Miray Sim
Дневник питания и тренировок за 13.09.2016
Ела ела ела, разнообразно, много, а нутриентов все равно 64, что-то я разучилась их добирать совсем. И мясо и рыба и сыр и каша и много овощей и фрукты разные, орехи, сухофрукты, все в норме КБЖУ а нутриентов 64(((
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
13.09.16 18:53
3
Miray Sim
Отступление от мзр ... простите за копипаст.
Как узнать — любят Вас или нет

Никогда не спрашивайте у человека – любит он вас или нет. Прежде всего, определитесь c понятием любви. А, исходя из этого ведите дальнейшие рассуждения.

Вспомним, что такое любовь

По определению Э.Фромма “Любовь – это активная заинтересованность в жизни и развитии своего партнера”.

Вы согласны с этим определением?

Если согласны - продолжайте читать, если не согласны – не читайте дальше, так как скорее всего, вам не понравится то, что вы услышите. Итак, все начинается с базовой любви к себе. Вспомните слова Иисуса Христа: «Возлюби ближнего, как самого себя». Если вы себя не любите, соответственно, не можете требовать этой любви от своего партнера - дерьмо же любимому человеку не подсовывают. Поэтому, сначала необходимо полюбить себя.

Как узнать - любят Вас или нет

Понять – любите вы себя или нет - очень легко. Когда вы занимаетесь физкультурой или учитесь – вы развиваетесь. Вот в этот момент вы себя любите. Следовательно, когда вы хотите определить – любят ли вас, вы задаете вопрос себе: ”С помощью этого человека я развиваюсь или нет?”. Если развиваетесь – вас любят, если не развиваетесь, соответственно - нет.

Рассмотрим случай из моей практики

Обеспеченный мужчина взял в жены 17-летнюю девушку, работавшую на тот момент парикмахером. Он сказал ей такую фразу: «Зачем ты будешь работать? Бросай работу и сиди дома». Она с ним согласилась. А если бы была знакома с нашими методами, то не послушалась или вообще не вышла за него замуж. Таким образом, он не предоставил ей возможности для развития, ведь лучше быть парикмахером, чем домохозяйкой.

Прошло около 7 лет, у них уже был 6-летний ребенок, она была полностью на обеспечении мужа и, так случилось, что его убили. Вести его дела эта женщина не смогла и разорилась через 2 года. А если бы продолжала работать, то, наверняка, с его бы помощью открыла свой салон и смогла себя обеспечить в такой ситуации.

Я всегда говорю мужчинам: « Не сажайте своих женщин себе на шею, даже, если вы очень богаты!»

Ведь, фактически, вы убиваете сами себя, ибо дети – это продолжение вас, вашего рода, а в подобной ситуации велик риск того, что ваша жена не будет способна выкормить ваше потомство.

Таким образом, если отношения с партнером не ведут к вашему развитию, в чем бы это ни выражалось, то говорить о любви здесь не имеет смысла. Её просто нет.

Автор: Михаил Ефимович Литвак
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
04.09.16 20:45
9
Miray Sim
Пост Ирины Сергеевны с фейсбука, да простит за перепост.
Знакомая дама решительно взялась за себя, сбросила двадцать кг, понятное дело, преобразилась до неузнаваемости, похорошела, открыла миллион хобби, и тут из-за угла выехал танк. Квартет профурсеток бальзаковского возраста с ее работы запел чарующую песню:" Зачем ты себя изводишь диетами, тебе пухленькой было таааак хорошо, хватит себя истязать в спорт залах! Суставы, суставы сотрешь на тренажерах то!"

Дама приуныла, как человек тонкой душевной организации, она восприняла слова близко к сердцу, и осталась в растрепанных чувствах. Из лучших побуждений же люди говорят, переживают.
Так вот тут важный момент, на этой веселой планете не все желают вам добра, и когда вы начнете хорошеть, худеть, менять круг общения, ориентиры и цели, часть окружения в обязательном порядке даст свои ценные указания в стиле "Тебе все это зачем? Сиди на пятой точке ровно, проекты твои смешные наивные, медитации, новые системы сброса веса, образовательные программы - от лукавого все!"

Тут вы делаете следующее: низко в пояс кланяетесь советчикам, благодарите их сердечно за заботу и умные мысли, жмете им руки, целуете в щеки румяныя, утираете слезы умиления и вычеркиваете их из круга общения, калиточку закрываете за этими фееричными вечными советчиками и все
.
Если собрать все истории моих клиентов, которые, когда-то послушав маму, папу, одноклассников, сослуживцев, друзей и специалистов, не стали писателями, дизайнерами, певцами, футболистами, художниками, актерами, политиками ( ну, тут справедливо отвел Господь), путешественниками, врачами, танцорами, бизнесменами...То всеми этими уничтоженными надеждами и мечтаниями можно устлать дорогу до Луны...Просто кто-то когда-то из впечатлительных наивных людей послушал ценный совет "авторитетных и неравнодушных" персон. Токсичные лузеры украдут ваше будущее в мгновение ока, словно цыганка золотой кулон с шеи, стоит зазеваться и открыть подсознание, такому советчику, вуаля, спешу вас поздравить, внутри вас уже прописался червь сомнения с семьей, а он, уж будьте уверены, сразу затеет перепланировку в вашей голове. Ведро крабов, которое стаскивает любого, карабкающегося вверх, никогда не дремлет...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
27.08.16 15:29
34
Miray Sim
Манджа
На самом деле это не манджа, но почему-то я так ее у себя назвала.
Налила в кастрюлю масло и кинула в него лук, пока резала морковку он типо жарился, но на самом деле не успел, я быстро положила в кастюлю все ингридиенты кроме помидор и залила фасолью. Я отдельно на кануне варила просто фасоль в воде. И вот эту фасоль вместе с водой в которой варила вылила в кастрюлю. Так что все мои овощи варились. Помидоры добваила минут через 20. и еще поварила все это минут 20 (думаю можно еще меньше). Насыпала разных специй, это дело вкуса каждого. Вот что вышло.. Я же ленивая поэтому я не заморачиваюсь с кучей разных там зажарок поджарок. Моя готовка сводится к тому что я все режу вместе складываю в кастрюлю и включаю и иду заниматься своими делами. Моего участия в готовке должно быть минимум. Вот что вышло.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Вторые блюда
14.08.16 17:47
26
Miray Sim
Подсознание
Я питаюсь в районе 1350-1400 ккал. Как советует МЗР. И соблюдаю БЖУ,как могу,чаще это получается, но иногда и не получается, по всякому бывает. Я худею. Результат есть. Ни чего менять не собираюсь. Пока, покрайней мере. Но какая же коварная вещь подсознание. У меня все время борьба с ним. За всю жизнь туда так крепко засело убеждение "что бы похудеть надо меньше есть". И у меня все время стресс и страх что я много ем, и все время возникает идея что-то урезать или разгрузиться или еще что-то предпринять по этому поводу. Но я себя все время торможу, во первых повода пережить вать нет - результат есть и вес не стоит на месте и все хорошо, с чего вдруг мне голодать. Я позволяю себе и шоколада 5-10 гр и орехи 15 гр и печеньки 20 гр или баранок 16 и все умещается в моем КБЖУ и нутриенты в порядке . У меня прямо внтренняя борьба. При чем без основательная, какой-то враг внутри меня сидит. Уже более пол года я питаюсь нормально по всем параметрам, у меня нет табу но и нет не здоровых привычек и желаний. Вот когда эти годами вбитые идеи "ложные" уже перестанут на меня нагонять страх. Я то мозгами понимаю что надо есть, что все делаю правильно, все хорошо, что за штука такая это подсознание, вот откуда вылазят эти дурацкие провокации в мой мозг???
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
14.08.16 16:26
18
Miray Sim
Курица в кефире
Были тут рецепты курицы в кефире. Я решила все упростить. Порезала грудку кусочками. Залила 1% кефиром. Посолить и добавила прованских трав. И все это пол часа варила в кастрюльке. Как я потоМ приятно удивилась что получилось белковое блюдо повышенной белковости. Курица с творогом. Сыворотку я слила. Очень вкусно и мясо сочным осталось.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
11.08.16 12:35
13
Miray Sim
. Тихо говорю...
0682aeef6289b792d8675193718dbfdf.jpg .
Тихо говорю...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Юмор
03.08.16 12:32
19
Miray Sim
пока не работает база - отдыхаем
c5409516d40b95de2eed751fe82367e6.jpg
хочу новое платьице
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
06.07.16 16:10
26
Miray Sim
Натуральный молочный йогурт
Вот часто перед словом йогурт указывают "натуральный" "молочный" а что он может быть не натуральным? Что его можно делать не из молока? Есть другие официальные версии йогурта. Фальсификаты мы опускаем. То что сейчас подделывают все что угодно печально но факт. Ну вот если опустить фальшивки на которых все равно напишут " натуральный йогурт".
Когда пишут йогурт то как-то и так понятно что это в молоко добавили бактерии и получился йогурт.
Так что это за маркетинговые ходы все время давить на слова "натуральный" "молочный".
Разве бывают другие йогурты???
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
27.06.16 15:06
18
Miray Sim
Дневник питания и тренировок за 17.06.2016
Вот если я вчера паниковала что недобрала белков. То сегодня я их перебрала за вчера с лихвой.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
17.06.16 19:23
Предыдущая Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Владимир Семенов
20.01.2017
Наконец добрался до своего тел...
А точнее теловычитания! Мой вес вообще то в норме но меня это не устраивает, я хочу набрать 10 кг. Надеюсь у меня все по...
3 14
Жанна Шокот
20.01.2017
Всем худеющим привет вела днев...
Всем худеющим привет вела дневник пару недель до праздников, во время праздников перестала сорвалась сегодня решила опят...
2 35
Rina Red
19.01.2017
Углеводики)
Сколько вы ставити себе в день норму по углеводам? Почитала тут разные дневники питания и у кого как)  сайт при заполне...
1 29
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы