Всем привет!) Хотелось бы услышать мнения относите...

всё, что вы перечислили, статические занятия, расход калорий минимальный, даже вскапывание. Посчитайте упражнение на руки, увидите сами. Да и вообще программа уже учитывает бытовую активность, поэтому нет особой необходимости что-то добавлять, чтобы потом не удивляться, почему вес стоит  . Скажем так, данный вид нагрузки вполне соответствует умственному труду  .

Ольга Прокопенко, завидую порядку на вашем огороде, если нагрузка на нем минимальная) я лично падаю почти без ног при хорошем усердии)

Мария, не завидуйте, у меня выживает сильнейший  .

Мария, я тоже после огорода падаю аж всё тело болит . Мне кажется нагрузка всё таки большая но в таблице я бы не стала её писать что бы есть сколько ела что бы эффект был

свет, я ем по ощущениям, если честно. я не готова себя именно ограничивать. поставила условно типа час такой работы - 100 ккал в час, просто для себя вбила. но ем до нижней границы нормы, точнее основной обмен покрываю. но один разок переборщила)))

Даже не знаю сколько тратится калорий на огороде, но устаю я сильно и на следующий день болят все мышцы. Просто в такие дни до верхней границы коридора кушать нужно, не записывая никакие нагрузки.

Мария, если у вас вес падает значит вы всё правильно делаете . У меня по разному бывает .бывает ничего не хочу а бывает и Жер

Приложение MyfitnessPal считает "работы в саду, общие" 367 калорий за 1 час))) но понятно, что это чистое время без перерывов)))

Екатерина, огогошеньки!)) вот мы садоводы качки должны быть))))