Дневник питания за 09.04.2019

Всем привет. Выхожу из тени))).
Коротко о произошедших событиях...
Вернулась на родину, обживаюсь потихоньку.
Привыкаю к новому-старому месту и к временному отсутствию мужа (второе дается намного тяжелее, чем первое). Сажаю огород, готовлюсь к Пасхе, вес не радует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	25	64.8	1.9	0.8	12.5
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	635	329	16	23	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	50	129.5	3.9	1.5	25.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	92.4	6.9	6.9	0.5
Цикорий экстракт	2	0.5	0	0	0.3
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	387	253	12	10	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Суп с консервы	300	258.3	15	6	35.1
Салат с сырками и чесноком	140	383.9	22.5	31.2	3.1
Итого	940	642	37	37	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий экстракт	2	0.5	0	0	0.3
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	302	31	1	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Картофельное пюре по 1-208	130	97.5	2.7	1	19.1
Хек (Припускание)	60	44.2	8.6	1.1	0
Итого	690	141	11	2	19
Итого за день	2954	1398	79	74	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана Л. 09.04.2019 13:45

Юля, привет! я рада тебе!!! Давай потихонечку начинай считать, ты уже все знаешь! Главное. что теперь с дочкой вместе. С мужем позже тоже все наладите, не переживай!!!!

Анжелика 09.04.2019 13:46

Привееет!)Очень рада тебя видеть) Ах!

Верю в тебя Дарю цветочек

Валерия 09.04.2019 14:56

Привет Юлечка, с возвращением! Чувствую печаль в настроении и легкую депрессию. Понимаю один переезд -равен одному пожару!. Тяжело уезжать, привыкать и потом возвращаться и опять все заново, тем более отсутствие широкого мужского плеча не радует. Все наладится-это точно. Скоро тепло, море и муж будет рядом и отпуск с семьей и кг уйдут. Все наладится... главное верить и хотеть Дарю цветочек

Психология жизни 09.04.2019 14:57

Огород люди сажают. А я в шубе на работу пришла. Снега по я....по попу)

Юлия Муханева 09.04.2019 17:43

Оксана, Привет, Оксаночка. Да сегодня уже начала опять подсчеты. Надо приводить себя в порядок к д.р. Хочу быть красоткой))).

Юлия Муханева 09.04.2019 17:44

Анжелика, Спасибо, дорогая. Буду стараться оправдать твое доверие Подмигиваю

Юлия Муханева 09.04.2019 17:51

Валерия, Привет, Лера, да нет депрессии, просто скучаю по любимому, да и все. А так все окей. Зато девки обе теперь рядом)). Хорошо

Уже потихоньку втягиваюсь. Выставила на заказ куличи, включаюсь в работу Подмигиваю

.
А лето жду неимоверно. В июле, дай Бог, моя зая приедет и мы на море отдыхать махнем на Белосарайку или в Юрьевку.

Юлия Муханева 09.04.2019 17:52

Сыроежка,

. Да мы на югах практически. А вы где в снегах по... попу?

Психология жизни 09.04.2019 17:58

Юлия Муханева, Карелия

Валерия 09.04.2019 18:52

Юлия Муханева, правильно. Молодец. Напиши в личку по чем куличи и какие. Хорошо？

Юлия Муханева 11.04.2019 14:39

Сыроежка, Зато как у вас красиво летом Ах!

Юлия Муханева 11.04.2019 14:41

Валерия, Хорошо. Сейчас весь прайс пришлю. На ОЛХ уже выставили. Скопирую и пришлю. Только они у меня бездрожжевые будут. Склоняюсь к тому, что дрожжи сейчас дер...вые делают. Не хочу травить ни себя ни людей).

Валерия 11.04.2019 15:15

Юлия Муханева, Мои любят классические, а я редко их ем в сухариках в основном Широкая улыбка