Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта |
33
|
75 | 2 | 0 | 14 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
Сыр российский |
23
|
83 | 5 | 6 | 0 |
Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0 | 0 | 20 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 561 | 276 | 8 | 10 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
2
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Миндаль |
5
|
30 | 0 | 2 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
58
|
92 | 7 | 6 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 275 | 198 | 10 | 16 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь отварная по 2-40 |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6 | 18 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
11
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 421 | 157 | 4 | 6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 350 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
Творог Обезжиренный (Молочные Горки) |
130
|
97 | 20 | 0 | 3 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
15
|
34 | 0 | 0 | 7 |
Финики |
15
|
43 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 460 | 219 | 22 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8 | 7 | 12 |
Конфеты Маска (Рот Фронт) |
30
|
156 | 2 | 9 | 16 |
Итого | 530 | 315 | 11 | 16 | 28 |
Итого за день | 2597 | 1237 | 58 | 51 | 130 |