Анастасия Май

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Борщ 64.3 4.5 3.5 3.8
Борщ зелёный 74.3 5.7 4.3 3.2
Борщ красный 57.4 3 2.8 5.1
Вареники с картофелем 169.6 4.9 4.4 28
Вареники с клубникой 169.8 4.2 0.8 38.4
Винегрет 76.5 1.6 3.8 8.9
Витаминная смесь 275.3 4.7 11.2 38.4
Гарнир рис+кукуруза 172.8 3.3 7.6 22.6
Голубцы 121.4 4.3 8.5 6.9
Голубцы (диетич.) 56.1 8.4 0.7 4.3
Гречечка 110.9 3.9 2.8 17.4
Жульен 2 148.1 22.4 5.8 1.4
Заварные блины 192.5 4.7 8 25.5
Картоха жареная 153.7 2.5 7.5 19.1
Котлета говяжья 281.3 21 21.3 1.4
Котлета свино-говяжья 326.4 12 28.8 4.7
Луковый пирог 258.1 7.6 16.9 20.7
Майонез на молоке 577.8 1.3 62.7 2
Овсяночка 91.2 3.8 2.9 12.4
Оливье (диет.) 110 7.3 7.6 3.2
Омлет 144.5 9 11.2 1.9
паштет с фасоли и грибов 174.3 9.6 5.9 19.8
Пельмени домашние 212.4 9.4 7.6 26.7
Перец фаршированый 66 10.4 1 4.3
Перец фаршированый (диетич.) 53 7 0.7 5.1
Печёночный паштет 217.6 16.6 14.7 9
Печёночный торт 181 8.2 12.7 9.8
Рубленые котлетки 177.7 24 8.4 1.6
Рулет с лаваша "Мимоза" 287.4 12.2 20.2 14.5
Рыбные котлетки 148.8 13.6 9.5 2.2
Салат "Весенний" 61.3 2.3 3.3 5.6
Салат Мышиная радость 220.3 12.7 15.9 6.3
Салат с капусты и огурцов 29 1.5 1.5 2.3
Салат с куриными сердцами 87.9 7.8 5 2.9
Салат Фиалка 132.9 2.2 10.1 8.4
Салат Французский 213 6.4 18.6 4.5
Соус диетический 141.6 3.5 12.1 4.4
Суп фрикадельками 22.8 2.8 0.2 2.4
Уха 31.7 3 0.9 2.7
Филе по-французски (диет.) 136.1 21.6 4.7 1.2
Шашлык в духовке 334.3 11.4 31.4 1.5

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Активия 0% 38 3.6 0.05 5.7
Активия Малина злаки 209 8.7 4.3 33.3
Баклажаны в аджике Верес 80 1.22 5 7.82
Батончик Фитнес Нестле 87 1.4 1.7 16.1
Буженина "Своя Линия" 112 13.2 5.8 1.8
Булка сдобная "Булочник" (персик) 353 9 4.7 66.5
Бычки Аквамарин 108 13 4 3
Вафли "Своя линия" 548 5.2 35.1 57.7
Вино Чили Шардоне 60 0.3
Грибы Муэр (древесные) 42.3 1.4 2.8 9.3
Закваска Фанни злаки 67.5 2.7 1.5 10.8
Имбирно-лимонный отвар 0 0.1
Какао Несквик 52 0.6 0.5 10.8
Кальмар копчёный Варто 134.1 32.4 0.5 0
Килька в томате Аквамарин 112 10 4.5 8
Колбаса яловича Мясная Лавка 190 12 13 6.3
Конфеты с черносливом и орехом 373 4.1 17.8 53
лаваш атб 218 7.2 0.9 47.37
Майонез Щедро 616 0.5 67 2.9
Мивина без масла 406 7.2 17.4 52.2
Морская капуста Ассорти 70 1.12 7.43 3.8
Морская капуста по-корейски "Айсберг" 79 1 5.3 7.1
Печенье "Киевское" тм Лукас 486 9 23.9 57.2
печенье "Моя люба" Загора 393 7.2 10.5 67.3
Пиво светлое Чернигов 42 0 4.6
Рулет трюфельный Рошен 410 5.5 18 54
Сальная закуска 658 7 70 0
Сметана 10% Президент 114.8 2.8 10 3.4
снеки Зубби 323 7.9 1.1 68.8
Сулугуни копчёнй "Три богатыря 345 26 26.5 0
Супрадин Актив
творог Простоквашино нежирный 81 17.2 0.6 1.6
Торт "Арлекин" Лучиано 405 4.7 22.9 46.9
Хлебцы 2 338 8.9 1.2 73
Хлебцы классические 257 8.1 1.5 52.7
Шок. конфеты Креамо 551 7.2 39.8 42.7
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Мария *
29.03.2017
протеин
в моем рационе не хватает белка, понимаю, что можно и продуктами нагнать, но не всегда есть время приготовить, а кг твор...
7 33
Оксана
28.03.2017
4 месяца с МЗР, очередной отче...
Всем доброго утра! Как обычно, для себя пишу  отчет. Сегодня ровно 4 месяца после моей очередной попытки снизить в...
16 74
Ольга
29.03.2017
Доминикана)) или как отдыхать ...
Начало в предыдущем посте...Собственно, хватит о негативе, отдых то мне очень понравился! За исключением мелочей, все бы...
41 95
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы