Влад и Мир

13.08.2017 12:42

Йод в соли

Подскажите, пожалуйста, хватает ли йоду из йодированной поваренной соли при употреблении 2-3 грамм. Не всегда соль вписываю в рацион.

Любовь 13.08.2017 13:19

Сдайте анализ на ттг и йод в организме. Емли в норме, то также и питайтесь дальше

Влад и Мир 13.08.2017 13:24

Любовь Иваненко, да,спасибо, интересует все таки поступление из йодированной соли

Влад и Мир 13.08.2017 13:27

Любовь Иваненко, Кроме того в морской рыбе должен йод быть а в хим.составе не пишут

Любовь 13.08.2017 13:44

Влад и Мир, ориентируйтесь по анализам

Ир@ 13.08.2017 14:35

Судя по этим данным (.https://roscontrol.com/community/article/yod-i-yodirovanniy-produkti-chto-vam-nugno-znat-chtobi/ ) , а ссылки на источники вполне серьезные, половину йода вы точно потребляете
"Однако при соблюдении суточной нормы потребления соли, рекомендованной ВОЗ (5–7 мг соли в день), ничего страшного не случится. Такое количество соли обеспечивает организм примерно 100–150 мкг йода, которые являются абсолютно физиологичной нормой"

Ир@ 13.08.2017 14:36

Ой , 5-7 миллиграмм.... какое-то микроскопическое число, может опечатка

Любовь 13.08.2017 14:37

Влад и Мир, да. Просто какие-то лабопаторные исследования продуктов делали не по всему списку витаминов.

Елена 13.08.2017 14:49

Главное ненагревать эту соль и не использовать процессе варки/жарки потому что йод из соли испаряется)

Влад и Мир 13.08.2017 15:08

Елена, спасибо за ссылку, прочитал и понял для себя употреблять надо таки БАД йод на две трети от нормы.

Влад и Мир 13.08.2017 15:10

Елена Радость, Любовь Иваненко, Елена, купил себе йод как БАД и буду употреблять

Ир@ 13.08.2017 15:17

Влад и Мир, вот это и есть самое лучшее решение!

Влад и Мир 13.08.2017 15:24

Елена, а Вы употребляете йод в составе БАДа?

Georgijs 13.08.2017 15:30

Раньше, в ТЕ времена, соль йодировали по рекомендациям служб здравоохранения для продажи в конкретных регионах, где устанавливали недостаток йода для населения. Сейчас это скорее выбор, который зависит от конкретной жизненной ситуации. Например, я живу у моря; мне вообще не актуально. Поэтому я контролирую соль только как микроэлемент натрий. Очень не хочется превышать его дневную норму, поэтому соль стараюсь указывать в подсчётах.

Ир@ 13.08.2017 15:50

Влад и Мир, да. Щитовидка ключевой орган, к нам на работу врач приходил, два часа читал лекцию про общее здоровье и важнейшие моменты поддержания сил и здоровья. В частности рассказывал красочно про йод. Я прониклась С улыбкой

)

Taтьяна 13.08.2017 16:03

а вы соль считаете щепотками или тоже взвешиваете?

Влад и Мир 13.08.2017 16:05

Чесно говоря не вписываю

Елена Никитина 14.08.2017 20:58

Ева Михно 15.08.2017 08:26

Елена Никитина, спасибо за подробную информацию. А как вы думаете, если моя мама обожает морскую капусту и ест ее 2-3 раза в неделю, может ли у нее возникнуть переизбыток йода, опасный для здоровья? Или йод из обычной пищи легче выводится организмом? Дело в том, что у бабушки зоб был. поэтому я и переживаю за маму.

Елена Никитина 15.08.2017 09:21

Ева Михно написал:
Дело в том, что у бабушки зоб был. поэтому я и переживаю за маму.

всё индивидуально, и лучший советчик-ЭНДОКРИНОЛОГ

Ева Михно 15.08.2017 09:35

Елена Никитина, 'это-то понятно, но я не могу ее запихнуть ни к одному врачу. Но вроде ни на что не жалуется, вот только думаю, может, посоветовать ей сократить потребление морской капусты...

Олько 15.08.2017 09:51

Ева Михно, у меня ЗОБ, мне наоборот прописывают препараты йода.

Так что соглашусь сЕлена Никитина, только к врачу

Влад и Мир 15.08.2017 10:43

Елена Никитина, спасибо. Прочитал Ваш материал, прошелся по ссылкам, да действительно переизбыток опасен, особенно впечатлило исследование о иодировании продуктов в Греции и какие это имело последствия. С йодом надо осторожно. Но суточная доза - 150. Может и в продуктах не везде йод забит, у меня по МЗР явный дефицит. Прям не знаю что и делать. Может по половинке таблеточки все таки жевать? Подмигиваю

Елена Никитина 15.08.2017 10:49

Влад и Мир написал:
Может и в продуктах не везде йод забит, у меня по МЗР явный дефицит.

относитесь к этому проще-без фанатизма.. И помните: Лучшее-ВРАГ хорошему!!"А если есть сомнения-к ЭНДОКРИНОЛОГУ)))

Влад и Мир 15.08.2017 10:52

Елена Никитина, да, МЗР хорошо, но на мозги влияет, надо с ним хоть на время, но завязывать, так зайти на недельку прописать свой рацион, проанализировать и дальше жить.

Елена Никитина 15.08.2017 11:07

Елена Никитина 15.08.2017 17:56

Елена 15.08.2017 20:38

Елена Никитина, спасибо, не знала что мои знания устарели)) давно использую морскую соль.