видимо: 'люблю тебя любую ' это лукавство. Замуж то газель стройную брал
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
21.10.17 18:20
39
Прочитать все комментарии
Невертити 23.10.17 10:50
Невертити написал:
эх..не выдержала я все-таки.
промахнулась не туда написала :))
Юлия Муханева 23.10.17 11:01
Хорошо, когда муж поддерживает. :хорошо: Мой вот тоже. Весы мне подарил и кухонные, и обычные. Сказал, похудею, на руках носить будет. Раньше носил, а теперь, боюсь надорвется, если поднимет. :хихикаю:
Ольга Морозова 23.10.17 14:01
Юлия Муханева, мой тоже носил, давно это было, надо вернуть то время.
Юлия Муханева 23.10.17 14:00
Вернем, все в наших руках:) ;)
Ольга Морозова 23.10.17 18:10
Юлия Муханева, :хорошо:
Ольга Морозова
Дневник питания и тренировок за 19.10.2017
Доброго времени суток. У меня сегодня отвес, ОТВЕСИЩЕ! Аж целый килограмм. Конечно это не жир, а водичка наверное уходит, но все равно приятно. Чуть позже планирую еще кефирчиком добраться, так что наверное в коридор войду.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
19.10.17 16:43
18
Ольга Морозова
Дневник питания и тренировок за 18.10.2017
Всем доброго времени суток. Я здесь уже 8 день, результаты на сегодня - 700 гр в общем. Весьма приятно, что брюки, после стирки, спокойно застегнулись на талии и чуточку свободнее стали в бедрах. Маленькими шажками иду к цели.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
18.10.17 18:55
7
Ольга Морозова
Дневник питания и тренировок за 17.10.2017
Всем доброго времени суток. Пытаюсь налегать на белки, но не всегда получается. Каши и картошка мерещатся, поэтому с успехом чаще всего выполняю норму углеводов. И так хочется сладкого, а домашние как назло не собираются отказываться от вкусняшек.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
17.10.17 20:49
24
Ольга Морозова
Дневник питания за 13.10.2017
Всем доброго времени суток. Чего то я сегодня разошлась и перепрыгнула несколько барьеров. Калорийность, углеводы - все сегодня "победила". Слава мне?! Вчера чуть перешла нижнюю границу и сегодня на весах почему то +100 :oops: Аааа, еще косяк за собой обнаружила, вчера утаила каким то образом от дневника 100 гр крабовых палок. Воот, созналась легче стало.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
13.10.17 20:45
16
Ольга Морозова
Дневник питания и тренировок за 12.10.2017
Всем доброго времени суток, сегодня я второй день в мрз. Вчера недобрала практически по всем позициям, кроме калорий естественно. Поэтому решила себе устроить белковую атаку. Начала день с яичницы с овощами. И заметила следующее, что после яичницы я сытая дольше, чем после каши. Сегодня у меня недобор по калориям, вот сижу и думаю чего бы съесть, чтобы похудеть. Сала или шоколада, или сала в шоколаде.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
12.10.17 18:49
33
Ольга Морозова
Дневник питания и тренировок за 11.10.2017
Всем доброго времени суток. Я Ольга и я первый день здесь, история моя не оригинальна, нужно победить 20 с лишним кг. Мой дневник за сегодня. Еще не во всем разобралась, но понимаю, что надо менять питание, белков не добрала сегодня. За счет чего вы пополняете белки? Одной курогрудкой питаться не охота. Сумбурно как то написала, толком еще и не знаю о чем писать. Благодарю за внимание.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
11.10.17 16:29
77
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ольга Горяева
23.10.2017
Ну что ж... Долго присматривал...
Ну что ж... Долго присматривалась, собиралась с духом и, наконец, решилась. Всем здравствуйте! Меня зовут Оля и я хомяк...
25 75
Виктория
21.10.2017
Фасоль с овощами
Фасоль замочить на несколько часов (я замачивала на ночь). Отварить в воде с солью до готовности (у меня сварилась белая...
9 19
Ignis Ship
21.10.2017
Мимоходом
Что-то тянет меня среди ночи к холодильнику.  Наверное, это магнитики. ...
14 8
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы