Сегодня дала второй и последний шанс чечевичным блинам... Такой гадости ещё поискать! Даже соусы не отбивают противный вкус. Тем более, страдания того не стоят, в 50-ти граммах всего 10-12 гр белка. Есть и плюсы! Спасибо за совет в предыдущих моих постах про минтая. 2-3 варёных рыбки неплохо дополняют суточную потребность. Но, общие мои выводы такие, что без сывороточного протеина нереально закрывать за день от 150 и больше грамм белка. Это если не повторять в течение семи дней одни и те же продукты/блюда. Я считаю, что разнообразие должно быть хотя бы в течение одной недели в месяц.
p.s Крайне интересен ваш опыт!

Ну, что ребятки, зарабатываем баллы на соц. версию)) Я человек спонтанный, взяла сегодня и решила поголодать денёк- другой. Нашла тёплую компанию себе для поддержки, нас человек шесть, если не больше. Литр жидкости за первый день слит. Это мы любим, чтобы всё и сразу, а когда ничего и долго - это оставьте себе. 😃😃😃 Всём хорошего вечера!

Ну, что, подведем итоги. С февраля 2025 года, я снижала вес по 2-3 кг в месяц. В сентябре вес был 65,6 кг. И ровно с этой точки я стабильно начала набирать по 2-3 кг. На начало марта 2026: 77,6 кг

Так, ребята, оставляем нытье в 2025 году. Три месяца было такое состояние, ни рыбы ни мяса. Теперь уже точно можно сказать в чем причина. Не выдержала моя нервная система, когда на актерских курсах наши этюды начали снимать на камеру. У меня это вызвало дичайшую панику. А собственно, на сами эти занятия я пошла для того, чтобы бороться со своей социофобией. И вот, все что я выстраивала 9 месяцев в сентябре посыпалось как карточный домик и все разочарования в себе я начала заедать, опять набрав вес.
PS Радует, что я не откатилась полностью, до веса, как год назад, в 80 кг. Осознанность помогла не раскинуть окончательно.
Стартуем в 2026 году с 72 кг (165 рост).
PSS Ёлку в этот раз украсила в красно-желтых цветах, год огненной лошади всё-таки. Пойдем сегодня с мужем, прикупим пару новых игрушек в нашу коллекцию. ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ!

На днях начала проращивать маш, он по вкусу как свежий зелёный горошек. Очень понравилось, только вот не пойму, нужно ли убирать шелуху или можно прямо с ней есть? Также года полтора назад проращивала пшеницу, добавляя её во все готовые блюда. И вот, сейчас сравнила их по пользе, разница впечатлила. Пшеница даёт рейтинг 18%, Маш всего 2%.. Поищу свои старые фото, где видно, как у меня раза в два прибавилось волос на голове после полугода ежедневного поедания пшеничных проростков. Поделитесь своим опытом проращивания?

Всем снова привет! Не живется мне спокойно, предлагаю новый забег за полезными привычками. Предновогодний, на 3 месяца. У каждого из нас есть рутина, связанная с внешностью и здоровьем. Выбираем 5-10 пунктов*, которые мы хотим закрепить в своей еженедельной практике и отмечаемся по понедельникам с небольшим отчетом. Советуемся, хвастаемся успехами, делимся опытом. 
*Список своих рутин можно будет менять, добавлять/удалять пункты из него исходя из ваших соображений, в отчётные дни.  
Поехали? 

Начиная с 18 августа по 30 сентября, скидываем кто сколько может, в пределах разумного Победителя определим 1 октября. Считаем максимальную потерю веса в процентах от стартовой цифры на весах. Главный приз - протеиновые батончики. Если первое место займут несколько участников с одинаковыми показателями, то приз будет разделен поровну на всех них. Промежуточными результатами делимся в этой теме каждый понедельник. 

***
Участники марафона: 
1. Виктория Акилина, 76.05 кг-70.7 =5.35 кг (-7.03%)  🏆
2. January 51.35 кг-49.95 кг=1,4 кг (-2.73%)
3. Genia, 87.4 кг-85.10=2.3 кг (-2.63%)
4. Алёна Прекрасная, 69 кг-67.2=1.8 кг (-2.61%)
5. Олеся, 98.8 кг
6. Мария, 68.1 кг
7. Марина Буська, 82.2 кг