Влад и Мир
13.08.2017 12:42

Йод в соли

Подскажите, пожалуйста, хватает  ли йоду из йодированной поваренной  соли при употреблении  2-3 грамм. Не всегда соль вписываю в рацион.
Елена Радость 15.08.2017 20:38
Елена Никитина, спасибо, не знала что мои знания устарели)) давно использую морскую соль.
Елена Никитина 15.08.2017 17:56
Елена Никитина 15.08.2017 11:07
Влад и Мир 15.08.2017 10:52
Елена Никитина, да, МЗР хорошо, но на мозги влияет, надо с ним хоть на время, но завязывать, так зайти на недельку прописать свой рацион, проанализировать и дальше жить.
Елена Никитина 15.08.2017 10:49
Влад и Мир написал:
Может и в продуктах не везде йод забит, у меня по МЗР явный дефицит.

относитесь к этому проще-без фанатизма.. И помните: Лучшее-ВРАГ хорошему!!"А если есть сомнения-к ЭНДОКРИНОЛОГУ)))
Влад и Мир 15.08.2017 10:43
Елена Никитина, спасибо. Прочитал Ваш материал, прошелся по ссылкам, да действительно переизбыток опасен, особенно впечатлило исследование о иодировании продуктов в Греции и какие это имело последствия. С йодом надо осторожно. Но суточная доза - 150. Может и в продуктах не везде йод забит, у меня по МЗР явный дефицит. Прям не знаю что и делать. Может по половинке таблеточки все таки жевать? 
Олько 15.08.2017 09:51
Ева Михно, у меня ЗОБ, мне наоборот прописывают препараты йода.

Так что соглашусь сЕлена Никитина,  только к врачу
Ева Михно 15.08.2017 09:35
Елена Никитина, 'это-то понятно, но я не могу ее запихнуть ни к одному врачу. Но вроде ни на что не жалуется, вот только думаю, может, посоветовать ей сократить потребление морской капусты...
Елена Никитина 15.08.2017 09:21
Ева Михно написал:
Дело в том, что у бабушки зоб был. поэтому я и переживаю за маму.

всё индивидуально, и лучший советчик-ЭНДОКРИНОЛОГ
Ева Михно 15.08.2017 08:26
Елена Никитина, спасибо за подробную информацию. А как вы думаете, если моя мама обожает морскую капусту и ест ее 2-3 раза в неделю, может ли у нее возникнуть переизбыток йода, опасный для здоровья? Или йод из обычной пищи легче выводится организмом? Дело в том, что у бабушки зоб был. поэтому я и переживаю за маму. 
Елена Никитина 14.08.2017 20:58 Нравится 1
Влад и Мир 13.08.2017 16:05
Чесно говоря не вписываю
Татьяна 13.08.2017 16:03
а вы соль считаете щепотками или тоже взвешиваете?
Ир@ 13.08.2017 15:50 Нравится 1
Влад и Мир,  да.  Щитовидка ключевой орган, к нам на работу врач приходил, два часа читал лекцию про общее здоровье и важнейшие моменты поддержания сил и здоровья. В частности рассказывал красочно про йод. Я прониклась
Georgij 13.08.2017 15:30 Нравится 1
Раньше, в ТЕ времена, соль йодировали по рекомендациям служб здравоохранения для продажи в конкретных регионах, где устанавливали недостаток йода для населения. Сейчас это скорее выбор, который зависит от конкретной жизненной ситуации. Например, я живу у моря; мне вообще не актуально. Поэтому я контролирую соль только как микроэлемент натрий. Очень не хочется превышать его дневную норму, поэтому соль стараюсь указывать в подсчётах.
Влад и Мир 13.08.2017 15:24
Елена, а Вы употребляете йод в составе БАДа?
Ир@ 13.08.2017 15:17
Влад и Мир,  вот это и есть самое лучшее решение! 
Влад и Мир 13.08.2017 15:10 Нравится 1
Елена РадостьЛюбовь ИваненкоЕлена, купил себе йод как БАД  и буду употреблять  
Влад и Мир 13.08.2017 15:08 Нравится 1
Елена, спасибо за ссылку, прочитал и понял для себя употреблять надо таки БАД йод на две трети от нормы.
Елена Радость 13.08.2017 14:49
Главное ненагревать эту соль и не использовать  процессе варки/жарки потому что йод из соли испаряется)
Любовь 13.08.2017 14:37
Влад и Мир, да. Просто какие-то лабопаторные исследования продуктов делали не по всему списку витаминов.
Ир@ 13.08.2017 14:36
Ой , 5-7 миллиграмм.... какое-то микроскопическое число, может опечатка
Ир@ 13.08.2017 14:35 Нравится 1
Судя по этим данным (.https://roscontrol.com/community/article/yod-i-yodirovanniy-produkti-chto-vam-nugno-znat-chtobi/  ) , а ссылки на источники вполне серьезные, половину йода вы точно потребляете
"Однако при соблюдении суточной нормы потребления соли, рекомендованной ВОЗ (5–7 мг соли в день), ничего страшного не случится. Такое количество соли обеспечивает организм примерно 100–150 мкг йода, которые являются абсолютно физиологичной нормой"
Любовь 13.08.2017 13:44
Влад и Мир, ориентируйтесь по анализам
Влад и Мир 13.08.2017 13:27
Любовь Иваненко, Кроме того в морской  рыбе должен  йод  быть а в хим.составе  не пишут  
Влад и Мир 13.08.2017 13:24
Любовь Иваненко, да,спасибо, интересует  все таки  поступление из йодированной соли  
Любовь 13.08.2017 13:19 Нравится 1
Сдайте анализ  на ттг  и йод в организме. Емли в норме,  то также и питайтесь дальше
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ