Ольга Морозова

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Блины 215 7 7.3 30
Брокколи тушеная с плавленным сыром 143.7 3.4 13 4.5
Горошница с луком и морковью 94.8 6.5 1.7 13.3
Дайкон с морковью 155.2 1 14.8 4.4
Запеканка цветная+брокколи 105.9 6.5 6 7.2
Йоркширские пудинги 219.9 9 8.8 26.2
Кальмары тушеные в сметане 109.3 13 4.8 3.3
Капучино 38 1.8 2.2 2.7
Картофельная запеканка 123.2 10.1 6.2 6.6
Каша мультизлак (Матти 7 злаков) 53.4 2.2 1.6 7.5
Кукурузник (каша) 147.9 4.7 4.7 21.5
Куриная голень запеченая в слоеном тесте 231.1 19.8 11 13.2
Куриная голень запеченая с гречкой 158.6 13.7 4.6 15.6
Куриное филе запеченое с сыром и творогом 147.8 22.6 5.5 1.8
Макароны по флотски 166.4 7.2 8.8 15.5
Манная каша 69.2 2 1.3 12.3
Начинка капустная с яйцом 93.9 5.3 6.3 4
Оладьи из печени 144.8 14.6 4.7 10.7
Оладьи куриные 224.3 16.2 17.3 0.9
Омлет с сыром 158.3 11.4 11.7 1.8
Омлет с творогом и шпинатом 127.7 12.3 7.8 2.1
Пирог с капустой, наливной 146.3 7.4 5.8 16.1
Пшенник 147.3 4.9 5.6 19.2
Пшенник с тыквой и изюмом 139.1 4.5 4.5 20.1
Рассольник из домашней заготовки 57.1 4.6 1.9 5
Риет из рыбы с творогом (горбуша+скумбрия) 175.1 17 10.7 2.9
Салат из помидор 49.5 1.1 2.9 4.1
Свекла с соленым огурцом и чесноком 82.8 1.6 5 7.7
Семь овощей 31.7 0.8 1.6 3.4
Слоёнки с маковой начинкой 327.2 5.3 15.4 43
Сок тыквенный с мякотью домашний 36.6 0.4 8.7
Суп куриный с гречкой 65.8 4.4 2.7 6
Сырный суп с цветной капустой 56 3.8 3.2 2.9
Телятина гедлибже 140.8 14.1 7.4 3.6
Тефтельки с тыквой 153.1 7 11.2 6
Треска запеченая в молоке 74.2 12 1.7 2.7
Уха рыбацкая 41.3 5.7 1.3 1.6
Фарш домашний 299 15.9 26.1 0.1
Фарш припущенный с овощами 203.3 8.9 16.9 3.5
Хлеб домашний мультизлак 229.8 9.3 4.2 38.7
Хоки запеченная в омлете 94.8 16 2.8 2.4
Хумус мой вариант 172.1 7.4 10.1 12.8
Шарлотка лентяйка 200.3 3.1 9.8 26.1
Шкмерули (кура в с/с с соусом) 152.2 14.7 10.2 0.5
Яичница глазунья 175 12.6 13.5 0.7
Яичница с помидорами и перцем 82.7 5.5 5.5 2.9

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Fit parad 288 40 4 23
Slim bar 179 7 4 26
Активия термостатная 65 3.5 3.5 4.8
Баварская пицца миа 267.8 11.1 13.6 25.3
Баранки покровские 342.9 9 3.1 68.6
Бедра куриные 140 18 7
Буженина из куры 123.3 22.7 2.8 0.1
Вино "Грузинское" 69 0.2
Воздушный рис 378 3.4 2 86
Говядина в/к (Ашан) 144 18 8
Голень куриная 158 27 5.6
Горошек "баба маня" 38.4 3.1 0 6.5
Горошек грин рэй 38.4 3.1 6.5
Горчица зернистая 210 8 8.5 25
Горчица русская 91 7.4 2 10.8
Дайкон свежий 21 1.2 0 4.1
Деревенская с курицей 260.5 8.5 13.2 26.9
Детский сувенир 512 4.5 29.8 56.3
Дрожжи Воронежские 410 49 6 40
Зефир 320 1 0.1 4.1
Изюм желтый 278 3 0.2 66
Икра мойвы #1 357 6.7 36.7 0
Йогурт ананасовый Эпика 120 4.8 5.7 13.8
Йогурт греческий с абрикосом Савушкин 117.2 5.8 6 10
Йогурт греческий с черникой. Савушкин 91.2 7 2 11.3
Йогурт классический эпика 100 7 6 4.2
Йогурт манго Валио 95 3.1 2.6 14.5
Йогурт манго-семена чиа. Эпика 120 5.8 5 13.9
Йогурт с кокосом и ванилью. Эпика 130 6.3 5.8 12.9
Йогурт фруттис пинаколада 140 2.1 8 16
Йогурт Эпика апельсин 120 5.7 4.8 12.4
Йогурт эпика классический 100 7 6 4.2
Карбонад славянский 140 17 8
Кефир "Веселый молочник" 1% 37 3 1 4
Кефир "Домик в деревне" 1% 37 3 1 4
Кефир биобаланс 40 3.3 1 4.4
Кефир низкокалорийный Ашатли 31.41 3.02 0.18 4.07
Клюквенный морс 27.7 0 6.9
Козинак кунжутный 500 11 27 52
Колбаса вареная молочная 228 12 20
Космос 88.2 0.9 4.7 10.4
Краб ролл Санта Бремор 109 7.9 4.2 9.8
Крабовые палочки 110 6.5 4.5 11.5
Красная фасоль бондюэль 87 5.3 0.2 16
Круазет ржаные хлебцы 320 11 2.5 64
Купаты "Боярские" 350 11 34 0
Купаты "По-домашнему" 360 10 36
Купаты индюшачьи на мангале 288.88 8.52 27.47 0.2
Лечо классическое 89.2 1 6.9 6.1
Льняные др. Диас 250 30 10 10
Маасдам Сармич 340 23 26
Маковая начинка готовая 264 3.2 8.7 46.3
Мармелад "Назад в детство" 336 84
Масло сливочное "Тысяча озер" 748 0.6 82.5 0.8
Матти 7 злаков 320 12 5 56
Минтай жареный 145.48 19.1 5.79 4.36
Мишка косолапый (красный октябрь) 530 6 30 58
Морковь с сыром и чесноком 270 6 20 4.3
Нут вареный 127 8.3 1.9 19.3
Оладьи куриные м-н "солнечный берег" 270.04 13.92 21.46 5.33
Оливковое масло extra vergine (aro) 822 91
Омлет на сковороде 101.8 6.6 7.2 2.9
Палочки крабовые "французский краб с мягким сыром" 128 10.5 6.9 6
Паста с креветками и песто 344.5 13.3 23.8 18.6
Пастила со вкусом клюквы 340 0.5 0.1 84
Паштет печеночный 297 9 29
Пельмени по-домашнему 64.1
Пепперони а-ля рус пицца миа 304.3 11.4 16.8 27.4
Печенье кременкульское 400 7.7 9.4 71.8
Печенье Наяда 470 6 13.5 65.5
Печенье творожное с изюмом 417 8.5 18 56
Пирог с луком и яйцом 172 8.9 6.4 21.8
Пирог с мясом 205.6 7.1 11.4 18.7
Пицца Греческая пицца миа 362.9 10.4 23.8 26.8
Пицца Маргарита 208 10.5 9 24
Плавленный сыр Янатрь 213.5 10 17.5 4
Посикунчики с мясом 273 10 16 23
Рассольник заготовка домашняя 52.3 1.1 1.2 8.6
Ржаные (Ого!) 225 14.5 2.5 15
Риет из рыбы 110 19.5 2.2 2.7
Рулада мини сливки 516 7 32 50
Салат зимний с колбасой 153.7 4.6 12.7 5.3
Сгущенка Лакомо (наша семья) 329 7.2 8.5 56
Сельдь с/с меридиан 240 19 18
Семечки подсолнечника Потеха 590 24 48 16
Сливки щасливки 470 2 19 72
Супер контик печенье 490 5.5 24 62
Сухари панировочные 330 11.2 1.4 67.5
Сыр Ламбер 365 23.7 30 0
Сыр Либендорф маасдам 343 26 26.5 0
Сыр моцарелла богдамилк 335 20.1 17.6 1
Творог 0% стожок 85 18 0 3.3
Творог 5% простоквашино 121 16 5 3
Творог деревенский 9% Стожок 157 16 9 3
Творог мягкий 5% кунгурский 85 7 5 3
Творог Савушкин 5% 117 16.5 5 1.5
Тесто слоеное дрожжевое Морозко 360 5.9 18.8 41.8
Томатный сок Добрый 21.6 0.5 0.03 5.43
Фасолька салат на зиму 110 2 7 9
Филе горбуши на коже 140 20.5 6.5
Филе куриное троекурово 154 16 10
Фридей пицца миа 285.4 11.8 14.3 27.5
Халва тахинно-арахисовая 490 14 27 48
Хачапури по-аджарски 258.6 11.2 10.8 30.1
Хлеб покровский 208 6.6 1.1 41
Хлеб пшеничный 230 7.6 0.9 46.9
Хлеб тостовый европейский 251.3 8 0.8 51.8
Хлебцы 5 злаков 460 16 8 81
Хоки 75 19.2 0.3 0.1
Цельнозерновые хлопья Фитнесс нестле 352 9.2 2.2 73.9
Чернослив 274 2.7 0.9 59.6
Чеснок 46 6.5 0 5.2
Чиабатта пшеничная 247.4 7.3 1.1 50.7
Шашлык куриный на мангале 165.99 20.35 8.63 1.94
Шпинат 21 2.9 2.3
Шпроты в масле из салаки 200 12 17
Шрот кунжута 462 45 12 32
Шрот льна 270 36 10 9
Шрот подсолнечника 303 36 13 18
Шрот тыквенный 350 40 12 22
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Людмила -
10.12.2017
Марафон "Шаг к цели". Тур IV. ...
Всем привет!  :rose: Еще одна неделя позади, все меньше времени остается до окончания марафона. Поэтому прикладываем вс...
11 60
ирина владимировна
10.12.2017
Доброго ,воскресного дня , дру...
Доброго ,воскресного дня , друзья !   ...
14 22
виктория берд
10.12.2017
УВИДЕЛА КАРТИНКУ И ВСПОМНИЛА С...
УВИДЕЛА КАРТИНКУ И ВСПОМНИЛА СЕБЯ))) КОГДА В 17 ЛЕТ ХОТЕЛА СДЕЛАТЬ ТАТУИРОВКУ,ПАПА СКАЗАЛ : -ВОТ БУДЕТ 18 ЛЕТ ТОГДА МОЖ...
8 18
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы