подскажите пожалуйста !!! какой интервал должен быть между приёмами пищи , ???

Яна 07.03.2017 08:22

2-3 часа ... но у меня не получается

Ульянка 07.03.2017 08:32

Как Вам удобнее, лишь бы помещались в рамки калорийности.

Елена Вареньевна 07.03.2017 08:55

Яна, соглашусь С улыбкой

я ставлю таймер на телефоне чтобы не заработаться Подмигиваю

По имени Света 07.03.2017 09:21

зависит какие продукты вы съели перед этим, у каждого продукта свое время усваиваемости

Наталья Нестерович 07.03.2017 09:37

Интервал должен быть 2,5-3 часа, нельзя испытывать чувство голода, ну и конечно-же дробное питание!

Галина Палько 07.03.2017 09:39

3 основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и 2-3 перекуса. Интервал зависит от вашего режима сна и бодрствования.

Змей искуситель 07.03.2017 09:42

Наталья Нестерович, не обязательно , питаюсь 3 раза в день , в обед ем 800 ккал из 1700 .... до вечера без голода.

Дашка Промокашка 07.03.2017 10:49

Всё очень индивидуально! Кому-то достаточно 3 приема пищи и все, кто-то питается каждые 2,5-3 часа. Считается самым полезным вариантом - дробное питание.

Алла Дин 07.03.2017 11:47

Какой хочется)) В начале по МЗР ела 5-6 раз в день, сейчас не заморачиваюсь - хочу есть, сначала пью воду, если через 15-20 минут снова есть хочу, то ем.

ирина владимировна 07.03.2017 13:42

Ольга Мазаева 07.03.2017 13:43

говорят, не больше 4 часов во время бодрствования

Ирина 07.03.2017 13:48

У меня 3 основных приема и 2 перекуса, т.е. ем примерно каждые 3 часа.

Воронье Гнездо 07.03.2017 17:09

без разницы, если Вы не в олимпийскую сборную готовитесь.

Joy Toy 08.03.2017 00:35

Ольга Мазаева, "Говорят" кто? Ссылку на источник.
Дело индивидуальное. Режим дня и работы, возраст, физическая активность и её интенсивность и даже фазы женского цикла влияют на все это...
--
Опытным путем определите для себя комфортный диапазон приема пищи.
Почему в таких вопросах ждете "помощь зала"? Слушайте свой организм, ориентируйтесь на свои возможности.