Kristina (Корпорация ZLO)

Дневник питания и тренировок за 10.10.2017

Kristina (Корпорация ZLO) -> Всем
Дневник питания и тренировок за 10.10.2017
Специально для Лето еще вернется , которая огорчалась на обезжиренные рационы, выкладываю совершенно неправильный рацион. Зато с перебором жира. Для уравновешивания ленты :D
Что характерно, один неправильный день на результаты недели практически не влияет.
Елена Никитина Елена Никитина
11.10.17 11:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:think: перебор на 15-20 %- это я как бы даже стабильно "держу" вот сёдни у мну на 60% перебор..это-да :crazy:
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
11.10.17 11:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, я не волшебник, я только учусь :D
Алёна Алёна
11.10.17 11:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
какой голодный ужииин :o
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
11.10.17 11:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Алёна, кино, прогулка и секс. Отъемся :)
... кстати, попкорн этот странный какой-то. Мне после него и вечером есть не хотелось, только пить - ну да что странного, сушняк после соленого! - и сегодня завтракать не хочется, сразу к обеду перейду.
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
11.10.17 11:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina, если 20 гр. масла ушли на попкорн, то надо убрать масло из попкорна, получается двойной замес. Или масло совсем убрать, там в попкорне уже 28 гр посчитано
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
11.10.17 12:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, выходит мой перебор и вовсе не перебор :D
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
11.10.17 12:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina, надо срочно поправить :D
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
11.10.17 12:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, у меня сегодня день Пустого Холодильника, соберусь силами до магазина и будет чем править. А так пока поскребыши доедаю :)
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
11.10.17 12:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina, я имела ввиду дневник исправить, чтобы народ в заблуждение не вводить :)
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
11.10.17 12:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, я так понимаю, разве что выкладывать по новой. А этот постинг стереть. Но тогда сотрется и весь наш треп, а мне его жаль :)
Пусть побудет. Я просто в последующие дни буду иметь в виду, что жиров на самом деле не такой уж и перебор.
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
11.10.17 12:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina, можно сделать "редактировать", наверное, внести уточнения в текст и исправить дневник, тогда трёп сохранится))))). Если дневник правиться не будет, то просто уточнения в тексте сделать, чтобы народ 28 грамм масла из попкорна мысленно удалил. Заодно пусть в математике поупражняются))))))
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
11.10.17 12:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, знаете... я могу прозвучать как невоспитанное бестактное кю, но правда в том, что мне не настолько важно мнение народа. Пусть думает что ему заблагорассудится :) Мне важно сделать для себя мысленную поправку, и всё.
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
11.10.17 12:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina, ну тогда Ваша вчерашняя калорийность 1243, недолёт :хихикаю:
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
11.10.17 12:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, как-нибудь в течении недели долечу :)
Deep Winter Deep Winter
11.10.17 11:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Приветик! Дамам после 35 уж точно надо 115-120% держать, чтобы потом не ломать голову, как лицо поправить)) А я вот хотела спросить - а почему вы не боитесь использовать приготовленные продукты с цифрами? Фиг его знает, как их готовили.
Ольга Ольга
11.10.17 12:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лето еще вернется,
Лето еще вернется написал:
А я вот хотела спросить - а почему вы не боитесь использовать приготовленные продукты с цифрами? Фиг его знает, как их готовили.
Да! и сколько там жиров, поди знай.. и дневничке мы имеем всем красиво, а по факту..
Лето еще вернется написал:
как лицо поправить))
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
11.10.17 12:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Лето еще вернется, я не стремлюсь к перфекционизму и разночтения в рецептурах меня не пугают. Если в списке не нахожу продукта, близкого к тому, что я ела, а свой рецепт рожать лень, то беру с цифрами и не парюсь. "Фиг его знает, как его приготовили" мне страшнее в общепите и в отделении полуфабрикатов, вот там-то я немного пугаюсь :)
Потому как если делать с цыпой те извращения, что я делаю - отрезать ей сиськи и ляжки, а остальное запхать в кастрюлю и сварить, и с костяка собрать остатки мяса и употребить в еду, а потом на бульоне еще что-нибудь приготовить, - то нет такой строки "Всякая курятина" или "Куриный лом". Есть куриное мясо по анатомическим частям, которые мне отдельно рассчитывать откровенно в лом. А я на МЗР пришла не для того, чтобы заморачиваться, а чтобы уменьшить заморочек.
Как-то так.
Deep Winter Deep Winter
11.10.17 12:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina, а вдруг будут разночтения по калорийности?
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
11.10.17 12:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лето еще вернется, так очевидно же, что будут. Понимаете, даже две цыпы, если их взять из разных ферм, различаются по составу жира и калорийности. И что-то мне не верится, что цыпа с цифрами в базе данных менее калорийна, чем, скажем, американская. Скорее наоборот, более калорийна. Так что вероятность, что я просто сэкономила калорий, велика. Да и что меняют сто-двести грамм цыпы в масштабах вселенской энтропии? Я вас умоляю.
Deep Winter Deep Winter
11.10.17 14:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina, конечно, подсчет калорий не может быть точным, но всё равно стремно брать эти неизвестные рецепты.
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
11.10.17 14:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лето еще вернется, дайте известный - возьму :)
Deep Winter Deep Winter
11.10.17 14:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina, а у меня нет рецептов)) всё записываю списком ингредиентов))
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
11.10.17 14:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лето еще вернется, вот поэтому она себя на 28 грамм масла наколола, которые вошли в состав рецепта, а жарила она ещё на 20 граммах, которые тоже записала, дубль два, плюс 8 с хвостиком)))). Недобор у Кристи получился :хихикаю:
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
11.10.17 14:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, доберу, доберу :) Я уж точно не те феечки, которые отрубями на обезжиренном кефире питаются :)
Deep Winter Deep Winter
11.10.17 14:55 Это нравится:0Да/2Нет Ещё
Ольга Прокопенко, у меня такое тоже бывает. Скока радости потом, что можно еще что-то съесть.
Николай Лебедев Николай Лебедев
11.10.17 23:38 Это нравится:1Да/2Нет Ещё
Ольга Прокопенко, вообще сложно как-то можно ошибиться на пустом месте и что потом делать...
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
12.10.17 11:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Николай Лебедев, проверять дневник и рецепты, не использовать рецепты с цифрами из базы, внимательно относиться к сухим продуктам, чтобы не схомячить 200 грамм заварки или молотого кофе, 90 грамм молотого перца или паприки, 200 грамм сырой крупы или макарон, как-то так. Если в Вашем рецепте или рецепте другого пользователя, или рецепте с цифрами указан жир, на котором Вы это всё и готовили, не дублировать жир в рационе или составлять свой рецепт, это надёжнее.
Виктория Виктория
12.10.17 6:24 Это нравится:2Да/1Нет Ещё
Интересно. Спасибо!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Selena
21.10.2017
Минус 40 :))
Всем здравствуйте. Хочу поделиться своей радостью: у меня минус 40 всего с начала похудения (с 2015 года) из них минус 2...
46 62
ZYX
21.10.2017
здравствуйте! у меня вроде бы ...
здравствуйте!  у меня вроде бы все худое , но есть живот, как посчитал этот сайт есть лишние 9 кг как их убрать побыст...
4 35
Павел Я
23.10.2017
Творчество и только ))
Пока все вечерами занимаются спортом.. я развиваю кулинарный навык)) сегодня опробовал новую форму и новый тип крема... ...
20 58
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы