Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка "Ферма" 4% |
100
|
62 | 3 | 4 | 3.5 |
Йогурт"Турецкий" Яготин 10% |
40
|
51.2 | 1.5 | 4 | 2.3 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Грецкий орех |
10
|
65.4 | 1.5 | 6.5 | 0.7 |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
Итого | 342 | 425.1 | 27.9 | 19.9 | 31.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка "Ферма" 4% |
70
|
43.4 | 2.1 | 2.8 | 2.5 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 150 | 52.2 | 2.7 | 2.9 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Йогурт"Турецкий" Яготин 10% |
40
|
51.2 | 1.5 | 4 | 2.3 |
Ряженка "Ферма" 4% |
100
|
62 | 3 | 4 | 3.5 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Зеленый чай |
2
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 832 | 230 | 20.2 | 11.6 | 10.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр кисломолочный Простоквашино 5%. |
80
|
95.2 | 13.4 | 4 | 1.4 |
Зеленый чай |
2
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Киви |
65
|
30.6 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
Ряженка "Ферма" 4% |
150
|
93 | 4.5 | 6 | 5.3 |
Шоколад горький |
14
|
75.5 | 0.9 | 5 | 6.7 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Итого | 866 | 501.3 | 21.7 | 21.4 | 53.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2990 | 1208.6 | 72.5 | 55.8 | 100.5 |
Тамара Леонова написал:
в обед огурец добавила, а вечером пришлось творог
НеОна написал:
хлеба с брынзой помидором и сельдью или с яйцами перепелиными,- очень сытно и вкусно, каши я не люблю
Елена Никитина написал:
завтракаю уже часов в 9-30