Вот стала замечать, что вес мой,при дефиците постоянном, все равно остается в отметке не ниже 60 кг....

Вот стала замечать, что вес мой,при дефиците постоянном, все равно остается в отметке не ниже 60 кг. Почему? у меня цель 57 кг, а эти цифры постоянно у меня! Объемы так же остаются на месте. Уже всякого рода стрессы устраивала для организма,чтобы встряхнуть его, но все равно все также. Один раз показали весы 59,2, но это наверно что-то с весами было. Тренировки регулярные, дефицит присутствует, почему тогда эти 3 кг не уходят?

Майя Кукс 27.06.2017 12:51

а сколько времени держится 60 кг?

Яся 27.06.2017 12:53

Майя Кукс, в диапазоне от 60 кг до 62 с марта месяца

Наталья Ко 27.06.2017 12:54

У меня тоже так. Вес 62, хочу 59. Плавает то 61,5 то 62. Ниже не идет. И зажоры устраивала , и спорт есть...

Miray Sim 27.06.2017 12:59

это ваш идеальный вес! тренируйте мышцы и жира у вас уже только для нормального функционирования женского организма.

Анна 27.06.2017 13:02

Выкладывайте дневник. А не хотите, так ваш пост в 8.45 дает ответы на все вопросы)

Маргарита Украинцева 27.06.2017 13:09

А попробуйте вместо стресса устроить организму праздник. Может он сопротивляется встряскам. Пусть он получит удовольствие от простой прогулки вместо тренировки, от расслабляющей ванны или массажа, выбросит из головы все проблемы, связанные с весами (не подходите к ним неделю), но при этом соблюдайте ПП. Отпустите ситуацию. Иногда это действует лучше.

Яся 27.06.2017 13:14

Анна, я вписываюсь в свой калораж, но просто сам факт того, что я ем сладкое меня напрягает, от того кажется, что я поправляюсь.

Майя Кукс 27.06.2017 13:14

Yana D, значит, организм с вами не согласен. Ему 60 представляется нормой

Яся 27.06.2017 13:27

Майя Кукс, но дефицит же есть, я же все равно должна худеть

Ольга 27.06.2017 13:27

Yana D, устал организм от дефицита и ушел в спячку

Капитан Джек 27.06.2017 13:44

У меня ситуация точь в точь. Хочу 44-46 кг, вешу 49. 2 месяца так уже. Спорта у меня нет, кстати
Причина, в общем-то, лежит на поверхности - слишком много углеводов в ущерб белкам. Буду исправляться, посмотрим что получится Широкая улыбка

Яся 27.06.2017 13:45

Капитан Джек, у меня угли в норме)) не пойму в чем дело(

Анна 27.06.2017 14:41

Yana D, Yana D, вам в почти таком же вашем посте написали, а вы девушке так и не ответили)
Возможные причины:
1. Взвешивались не на одном и том же месте;
2. Употребляете много соли, которая задерживает воду в организме;
3. Отсутствие витаминов в рационе;
4. Всевозможные заболевания. Нужно врача посетить;
5. Фаза менструального цикла;
6. Малоподвижный образ жизни;
7. Прием лекарственных препаратов. Некоторые из них тоже задерживают воду в организме;
8. Нехватка белка в рационе;
И куча других причин ....
Примите ванну с морской солью. Она частично высосет всю жидкость. Начните принимать
витамины группы В в качестве добавки. Рекомендую препарат "Макровит". ....

А вообще, нежелание выкладывать ДП меня только убеждает в том что есть косяки.
Причина всегда есть, и 99% это ваше питание, которое вы не хотите нам показывать) У вас только блинчиков 17 рецептов в продуктах, тортиков столько же, если не больше))))

Яся 27.06.2017 14:44

Анна, тортики, это овсяные с творогом, калорийность которых минимальна. Блинчики на воде. Я просто когда готовлю, каждый раз рецепт создаю.

Ольга 27.06.2017 14:46

Анна написал:
Причина всегда есть, и 99% это ваше питание, которое вы не хотите нам показывать

Это тайна за семью печатями )) Но ответов от нас ждут настоятельно ))

Яся 27.06.2017 15:14

Анна, я выложила дневник

Анна 27.06.2017 15:30

Yana D, ну и))) за май вы на 2 кг похудели.
23,04- 62,5 кг
19,06- 60,5кг
Чем вы не довольны?
Учитывая что три дня вы , наверно, начинали записывать ДП, а потом бросали (так люди в срывы обычно делают, или в праздники, не знаю как у вас))) очень даже не плохо.

Яся 27.06.2017 15:36

Анна, сегодня вес был 61 кг опять

Анна 27.06.2017 15:47

Yana D, так последние несколько дней вы и ели на 1600- 1700 ккал, нет?
25.06- 1675 ккал
24.06- 1664 ккал
23.06- 1687 ккал
22.06- 1858 ккал и тд и тп
Не вижу, правда, ваших тренировок. Может вы "доедали" до уровня вашей "легкой аэробики?
Так не доедайте. Видимо, там такая аэробика))) Киньте сверх 100 ккал. Этого достаточно будет.

Анна 27.06.2017 15:50

Yana D, не всегда, похоже. Три дня- 16-17- 18.06 у вас в рационе чуть более 300 ккал

Яся 27.06.2017 15:53

Анна, а ну да) у меня день рождение было 16))

Майя Кукс 27.06.2017 19:38

Yana D, сто значит должна? кому? Дайте организму время привыкнуть

Анна 27.06.2017 20:03