Ольга Морозова
05.06.2018 19:27
Дневник питания за 05.06.2018
Всем доброго времени суток. Я здесь второй день (после перерыва).
Стартую с веса 103, версия социальная так что информация не видна.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
276
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
179
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
118
|
187 | 15 | 13 | 0 |
| Редис, сырой |
34
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Огурец, парниковый |
81
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
114
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Сыр Пошехонский (Сыры и творог) |
37
|
129 | 9 | 9 | 0 |
| Хлеб 8 Злаков [Покровский Хлеб] |
21
|
53 | 2 | 1 | 8 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
162
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Космос |
1
|
88 | 0 | 4 | 10 |
| Итого | 1038 | 490 | 29 | 29 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
266
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
269
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 535 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок тушеный в омлете |
324
|
214 | 13 | 11 | 13 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
55
|
55 | 2 | 0 | 10 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рачки [Roshen] |
7
|
28 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 656 | 298 | 15 | 12 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
289
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь, красная (оранжевая) |
63
|
22 | 0 | 0 | 4 |
| Банан |
99
|
95 | 1 | 0 | 20 |
| Итого | 726 | 117 | 2 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| "Ёжкин рис" |
246
|
429 | 24 | 19 | 38 |
| Итого | 246 | 429 | 24 | 19 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с Овощами [Киты Еды] |
100
|
160 | 2 | 7 | 20 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
293
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Карамель Барбарис [Рот Фронт] |
6
|
23 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 399 | 186 | 2 | 7 | 26 |
| Итого за день | 3600 | 1521 | 74 | 69 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Viktor
05.06.2018 19:39
Добро пожаловать в наши стройные ряды стройнеющих! Желаю Вам
добиться поставленной цели и больше никогда не возвращаться к
прежнему весу! С МЗР это вполне реально 
Аня
05.06.2018 20:16
У Вас версия облегчённая версия. В социальной как раз все хорошо
видно
Ольга Морозова
05.06.2018 20:53
Виктория,
спасибо, надеюсь прошагать до своей цели вместе со всеми.
Ольга Морозова
05.06.2018 20:55
Аня, Да в
общем то название не иеет значения. Возможно ли вернуться к
социальной версии? Что нужно сделать для этого?
Аня
05.06.2018 23:58
Ольга
Морозова, будьте активной, пишите сообщения, публикуйте
дневники, рецепты, общайтесь. Подробно рассказано в разделе
подписка/оплата. Почитайте там
Новые рецепты
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
