Дневник питания и тренировок за 10.10.2017

 перебор на 15-20 %- это я как бы даже стабильно "держу" вот сёдни у мну на 60% перебор..это-да

Елена Никитина, я не волшебник, я только учусь

какой голодный ужииин :o

Алёна, кино, прогулка и секс. Отъемся
... кстати, попкорн этот странный какой-то. Мне после него и вечером есть не хотелось, только пить - ну да что странного, сушняк после соленого! - и сегодня завтракать не хочется, сразу к обеду перейду.

Приветик! Дамам после 35 уж точно надо 115-120% держать, чтобы потом не ломать голову, как лицо поправить)) А я вот хотела спросить - а почему вы не боитесь использовать приготовленные продукты с цифрами? Фиг его знает, как их готовили.

Kristina, если 20 гр. масла ушли на попкорн, то надо убрать масло из попкорна, получается двойной замес. Или масло совсем убрать, там в попкорне уже 28 гр посчитано

Лето еще вернется, я не стремлюсь к перфекционизму и разночтения в рецептурах меня не пугают. Если в списке не нахожу продукта, близкого к тому, что я ела, а свой рецепт рожать лень, то беру с цифрами и не парюсь. "Фиг его знает, как его приготовили" мне страшнее в общепите и в отделении полуфабрикатов, вот там-то я немного пугаюсь  
Потому как если делать с цыпой те извращения, что я делаю - отрезать ей сиськи и ляжки, а остальное запхать в кастрюлю и сварить, и с костяка собрать остатки мяса и употребить в еду, а потом на бульоне еще что-нибудь приготовить, - то нет такой строки "Всякая курятина" или "Куриный лом". Есть куриное мясо по анатомическим частям, которые мне отдельно рассчитывать откровенно в лом. А я на МЗР пришла не для того, чтобы заморачиваться, а чтобы уменьшить заморочек. 
Как-то так.

Ольга Прокопенко, выходит мой перебор и вовсе не перебор

Kristina, надо срочно поправить 

Ольга Прокопенко, у меня сегодня день Пустого Холодильника, соберусь силами до магазина и будет чем править. А так пока поскребыши доедаю

Kristina, я имела ввиду дневник исправить, чтобы народ в заблуждение не вводить

Ольга Прокопенко, я так понимаю, разве что выкладывать по новой. А этот постинг стереть. Но тогда сотрется и весь наш треп, а мне его жаль
Пусть побудет. Я просто в последующие дни буду иметь в виду, что жиров на самом деле не такой уж и перебор.

Kristina, можно сделать "редактировать", наверное, внести уточнения в текст и исправить дневник, тогда трёп сохранится))))). Если дневник правиться не будет, то просто уточнения в тексте сделать, чтобы народ 28 грамм масла из попкорна мысленно удалил. Заодно пусть в математике поупражняются))))))

Ольга Прокопенко, знаете... я могу прозвучать как невоспитанное бестактное кю, но правда в том, что мне не настолько важно мнение народа. Пусть думает что ему заблагорассудится Мне важно сделать для себя мысленную поправку, и всё.

Kristina, ну тогда Ваша вчерашняя калорийность 1243, недолёт 

Kristina, а вдруг будут разночтения по калорийности?

Лето еще вернется, так очевидно же, что будут. Понимаете, даже две цыпы, если их взять из разных ферм, различаются по составу жира и калорийности. И что-то мне не верится, что цыпа с цифрами в базе данных менее калорийна, чем, скажем, американская. Скорее наоборот, более калорийна. Так что вероятность, что я просто сэкономила калорий, велика. Да и что меняют сто-двести грамм цыпы в масштабах вселенской энтропии? Я вас умоляю.

Ольга Прокопенко, как-нибудь в течении недели долечу

Kristina, конечно, подсчет калорий не может быть точным, но всё равно стремно брать эти неизвестные рецепты.

Лето еще вернется, дайте известный - возьму

Kristina, а у меня нет рецептов)) всё записываю списком ингредиентов))

Лето еще вернется, вот поэтому она себя на 28 грамм масла наколола, которые вошли в состав рецепта, а жарила она ещё на 20 граммах, которые тоже записала, дубль два, плюс 8 с хвостиком)))). Недобор у Кристи получился 

Ольга Прокопенко, доберу, доберу Я уж точно не те феечки, которые отрубями на обезжиренном кефире питаются

Ольга Прокопенко, у меня такое тоже бывает. Скока радости потом, что можно еще что-то съесть.

Ольга Прокопенко, вообще сложно как-то можно ошибиться на пустом месте и что потом делать...

Интересно. Спасибо!

Николай Лебедев, проверять дневник и рецепты, не использовать рецепты с цифрами из базы, внимательно относиться к сухим продуктам, чтобы не схомячить 200 грамм заварки или молотого кофе, 90 грамм молотого перца или паприки, 200 грамм сырой крупы или макарон, как-то так. Если в Вашем рецепте или рецепте другого пользователя, или рецепте с цифрами указан жир, на котором Вы это всё и готовили, не дублировать жир в рационе или составлять свой рецепт, это надёжнее.