Вчера была у стоматолога-ортопеда, она меня расстроила, что десна ушла и зубы к корням оголяются, я ...

Кальция много в кунжуте .1 ч.л.  норма кальция в день

А дохтур разрешил кальций пить-то?

десны не от нехватки кальция "уходят", хотя женщине кальций надо обязательно накапливать. Вам надо к пародонтологу и он объяснит что к чему. Возможно просто достаточно полоскать каждый раз после чистки специальным раствором (как вариант, мне помогло) или делать специальный массаж. Обязательно сходите к пародонтологу. 

Maru_Sova написал:
что десна ушла и зубы к корням оголяются

а кальций какое влияние оказывает на десны?? (не, на разрушение эмали зубов, хрупкость костей-я понимаю) Оголение зубов десенами-смахивает, простите, на "цингу"(от голода в войну многие страдали кровоточивостью, оголение десен вплоть до выпадения)   И это впервую очередь ОСТАЯ НЕХВАТКА аскорбиновой кислоты. А стоматолог что сказал??

ирина владимировна, ага.. и в маковом семени тоже много))

1) во время беременности не стоит проводить никаких экспериментов с минерально-витаминными добавками  - пейте общий курс для беременных. Там полная норма! Я пила Элевит Пронатал. Все сбалансировано и показано будущим мамам.
2) прислушайтесь к совету пр поход к пародонтологу!    У моей свекрови с юности проблема с зубами и деснами - ничем не лечила (не было в то время ничего), а сейчас чистить зубы с пастой при пародонтозе (Локалют Актив)
3) У вас нет диеты - у вас нормальное сбалансированное питание! Рассчитанное на двоих - вас и пузожителя 
4) 4 кг при наборе веса у ребенка внутри вам точно нужно сбрасывать? Держать себя в руках и не есть вредной еды - да, надо. Никакого фаст-фуда, колбас, сосисок и консервов. Без жареного и острого тоже можно спокойно обойтись на самом деле.  а вот овощи, фрукты и зелень, кисломолочка, рыба и мясо, сыр и орехи - это то, что в вашем "беременном" правильном рационе должно быть обязательно! Введите 6 приемов пищи с шагом в 2 часа максимум, если еще пока не ввели. И ваши 1350 калорий будут в норме. Или даже чуть ниже.

Ольга Король написал:
И ваши 1350 калорий будут в норме.

для беремнной такой калораж???? аут..

Елена Никитина, может там с настройками не так что-то.... 

Елена Никитина, В личных данных настройка - блок: Беременность и кормление" - причем тоже распределяется, какой период беременности.  

Maru_Sova

Мне кажется надо посмотреть настройки еще раз личные настройки проверить и все правильно проставить. С учетом триместра

Вы точно не доедаете... возможно поэтому и проблемы начались, и Вам, и малышу неоткуда брать питание, организм дает сбой... пересмотрите рацион и калораж... 

Maru_Sova написал:
а мне еще надо хотя бы 4 кг сбросить при калорийности 1350.

Мде... Меня при беременности как-то другие вопросы беспокоили..

ОФФигения, Галина, Маргарита, Ольга Король,  девочки, не беременна я, сыну 3 года уже. Не корректно выразилась, имела ввиду, последствия прошедшей беременности. Да и парадантоза у меня нет, вообще десна никак не беспокоят, а вот коронку на зуб ставлю и мне такую новость про них говорят. Типо кушать надо лучше, а как лучше если питание вроде по нормам уже пару месяцев. Сказали больше сыра,рыбы и творога, так я и так их много ем. Короче, в растерянности я.

Maru_Sova, а сейчас грудью кормите? Если нет, то это ваш организм вас терроризирует. Вы ему первый месяц жёстко так по рукам, по рукам. Он попривыккнет

Ольга Король, давно уже  не кормлю, не из молочной я породы оказалась.