мне 63 года очень быстро развился артроз сеичас одна нога 3 степень 2-я 2 степень врачи говорят толь...

Обязательно должно быть легче, не надо будет таскать на себе излишки. Сперва надо сосредоточиться, прочитать интерактивный курс, обзавестись кухонными и бытовыми весами. Первое время просто ведите дневник питания, поймете тогда, что съели лишнего. Потом постепенно снижайте калорийность рациона до заданного уровня программой. Сначала будет немного голодно, но потом привыкнете. Надеюсь, что у вас все получиться. Успехов!

спасибо за совет и поддержку

Ваша двигательная активность к снижению веса не имеет никакого значения. Питайтесь в рамках своего коридора калорийности, и будет вам счастье. Только верно внесите личные данные для расчета.

А то что лишний вес нагрузка на суставы это верно. У меня раньше жутко колени болели. Из-за них родимых и начала худеть.

Конечно МЗР 100% помагает снижать вес, но не так быстро как хотелось бы. Учитывая, что вам необходимо оперативное вмешательство и начальный вес достаточно большой, боюсь что только Правильного питания будет не достаточно. Хотя если время терпит, то здесь обязательно похудеете и без вреда для здоровья! Успехов Вам в начатом мероприятии!

Тамара,у моего отца была такая же проблема артроз 3,4 степени.Без костылей ходить совсем не мог на протяжении многих лет и все на обезболивающих.На операцию его взяли при  похудении до 100 кг, вес был 120. Перенес он 3 операции,заменили оба тазобедренных и один коленный сустав.Операции были с интервалом 1,5 года,последнюю ему сделали 2 года назад.После операционная реабилитация тяжеловата,но оно того стоило.Сейчас папе 74 года. По квартире он передвигается без костылей,а на улице все же прибегает к их помощи в силу привычки,все таки почти 20 лет на костылях, ну и еще колено пока подворачивается.Операции ему делали по квотам в Чебоксарах. Мед.персонал и сам стационар на высшем уровне,говорит словно за границей побывал.Зовет теперь себя "железным человеком") Тамарочка, Вы не отчаивайтесь,у вас все получится!!! Только нужно терпение,настрой и в "бой".С МЗР действительно худеют.Скорейшего ,Вам, похудения и выздоровления!!! Если у Вас возникли вопросы пишите,если смогу подскажу.

Светлана огромное спасибо за информацию и поддержку мне это сейчас очень важно хотелось бы узнать есть ли у папы боли сейчас

Тамара, до этих 3 операций он ранее перенес еще несколько операций на позвоночнике,грыжи.Год он совсем не мог ходить.После удаления грыж встал на костыли,невропатолог говорил,что он должен ходить,но ни как. После доп.обследования артроз установили. Тогда он практически висел на костылях,очень сильные боли были в тазобедренных суставах и ногах И свечи и таблетки в день да не по разу обезболивающие,сказать что было очень ему тяжело-это ничего не сказать. Мы не знали ,что делать и как ему помочь,настолько было все....Сейчас он обходится без обезболивающих,говорит, что вечером ноги "горят" и тянет,снимает это горячими ваннами.Консультировался по этому поводу в Чебоксарах, там ему сказали ,что эти симптомы по неврологии,а с их стороны все что нужно было сделано .Сами суставы его сейчас не беспокоят,единственное,зимой на улице ощущает холодок,ну и сидит теперь на мягком..Зимой скользко,страшновато упасть,а сейчас весна и его теперь дома не найдешь.Дай бог и у Вас будет все хорошо,главное не сдавайтесь!!!

Сочувствую вам! Здесь на МЗР ведите дневник, питайтесь в рамках своего коридора калорий и вы обязательно похудеете! У меня тоже слабые суставы (остеопороз в начальной степени), но мне очень помогла моя сестра физиотерапевт. Она проверила мое физическое состояние и дала мне список упражнений на укрепление мышечного корсета. Чем слабее мышцы  - тем больше нагрузки идет на суставы. Мне очень помогли ее советы. Помимо обычного набора кардио и силовых, я всегда делаю еще и ее упражнения, и суставы теперь меня, обычно,  не беспокоят. Я бы вам посоветовала обратиться к грамотному физиотерапевту. В моем случае мне это очень помогло. Ну и, конечно, успешного вам похудения!!! 

Удачи!Успехов!Терпения!Всё получиться!