Лиза Хопкинс

21.06.2016 19:45

Печаль!

Вот и наступил у меня этот самый "эффект плато". Вот уже полторы недели вес ни туда, ни сюда.

Знаю, что на сайте много об этом писали, но среди рубрики Статьи ничего не нашла. Подскажите, пожалуйста, может кто помнит или положил в закладки обсуждения по теме плато и выходу из него.

Спасибо всем. Дарю цветочек

Светлана Ендальцева 21.06.2016 20:08

Не переживайте,10 дней не так много,организм ведь не часы.Иногда он задерживает воду,иногда ему надо время,чтобы перестроиться. По секрету

Вечная диетчица 21.06.2016 20:41

Да ладно, полторы недели это вообще ни о чем.

Тиана 21.06.2016 21:14

Почитайте вот тут в блоге Наташка давала интересную информацию и еще статья с нашего сайта

Екатерина 21.06.2016 21:33

Три недели небольшой срок, три месяца, вот уж нервы потрепались, выходить не надо Вам из него, плато рано или поздно закончится, если Вы придерживаетесь коридора калорийности и ПП.

Лиза Хопкинс 21.06.2016 21:38

Иногда он задерживает воду,

Светлана Ендальцева, да, как раз КД, потом жара началась. И орагнизм удивляется хозяйке. Я так это все понимаю, но хотела бы почитать, а не нашла.

Лиза Хопкинс 21.06.2016 21:40

Царевна Алексевна написал:
полторы недели это вообще ни о чем.

Эх, а так хорошо шло вначале. Но я как бы знаю, что переживать не следует.

Лиза Хопкинс 21.06.2016 21:41

Тиана, огромное спасибо! Поцелуй

Сохраню в избранном. А то кинулась искать, а где читала - не помню!

Лиза Хопкинс 21.06.2016 21:47

Екатерина, у меня с коридором калорийности все в норме. Стараюсь придерживаться чуть выше нижней нормы. Белков нормально, где-то 120-140%, углей поменьше. Но сейчас у нас уже какой день очень жарко, для меня самая ненавистная погода. Думаю, может еще и это явление погоды влияет. Хотя норму чистой воды выпиваю и отеков нет.
А три месяца - это конечно переживательно.

Мадам 21.06.2016 21:58

У меня тоже тормознулось на 70, уже 3 недели. Но я не переживаю!!!

Лиза Хопкинс 21.06.2016 22:04

Мадам Елена, да я как бы тоже не переживаю, но знать бы хотелось, что с этим делать или не делать. Я же понимаю прекрасно, сто организм хорошо жировал в течении последних 6 лет, а потом раз и ПП, вот он и удивляется. Но я думаю, что все нормализуется))

Вечная диетчица 21.06.2016 22:10

Лиза Хопкинс, да я вас умоляю, нам всю жизнь за весом следить. СтОит ли так расстраиваться из-за полутора недель?)))

Мадам 21.06.2016 22:12

Лиза Хопкинс, даже не сомневайтесь-конечно нормализуется! Тем более лето, жарко-я , например, стала как лошадь на водопое- сама себе удивляюсь,куда все влезает! Но вес не растет-и это главное!!!

Лиза Хопкинс 21.06.2016 22:14

стала как лошадь на водопое

Мадам Елена, вот-вот! Хихикаю

я сама как в той рекламе "пью и писаю". И пока вес не растет, переживать нет смысла. Это точно))

Лиза Хопкинс 21.06.2016 22:16

СтОит ли так расстраиваться

Царевна Алексевна, ну я и не очень так расстроена. Ведь знала про этот эффект, но уточнить все же нужно. И да ПП - это хорошо , если не отлично!

Ольга Трофимова 21.06.2016 22:16

Вы справитесь! Снизите калорийность рациона ...

Мадам 21.06.2016 22:20

Лиза Хопкинс, По секрету

Лиза Хопкинс 21.06.2016 22:26

Мадам Елена, Хихикаю

Лиза Хопкинс 21.06.2016 22:29

Влада Егорова 21.06.2016 22:36

а у меня так вес уже несколько месяцев стоит((
и это с ежедневными тренировками и правильным питанием..

Не новая я 21.06.2016 22:56

Полторы недели- это норма, а не плато))

Лиза Хопкинс 21.06.2016 22:58

Влада Егорова, а вы почитайте статью, ссылку на которую дала Тиана чуть выше. Очень полезно обновить знания, даже если вы читали. И не отчаивайтесь, там пишут, что нужно изменить тренировки и вообще организм удивить.

Лиза Хопкинс 21.06.2016 22:58

Мандаринка Солнечная, спасибо)) Очень успокоили)))

Вечная диетчица 21.06.2016 23:04

Лиза Хопкинс, ничего не нужно уточнять, имхо))) А эффект общеизвестный, надеваю кепку Капитана Очевидность: мы сбрасываем сколько-то лишнего веса, и организму надо пересчитать свой новый энергетический баланс, поэтому он останавливается в похудении. Но это при условии, что суточный рацион был адекватным, а не заниженным. *Кепку сняла,* Широкая улыбка

Не новая я 21.06.2016 23:07

Лиза Хопкинс, у меня 1кг не раньше чем раз в 10 дней уходит)

Лиза Хопкинс 22.06.2016 21:22

у меня 1кг не раньше чем раз в 10 дней уходит)

Мандаринка Солнечная, у меня пока стоит на месте или в большую сторону на 300-400гр идет. Но я это связываю с тем, что жара и вода задерживается.
Но спасибо за информацию. Надо лучше прислушиваться к своему организму.

Лиза Хопкинс 22.06.2016 21:24

Влада Егорова, О, я вчера ответила на комментарий, а он почему-то не сохранился(((
Но я писала, что прочтите статьи, на которые чуть выше Тиана дала ссылки. Там хорошо разъяснено что и как делать. Может быть надо изменить вид тренировок.
Но я уверена, что у вас , как и у меня, вес пойдет вниз!

Евгения 22.06.2016 22:19

поешьте в выходной в свое удовольствие, сделайте перебор по калориям. Позже вернитесь к прежнему калоражу.Вес сдвинется

Лиза Хопкинс 22.06.2016 22:53

Евгения, спасибо за совет))) Так и поступлю в воскресение!

Нина 22.06.2016 23:08

Может вода)

Лиза Хопкинс 22.06.2016 23:22

Нина Ефремова, так отеков нет. Хотя, может и она, потому как жара ненормальная стоит.

Тина Калибернова 23.06.2016 05:50

Ну что есть 1,5 недели. Ну не заморачивайтесь по этому поводу. Вы все сделали, чтобы вес уходил? Тогда расслабьтесь и наслаждайтесь летом, природой, ожиданием. И вес поймет, что о нем забыли и вздрогнет, и упадет к вашим ногам!

Не новая я 23.06.2016 10:41

Лиза Хопкинс, вполне возможно)

Лиза Хопкинс 24.06.2016 17:56

И вес поймет, что о нем забыли и вздрогнет,

Тина Калибернова, как вы прекрасно написали! Уже вздрогнул. Сегодня впервые за много лет показалось 75, пусть и почти 900 гр , но 75! Так что спасибо за поддержку! Дарю цветочек