Елена Gabidullina

13.04.2017 07:48

Доброе утро! Вопрос о завтраках. Кто что утром ест? Уже устала голову ломать. Каша надоела.

Елена Вареньевна 13.04.2017 08:12

В последнее время заметила что после каши как то быстрее наступает чувство голода. поэтому я отодвинула кашу на утренний перекус, а завтракаю омлетом с сыром. с общем белково-жировой завтрак для меня более оптимален. Хотя у меня нет четкого прям графика что и когда. ну в общем в зависимости от ситуации омлет или каша. если утром тренировка, то каша конечно + еще и омлет )))

Татьяна дочь Павла 13.04.2017 08:13

А не приготовить ли нам омлет? С зеленым лучком...Иду на кухню,время завтракать!

Елена Gabidullina 13.04.2017 08:14

Елена Вареньевна, Я тоже склоняюсь к тому , чтобы белки добавить. Спасибо!

Юля Сулейма 13.04.2017 08:18

Я в основном делаю творожную запеканку. Хватает одна запеканка на 4 дня. Если нет запеканки в магазине в хлебном отделе у нас продают выпечку собственного производства, то бишь каждый день свежее. Там покупаю ватрушку 90 гр 200 с чем-то ккал

Ульянка 13.04.2017 08:29

Творожное желе (без выпечки) или запеканку, каши не люблю.

марничка 13.04.2017 08:34

белково- жировой: два яйца всмятку. хлеб 40 гр, масло слив. 8 гр! сыта 3 ч.

Алла Дин 13.04.2017 08:36

Завтракаю по разному, иногда творог с топиками по вкусу, омлет, люблю яичные ролы с овощами и рыбкой, мюсли с молоком/кефиром/сывороткой. Паштет печеночный с хлебушком или лепешками из отрубей. Сегодня у меня на завтрак чай с батончиками мюсли))

Елена Ленус 13.04.2017 08:42

По утрам ем творог или йогурт (сама делаю в мультиварке) с сухофруктами и чуть-чуть меда. Иногда молочные каши - овсянка, ячневая, люблю размазни. Омлет или яйца в всмятку обычно по выходным, в будни некогда готовить.

Галина Палько 13.04.2017 08:49

каша гречневая на воде (молочные каши не люблю, а гречку варю с вечера), бутерброд с паштетом или масло/сыр, бывает и макароны с сыром, вообще все что угодно, кроме супов!

Братчанка 13.04.2017 08:52

Гречка 100гр масло сливочное 5гр, 100 горошек зеленый ,яйцо куриное 60гр, чай

Яна 13.04.2017 08:59

мюсли с молоком, какой-нибудь фрукт или вкусняшку, бутерброд с сыром, яйца чаще всего варёные

ИДЕМ к ЦЕЛИ 13.04.2017 09:02

яйца со всех видах- жареные, омлеты, с овощами. грибами, сыром. запеканка творожная, бутерброды и тосты с маслом и сыром или овощами. можно смузи попробовать делать. но это если вы любите холодный завтрак. я так летом больше их делаю.

Змей искуситель 13.04.2017 09:03

всегда есть яйцо, всегда каша, всегда сыр. Ну а там вариации, типа сухофрукты, фрукты, и т.д

Selena 13.04.2017 09:03

Я уже много лет ем кашу на завтрак (овсяная, рисовая и пшенная), в выходные отдых от каш в виде яичниц, омлетов

Елена Вареньевна 13.04.2017 09:05

Ну вот как и сегодня, позавтракала омлетом и тост с арахисовым маслом. Белки+жиры, сработал таймер пора кушать а мне не охота еще ))) Это работает!!!

Ксения @ 13.04.2017 09:08

У меня было сегодня яйцо вареное, сыр адыгейский (собственного производства). Делаю овсяноблин с сыром, блин творожный с сыром, хлеб цельно зерновой с творожным сыром и зеленью, каши с фруктами, омлет с цв. капустой и стр. фасолью. Чем разнообразнее завтраки, тем интересней жить

Марина Костюкова 13.04.2017 09:10

творог с сухофруктами

Alisa 13.04.2017 09:25

Творог с медом или яичница с помидорами.

Алла 13.04.2017 09:37

Я по-разному.Стараюсь съедать овсянку на воде и много воды выпить.Иногда просто омлет или яичница с сыром.Иногда творожок или йогурт!

Светлана Литвинович 13.04.2017 09:50

мой завтрак диктуют дети, точнее младший, ( в разумных пределах, конечно), ему на завтрак я варю кашу - каждый день разную, то гречку, то рис, то овсянку... бывает что ее получается многовато, тогда я тоже завтракаю кашей...иной раз ем творог чем -нибудь, яйца в вареном или омлетном виде...ну и крепкий чай, иначе я не проснусь.
чего стараюсь избегать, так это чаек с бутерами, хотя раньше это был основной мой завтрак, но оказалось, что калорийность такого завтрака больше, чем чувство сытости, поэтому "до свидос"...
и в принципе завтракать можно чем угодно, главное - разнообразие... тогда и жить веселее Подмигиваю

Моника Белуччи 13.04.2017 09:58

У меня часто бывают яйца в разных видах.
Белковый омлет с зеленым горошком, могу еще помидорки туда добавить или других овощей.
Йогурт или творог с чем-нибудь (зелень, джем несладкий, зелень, геркулес, даже крупа вареная).
Раньше кефиром заливала смесь отрубей, льняного семени молотого, геркулеса.
В местных рецептах есть овсяноблины разные.
Если есть желание, то рыбка с салатом или цельнозерновым хлебом.

Юлия Кузьмина 13.04.2017 10:15

омлет, яичница, отруби или хлопья с кефиром 1%

Marina A 13.04.2017 10:17

обычно что то второе, оставшееся с прошлого дня, хлеб +сыр, кофе с молоком и сахарозаменителем

мне очень нравиться гречка на кефире разбухшая, а потом в микроволновку и все

Елена Gabidullina 13.04.2017 10:29

Светлана Литвинович, да, про разнообразие - это точно

ирина владимировна 13.04.2017 13:34

Marina A, а если туда чернослив положить ...ммммм ,с овс. хлопьями тоже так делаю

Екатерина У 13.04.2017 14:21

Овсяноблин или яйца в микре. А если нужно дотерпеть до обеда без перекуса то манты варю.

Елена Богданова 13.04.2017 14:39

Творог с сухофруктами, сыр с хлебцами; каша; яйцо. Каши разнообразные.

OLga Merzlik 13.04.2017 14:50

Я хлопья геркулесовые или 5 злаков, чай с ложкой малинового варенья и настоящей клубничкой, яйцо.

Ольга Мочалова 13.04.2017 15:45

Творог, с ягодами ,сыр,яйца,кофе с молоком или зел.чай.

med-ved 13.04.2017 15:50

поменяйте с ужином

Людмила Оптимистка 13.04.2017 15:54

подсела на овсяноблин в разной интерпритации(творог, яблоки, банан добваляю)

Екатерина У 13.04.2017 16:40

Людмила Оптимистка, мне тоже очень нравиться!
Делаю на 2 яйца и пачку творога. Половину беру на работу к чаю.

Лина 13.04.2017 16:51

Кофе с куском бородинского или хлебцом с творожно-укропной намазкой и куриной грудкой, запеченной в мульти (с медом, специями, горчицей и проч обмазанной). Омлет или каша.

Иринка 13.04.2017 17:11

У меня два завтрака-1.макароны с брынзой и томатом, либо 2.овсянка на воде с солью и горчичным маслом и два яйца всмятку.

Олеся Старожил МЗР 13.04.2017 17:20

вместо каши недавно стала практиковать макароны с сыром. вкусно и сытно.

Татьяна Козырева 13.04.2017 17:35

У меня завтрак за 3 мин. Взбиваю в блендере 100 гр.творога с молоком 200 гр. или кефиром-вот вам белковый завтрак, кушать не хочется 3. часа и калорий всего 200.

Mayumi 13.04.2017 19:41

На завтрак чаще всего ем геркулесовую кашу(мин.плющения,которую варить не менее 15-20 мин) на воде без сахара, но добавляю в кашу яблоко или грушу, иногда сухофруктов и становится просто божественно вкусно и не пресно. Второй мой любимый завтрак - жареная овсянка с яйцами-1-2 минуты обжариваю 60 г овсянки на сковородке без масла,разбиваю туда 2 яйца,соль,перец по вкусу,перемешать,жарить примерно 5 минут, сверху пару кусочков сыра и немного держу под крышкой -вкуснотаааа, обожаю творожные и овощные запеканки на завтрак ещё.

Валентинка 13.04.2017 19:49

А я каждое утро делаю овсяный блин, когда из геркулеса, когда из перемолотых овсяных и ржаных отрубей. Вкусняшка! Ем его то с сыром, то с маслом, то с шоколадной Рикоттой. В общем что душа пожелает! Очень нравится, ем сама и дочь подсадила)))

jaxudeju 13.04.2017 20:53

творог или яйца. Муж любит разные кашы в термосе. Я с ночи заливаю кашу горячим молоком но не варю а утром она доходит до нужного состояния. В кашу кладу фрукты. Иногда сок смешиваю с кенуа , чиа или льняными семечками и остовляю на ночь.

Елена Gabidullina 14.04.2017 11:32

Ксения @, Блин творожн с сыром поделитесь рецептиком

Елена Gabidullina 14.04.2017 11:33

Валентина, а как вы овсяноблин делаете?

Елена Gabidullina 14.04.2017 11:36

Ксения @ 14.04.2017 11:36

Елена Gabidullina написал:
Блин творожн с сыром поделитесь рецептиком

Творог 100 гр, 1 яйцо, отруби рассыпные 2 ст.л., соль - выпекать на силиконовом коврике до полу готовности, затем в центр выложить тертый сыр 20 гр, свернуть пополам и допечь.

Елена Gabidullina 14.04.2017 11:41

Моника Белуччи, Джем несладкий как делаете? .

ирина владимировна 14.04.2017 14:08

Моника Белуччи 18.04.2017 12:26

Елена Gabidullina написал:
Джем несладкий как делаете? .

Как обычное варенье, только сахара в три-четыре раза меньше и с пектином.
Есть такой сахар специальный, для варенья: 3:1 или 2:1, т.е. три части ягод на одну часть сахара. Так чувствуется вкус и аромат ягод, а не только сладость, которая и вкус весь забивает.
В последнее время варю для мужа и себя вообще без сахара, с желфиксом и подсластителем, если используется стевия, то есть некоторый привкус (но к нему можно привыкнуть).

Vale 18.04.2017 14:00

Каша любая (но чаще гречневая или овсяная) на воде с яйцом (вкрутую) и один dr.Korner с сыром или творог с ряженкой или яйцом в микроволновке с квашенной капустой и кусочком сыра.